Кэмерон Диас - Книга о долголетии

Питание. Движение. Отдых. Вот нити, из которых сплетается наш личный опыт, вот основа нашей силы. Чем чаще мы преподносим себе в подарок эти жизненно важные, но зачастую недооцененные вещи, тем больше приобретаем физической силы, клеточного здоровья, стойкости и энергии, столь необходимых нам сегодня и в будущем.

Мне никогда не забыть тот день, когда я находилась на съемочной площадке в зоопарке Лос-Анджелеса и собиралась произнести свой текст, как вдруг поняла, что не помню ни строчки. Я же вызубрила их наизусть, повторяла миллион раз – и где они? Я тупо сидела в машине с закрытыми окнами, без кондиционера, на парковке под тентом, в лучах софитов. В долине стояла тридцатиградусная жара, а уж в салоне автомобиля было градусов под сорок. Взмокшие от пота операторы и осветители, нагруженные тяжелым оборудованием, смотрели на меня умоляющими глазами, в которых отчетливо читалось: «Давай быстрее, женщина, пока мы не расплавились».

Меня парализовал стресс. И усталость. Я знала, что должна собраться. Актриса с двадцатилетним стажем, я отношусь к своей работе серьезно. Когда надо, могу работать на износ и знаю, что я не единственная, кто торопится домой в конце дня. Съемочная площадка всегда напряженное место работы. Вечный цейтнот, куча народу на тесном пятачке, и каждый – творческая личность, и каждому от тебя что-то надо, причем немедленно . Плюс каждого актера окружает множество самых разных помощников, людей, которым тоже приходится нелегко, у них такая же ответственная, изматывающая работа, и они хотят, чтобы все прошло без сучка без задоринки.

И посреди всего этого – я в полном ступоре. Если бы я не впала в него уже, то теперь это бы точно произошло. Я понимала: мне просто нужно отмотать время назад, вернуться к той спокойной себе, которая помнит текст.

– Дайте мне двадцать минут, – попросила я и побежала обратно в свой трейлер, где уселась медитировать. А потом вернулась в машину.

Я справилась с ролью. Снято, всем спасибо. И мы наконец-то выбрались из этого ада.

Текст я вспомнила не потому, что медитация сотворила чудо, хотя порой она способна и на это. А потому, что медитация помогла мне абстрагироваться от источников стресса – жары, напряжения, ответственности перед людьми, которых я задерживаю, – и оказаться в тихом пространстве, где я снова была актрисой, выполняющей свою работу.

Способность укрощать стресс создает и долгосрочные преимущества – вот за что я так ценю медитацию. Как злой волшебник из сказки, стресс крушит все вокруг, стоит лишь на миг поддаться его чарам. Он выбивает вас из колеи. Способствует накоплению жира в брюшной полости. Он может полностью вырубить вашу иммунную систему, так что природные защитные механизмы, призванные оберегать ваше здоровье, «перегреются» и могут, наоборот, вызвать серьезные заболевания.

А еще от стресса седеют.

Эти первые проблески серебра в ваших роскошных густых волосах. Мелирование? Солнечные блики? Нет, это ваша первая седина.

Первые пряди время – тот еще стилист – выбеливает нам после тридцати лет. Говорят, на сроки появления седины влияет природный цвет волос, и рыжие замечают ее уже в тридцать лет, брюнетки – в тридцать два, а блондинки аж в тридцать пять. Седина – первый видимый признак того, что мы стареем. Женщины, которые регулярно красят волосы, могут ее и не заметить; поборницы «натурального цвета» наверняка ринутся в салон. Но каждая из нас при виде первой седины наверняка задумается о том, сколько лет прожито и какой путь предстоит еще пройти.

В то же время седина может восхитительным образом преобразить самые заурядные волосы. У моей мамы в шестьдесят с лишним волосы стали удивительно красивого серебряного цвета, и они выгодно подчеркивают ее голубые глаза. Сегодня многие молодые девушки специально выбирают платиновые оттенки: стильные серебристые головки все чаще мелькают среди белокурых, голубых и розовых. Служит ли седина символом возраста для тех, кто его скрывает, и для тех, кто принимает с благодарностью, модным трендом или эпатажем, но в ее основе лежит чистая биология. Подобно целлюлиту и морщинам, поседение волос – результат клеточной реакции на время и окружающую среду.

Служит ли седина символом возраста для тех, кто его скрывает, и для тех, кто принимает с благодарностью, модным трендом или эпатажем, но в ее основе лежит чистая биология. Подобно целлюлиту и морщинам, поседение волос – результат клеточной реакции на время и окружающую среду.