Алексей Григорьев: SPA, баня, бассейн

После массажа и последнего ополаскивания «клиента» одевают в махровый халат и препровождают в комнату отдыха — кейфе, где температура воздуха составляет около 22–24 °C. Там организм несколько остывает после часа, проведенного на горячем камне, и таких же «горячих» упражнений банщика во время проводимого им массажа.

После непродолжительного отдыха предлагается погрузиться в бассейн, температура воды в котором 15–17 °C. Очень бодрит. Следует отметить, что эффект столь нехолодная по российским меркам вода оказывает очень впечатляющий.

После турецкой бани нет внутреннего обезвоживания — во влажной парной все внутренние органы насыщаются влагой. И не стоит перегружать очищенный организм жидкостью.

В Турции на каждом углу можно купить наборы для бани, в состав которых входят мочалки, оливковые масла и мыла, массажеры, шампуни. Данный набор может пригодиться как самому, так и послужит хорошим сувениром из страны турецких бань.

В период между XIII и XVI вв. турецкие бани пользовались популярностью и распространились по всей Европе. Позднее они утратили свое значение и в XVII в. были закрыты.

Среди видов бань особняком японская баня — офуро.

Что может быть приятнее, чем посидеть несколько минут в широкой бочке, наполненной мелкими подогретыми до 50 °C опилками целебного кедра!

Офуро — почтительное название японской бани, а просто «баня» — это фуро. Опилочная баня является разновидностью традиционной фуро. Особенность японской фуро заключается в том, что в парной комнате на печь устанавливается большая бочка или деревянный бассейн, наполняется водой и подогревается до 40–50 °C. Внутри этого сооружения находится скамеечка, на которой сидят желающие попариться, причем верхняя часть туловища (до сердца) должна находиться над водой. На голову надевают смоченную холодной водой шапочку и греются четыре-пять минут.

После такой процедуры раскрасневшимся парильщикам делают массаж жесткой рукавицей. Затем нужно насухо вытереться и, завернувшись в мягкий халат, отдохнуть на кушетке, сладко подремывая. Этот отдых на кушетке, когда продолжается обильное потоотделение, и является собственно японской парной.

Медицинские исследования показали, что офуро помогает справиться со стрессами, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и почек. Японская баня помогает при нарушениях обмена веществ, облегчает ревматические боли. Это прекрасное средство для снятия усталости и восстановления сил.

Баня в Японии — это настоящий клуб. Место встреч, дружеских «тусовок», приятного времяпрепровождения. Причем приятность заключается не только в возможности попариться. В банных учреждениях работают дорогие рестораны, там есть кино, читальни и т. п.

Японские политики в период предвыборной кампании проводят в бане целые вечера, беседуя в парной или чайной с потенциальными избирателями, не только продвигая тем самым предвыборную «платформу», но и приобретая популярность своей персоны в «массах».

Несмотря на то, что в русской бане человек потеет обильнее, чем в сауне, это потение менее эффективно: то, что ручьем течет по коже, — это в основном осаждающаяся на ней влага, а не собственные выделения организма. И вообще, в парной бане больше нагрузка на дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему.

Поэтому можно сказать, что сухая баня (сауна) больше подходит людям ослабленным, новичкам, пожилым, женщинам, а также спортсменам при подготовке к соревнованиям, когда необходима осторожность в отношении сохранения спортивной формы.

В первые 5–7 минут после входа в сауну температура тела незначительно снижается, а потом начинает повышаться: примерно на полтора градуса через 40 минут. Более того, такая температура сохраняется приблизительно 10 минут уже после выхода из сауны.

Однако, несмотря на то, что сауна более приемлема для большинства любителей, температура выше 100 °C для человека уже неблагоприятна. При такой жаре нарушаются свертываемость крови и белковый обмен, нарастают перегрузки сердца, изменяется кислотно-щелочной баланс организма. Все это может пройти (и чаще проходит) незаметно, но если у человека есть предрасположенность, например, к тромбозу, или выраженный варикоз, то последствия могут быть печальными.

То же относится и к состоянию центральной нервной системы: например, сауна в течение 10 минут при температуре 80 °C и низкой влажности снижает электрическую активность мышц на 40 %. Кроме того, появляется чувство расслабления, улучшается сон, общее настроение, психическое состояние. Если же время пребывания в сауне увеличивается до 20–30 минут или влажность становится выше 30–40 %, то наступает резкое возбуждение, возникает чувство беспокойства, головные боли, нарушение сна, ухудшается самочувствие.