Татьяна Горлова - Как выжить в декрете?!

Я не хочу играть в своей жизни вторых ролей. И, создавая семью, понимала: она начинается с меня и мужа. Дети – наше продолжение. Но мы – начало.

В природе есть навсегда заведѐнный порядок: осень сменяется зимой, весна – летом. И мы часть природы. Игнорировать ее закономерности бессмысленно. Как и заводить в 21 веке истории о том, что «ребѐнок перепутал день с ночью» и тд. Поэтому с рождения у детей, как и у нас, взрослых, налажен режим дня.

Еще раз – не идем против природы. Режим формируется, исходя из возрастных особенностей ребенка, потребностей семьи, меняется по мере роста детей. Разумеется, если предстоит путешествие, поездка за город, распорядок дня может быть немного изменен. Тогда, например, упущенный дневной сон я скорректирую более ранним укладыванием на ночь.

Дети спят с рождения отдельно, совместный сон – ещѐ тот мазохизм, который, как и долгое (более 1,5 лет) гв, может отозваться хроническим недосыпанием, переутомлением, сложностями в отношениях с мужем, а также «неперерезанной пуповиной» в кризисе 3 и 7 лет, да и в 17 тоже)

Я родила дочь естественным путѐм, но грудное вскармливание удалось обеспечить только до трѐх месяцев. Без проблем, далее смесь.

Я нормально отношусь к анастезии, так как у меня низкий болевой порог и об этом я узнала, собственно, в ходе первых родов)) Допускаю мысль о родах без обезболивания, но для меня это недопустимо.

Сын появился на свет путѐм кесарева сечения, можно было бы настаивать на естетственных родах, но при тройном обвитии, тазовом придлежании и еще некоторых факторах игнорировать рекомендации врачей было бессмысленно.

Здесь гв продолжалось почти до года. При этом жесточайшая диета, так как у младшего полный букет аллергических реакций. Отказалась от молочки, яиц, птицы, бобовых, определѐнной группы круп, овощей и фруктов, из мяса – только свинина. Было сложно, зато, наконец, я снова начала думать перед тем, как положить что-либо в рот))) Мы сделали это) Теперь я переношу фокус на себя – бассейн, массаж, тренажерный зал понемножку, адекватное питание, высыпаюсь.

Нужно также контролировать нагрузку на нервную систему. Если я устала, говорю об этом детям и мужу прямым текстом. Они уходят гулять или играют самостоятельно, организовывают обед, а я отдыхаю. И наоборот. Если у мужа нет сил в выходные тащить старшую на тренировку, я прислушаюсь и найду выход из положения. В крайнем случае можно остаться дома. Мужчины редко говорят о своем самочувствии и услышать это важно. Дети, глядя на нас, учатся анализировать и озвучивать свое состояние, а также разбираться, что стало причиной раздражения или плаксивости.

Также нервную систему детей и взрослых достаточно серьѐзно нагружают такие раздражители, как источники яркого света, мигающие индикаторы электроприборов, ни на минуту не отключающиеся телефоны, вай-фай роутеры. Электромагнитное излучение не знает перерывов на обед и ночью действует на нас с той же интенсивностью. Как физик, я достаточно осведомлена о последствии воздействия откружающей среды на организм.

Мой телефон ночью стоит на авиарежиме и лежит подальше от кровати. В квартире нет лишних проводов. В детской – телевизора. Мы не используем вай-фай, 4G достаточно.

90% случаев проблем в голове, усталости – отражение проблем внутри организма. И, если меня что-либо подбешивает – дети, муж, не хочется никого видеть, скорее всего, корни в гормональном дисбалансе. Например, восстановление цикла после родов. Нет сил – сдаю анализы, большая вероятность анемии, посещаю своего терапевта, проверяем ферритин.

Все достаточно просто в жизни. Если тело «посыпалось» после родов – наблюдаются явные нарушения осанки, лишний вес, гормональные проблемы и т. д. – чаще всего это говорит о стрессах, которые пока человек не научился решать, об отсутствии режима дня, питания до родов. И никакой мотивационный спикер не поднимет человека на подвиги, если нет физиологического ресурса. Заботься о себе.

Качество жизни определяет качество души и тела и его состояние.Очень важно разговаривать на одном языке с семьей в быту. Оставляя главное, убирай из повседневной жизни ту суету, которая, возможно, создает дополнительный стресс и делегируй бытовую суету гаджетам. Роботпылесос, посудомоечная машина, стирально-сушильная машина – незаменимые помощники.