Лилия Гарипова - Анатомия женственности. Книга о том, как всегда оставаться сексуальной и желанной

Представьте, что наш позвоночник – это множество кирпичиков, поставленных друг на друга и переложенных цементом. Внутри каждого такого «кирпичика», или позвонка, спрятан клубок нервов. Это спинной мозг, без которого не может функционировать ни один внутренний орган. С возрастом прослойка «цемента» истончается – так стираются межпозвоночные диски, и любая новая нагрузка ускоряет этот процесс.

Связь между нервами и соответствующими органами называют иннервацией . Нарушение иннервации может привести как к легкому недомоганию, так и к тяжелым заболеваниям – вплоть до онкологических. В чем же связь?

Нервная система заботится обо всех внутренних органах человека, для чего каждую ночь отправляется на «обход» организма и проверяет его состояние. У здоровых людей – в первую очередь детей и молодежи – проблем с самочувствием обычно не наблюдается. Это значит, что система отлично справляется и легко контролирует все процессы жизнедеятельности – от переваривания пищи до борьбы с прыщами.

Человек принимает такое состояние как должное, но, взрослея, начинает неосознанно разрушать свое тело – к примеру, с помощью тяжелых нагрузок в спортзале. Вот и получается, что однажды при «обходе» наша нервная система сталкивается с «закрытой дверью» в виде смещенных позвонков и зажатого нерва. Пробиться к определенному органу невозможно, дорожка-ниточка перекрыта, и система уже не может навести порядок в том же сердце. Там начинается хаос, который сначала ощущается человеком как легкое покалывание или давление, а затем, если вовремя не отреагировать на симптомы, перерастает в нечто более серьезное.

Таким образом, смещенные позвонки и защемленные между ними нервы нарушают работу спинного мозга, блокируя нормальную деятельность организма. Вы можете не почувствовать дискомфорта сразу, но постепенно болезни начнут проявляться одна за другой, и это – прямой сигнал к действию. Я выбрала для себя линейный метод вправления позвоночника и безопасные упражнения, с помощью которых можно устранить застойные явления и улучшить работу органов. В этой книге я еще не раз обращусь к данной методике и ее основоположнику, моему наставнику в области работы с центральной нервной системой Юрию Николаевичу Главчеву.

Позвоночник не зря называют «саркофагом центральной нервной системы» (ЦНС): он надежно защищает ЦНС, нервные окончания которой соединены с мышцами и внутренними органами. Поэтому при малейшем защемлении нерва и последующем нарушении процесса иннервации в организме человека начинаются сбои.

Так, любое неосторожное движение, даже банальный резкий наклон в сторону, может привести к смещению позвонков. Как правило, человек чувствует его не сразу, а лишь потом – позже, когда смещение начинает отзываться болью в спине, а при дальнейшем игнорировании такого «сигнала» выливается в болезнь определенного органа – например, кишечника. В этой связи необходимо вовремя реагировать на первые симптомы, связанные с дискомфортом в области спины, и научиться упражнениям, помогающим приостановить или частично облегчить повреждения нервной системы, а значит, дольше сохранять нормальное, здоровое функционирование организма. Кроме того, предельно важно соблюдать правила корректного подхода к позвоночнику в быту, а в идеальном варианте – периодически посещать грамотного костоправа, который работает в линейном методе.

Безопасные упражнения для позвоночника (из йоги Хиал) – это простые техники, помогающие улучшить кровообращение, не приводя к новым смещениям, как, например, другие виды спорта, такие как бег и тренировки в спортзале. Фактически каждый может выполнить их самостоятельно в домашних условиях.

Вот несколько рекомендаций:

• действуйте медленно и плавно: корректный подход к позвоночнику не предполагает резких движений;

• избегайте скручиваний: гибкость позвоночника – это не умение скрутиться в бараний рог; она указывает на большое расстояние между межпозвонковыми дисками (как у детей);

• прекращайте выполнять упражнение, если чувствуете боль в спине.

Простейшее из таких упражнений называется «Балерина». Его можно выполнять где и когда угодно – при желании, даже в вагоне метро. Для этого нужно:

• встать спиной к стене, так, чтобы ее касались ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки;