Кэмерон Диас - Книга о долголетии

148…курение, низкий уровень образования и безработица в значительной степени коррелируют с ранним возрастом наступления менопаузы: Ellen В. Gold et al., «Factors Associated with Age at Natural Menopause in a Multiethnic Sample of Midlife Women,» American Journal of Epidemiology 153, No. 9 (May 2001): 865–874, http://aje. oxfordjournals.org/ content/153/9/865.full.

148…вазомоторные симптомы отмечаются чаще…: Ellen В. Gold et al., «Longitudinal Analysis of the Association Between Vasomotor Symptoms and Race/Ethnicity Across the Menopausal Transition: Study of Women’s Health Across the Nation ,» American Journal of Public Health 96, No. 7 (July 2006): 1226–1235, http://www.ncbi.nlm. nih.gov /рте / articles / PM С1483882.

148…и некоторых латиноамериканок: Robin R. Green et al., «Men opausal symptoms within a Hispanic cohort: SWAN, the Study of Women’s Health Across the Nation,» Womens Health (bond Engl) 5, No. 2 (March 2009): 127–133, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ РМС3270699/.

148…во всех группах, кроме азиатской: Eun-Ok Im, «Menopausal Symptoms Among Four Major Ethnic Groups in the U.S.,» Western Journal of Nursing Research 32, No. 4 (June 2010): 540–565, http:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3033753/#R54 .

149…после финального менструального периода: «Hormones & Menopause: Tips from the National Institute on Aging,» NIA (August 2012), https://www.nia.nih.gov/health/publication/ hormones-and-menopause.

150 В гормональной терапии…: « Definition of Surgical menopause,» MedicineNet.com WebMD, http://www.medicinenet.com/script/main/ art.asp? articlekey=8952, accessed November 29, 2015.

150…вызывают серьезные осложнения – болезни сердца…: Rog-erioA. Lobo, «Surgical menopause and cardiovascular risks,» Menopause 14, No.3 Pt 2 (May-June 2007): 562-6, http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/17476145.

150…болезни сердца, рак груди и инсульт: там же.

151…механизмом клеточного воспаления: Flora Engelmann and Ilhem Messaoudi, «The Impact of Menopause on Immune Senescence,» Open Longevity Science 6 (2012): 101–111, http://benthamopen.com/ ABSTRACT/TOLSJ-6-101.

151…чем больше у женщины друзей, тем здоровее и счастливее она в зрелом возрасте: Randy К amen, «А Compelling Argument About Why Women Need Friendships ,» Huffington Post (November 2012), http:// www.huffingtonpost.com/randy-kamen-gredinger-edd/female-friend-ship_b_2193062.html .

151…женщины с раком молочной железы, имеющие доверительные отношения с партнером…: Тот Valeo, «Good Friends Are Good for You,» WebMD, http://www.webmd.com/balance/features/good-friends-are-good-for-you, accessed November 29, 2015.

ГЛАВА 9

160…пчелиная королева… особенная пчела…: Silvia С. Remolina and Kimberly A. Hughes, «Evolution and mechanisms of long life and high fertility in queen honey bees,» AGE 30 (September 2008):177–185, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2527632/#!po=l.4 7059.

161…физическая активность стимулирует работу мозга: Heidi Godman, «Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills,» Harvard Health Publications (April 2014), http://www. health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-mem-ory-thinking-skills-201404097110, accessed December 5, 2015.

161…предотвратить снижение когнитивных способностей: «More Evidence that Omega-3 Fatty Acids Support Brain Health,» UC Irvine

Institute for Memory Impairments and Neurological Disorders, http:// www.alz.uci.edu/more-evidence-that-omega-3-fatty-acids-support-brain-health/, accessed November 29, 2015.

161…смывает с себя холестериновые бляшки…: Yasmin Anwar, «Poor sleep linked to toxic buildup of Alzheimer 9s protein, memory loss,» Berkeley News, University of California, Berkeley (June 2015), http:// news.berkeley.edu/2015/06/01 /alzheimers-protein-memory-loss/; Jeff Iliff, «One more reason to get a good night's sleep,» TedMed Talks 2014, http://tedmed. com/talks/show?id=293015; Emily Underwood, «Sleep: The Ultimate Brainwashed,» Science magazine (October 2013), http:// news.sciencemag.org/brain-behavior/2013/10/ sleep-ultimate-brain-washer, accessed November 30, 2015.

161…выспавшись, легче принять решение…: Matt Wood, «Sleep More, Eat Less: Improving Sleep Habits Can Lead to Healthier Food Choices,» Science Life, University of Chicago Medicine and Biological Sciences (June 2014), http://sciencelife.uchospitals.edu/2014/06/12/ sleep-more-eat-less-improving-sleep-habits-can-lead-to-healthier-food-choices/.

161…газировка укорачивает теломеры: Jeffrey Norris, «Sugared Soda Consumption, Cell Aging Associated in New Study,» (October

2014), UCSF, https://www.ucsf.edu/ news/2014/10/119431 /sug-ared-soda-consumption-cell-aging-associated-new-study, accessed November 30, 2015.

162…тому, кто получает больше маточного молочка, достается и корона: «The Colony and Its Organization,» Mid-Atlantic Apiculture Research and Extension Colony, https: // dgdev.anr.udel.edu/ maarec/ honey-bee-biology/the-colony-and-its-organization/, accessed November 30, 2015.

163…правильное питание… может продлить жизнь: Nicole Jank-ovic et al., «Adherence to a Healthy Diet According to the World Health Organization Guidelines and All-Cause Mortality in Elderly Adults From Europe and the United States,» American J our nal of Epidemiology 180, No. 10 (October 2014): 978–988.

164…риск болезней сердца, рака толстой кишки и инсульта: «Mediterranean diet may lower stroke risk, study finds,» Medical Xpress (February 2015), http://medicalxpress.com/news/2015-02-med-iterranean-diet.html#inlRlv, accessed November 30, 2015.

164…с улучшением функции головного мозга: Walter С. Willett et al., «Mediterranean diet pyramid: a cultural model for healthy eating,» American Journal of Clinical Nutrition 61, No. 6 (1995): 1402-6S.

164…риск развития болезни Альцгеймера снизился…: Martha Clare Morris et al., «MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's disease,» Alzheimer's & Dementia 11, No. 9, (September

2015): 1007–1014, http://www.alzheimersanddementia.com/article/ S1552-5260%2815%2900017-5/ abstract.

164…большинство американцев шестидесяти пяти лет и старше… ожирением: Alexandra Sifferlin, «The Vast Majority of Baby Boomers Are Overweight or Obese,» Time (July 2014), http: // time.com / 2945095 / the-vast-majority-of-baby-boomers-are-overweight-or-obese/, accessed November 30,2015.

165…больше шансов впасть в депрессию: Wiley-Blackwell, «Obesity And Depression May Be Linked,» ScienceDaily, (J une 2008), http: 11 www.sciencedaily.com I releases120081061 080602152913.htm.