Сергей Успенский - Повышение уверенности в себе и самооценки. Достичь успеха в профессиональной и личной жизни, преодолев неуверенность в себе

– Воспринимайте критику как нечто позитивное. Если кто-то критикует вас, это не обязательно плохо. Особенно люди, которые хорошо к вам относятся, будут критиковать вас только в том случае, если считают, что вы можете добиться большего. Фактическое утверждение звучит не так: «Я думаю, что вы сделали это неправильно», а так: «Я убежден, что вы можете сделать это лучше». Так что за критикой скрывается благонамеренный комплимент. Кроме того, критика никогда не относится к вам как к личности, а всегда к определенному действию или поведению.

– Будьте избирательны. Не нужно принимать все как есть. Если ваш круг друзей вас не устраивает, вы можете поискать новых людей. Если ваша работа вам не по душе, не страшно искать другую работу. Если вы неуверенны в себе, страх перемен быстро остановит вас от того, чтобы позволить себе быть разборчивым. Но если вы признаете свою ценность и дадите себе право изменить то, что вам не нравится, это определенно добавит ценности вашей жизни.

– Избегайте токсичных людей. Не стоит позволять каждому встречному подходить к вам слишком близко. Вы можете определить, является ли кто-то токсичным относительно быстро, если позволите себе почувствовать это. Страх выразить собственные чувства или страх перед реакцией другого человека может привести к тому, что вы окружите себя людьми, которые вредят вам. Не допускайте этого, но при необходимости подведите под этим черту.

Развитие уверенности в себе – обучение любви к себе

Самосознание – первый путь к любви к себе

Так же как уверенность в себе является аспектом самосознания, самосознание является аспектом любви к себе. Осознание своих сильных сторон и талантов позволяет сформировать позитивное представление о себе. Знание того, что у вас хорошо получается и в чем вы успешны, всегда дает вам повод быть довольным и ценить свои активы. Знание и принятие своих слабостей также является частью любви к себе. Все это принадлежит вам. Ничто из этого не делает вас менее любимым, но все это определяет вас и делает вас тем человеком, которым вы являетесь. Укрепляя самосознание, вы делаете первые важные шаги на пути к любви к себе, которая является поистине достойной целью для любого человека. Когда вы в мире с самим собой, вам легче управлять своей жизнью. Вы можете рассматривать проблемы как вызовы, для которых нужно найти решение. Преодолевать неудачи легче, когда вы можете любить себя, что бы ни случилось. Социальные отношения также всегда выигрывают, когда вы довольны собой, потому что вы эмоционально сильнее и можете легче открыться другим. В то же время вы менее уязвимы, как к негативным переживаниям, исходящим из социальных отношений, так и к ситуациям в профессиональной сфере или других областях жизни.

Что означает любовь к себе?

Термин «любовь к себе» не требует пояснений. Вы цените себя со всеми своими достоинствами и способностями и счастливы быть тем, кто вы есть. Но что также является частью настоящей любви, так это принятие отрицательных качеств и слабостей и необходимость желать лучшего для любимого человека. Любовь к себе не привязана к конкретным достижениям или успехам, она присутствует всегда, независимо от того, чего вы достигли или не достигли. Любовь не имеет условий, ни любовь к другим, ни любовь к себе. Кроме того, с любовью к себе приходит глубокое понимание своих потребностей, страхов и проблем. Вы принимаете различные грани своей личности и чувствуете необходимость работать над своим благополучием. С другой стороны, то, что не является любовью к себе, – это нарциссизм. Внешне это самолюбование может выглядеть как любовь к себе, но на самом деле в основе нарциссизма лежит сильная неуверенность в себе, которая компенсируется преувеличенным внешним проявлением кажущегося самолюбования. В то время как нарцисс безжалостно стремится к собственной выгоде, потому что он сделал себя абсолютным центром мира, человек, находящийся в мире с самим собой, способен заботиться не только о себе, но и о своих ближних. Эгоизм – это не то качество, которое общество считает особенно желательным. Нарцисс также склонен хвастаться своими очевидными достоинствами, не сдерживая себя. Причина этого – глубоко укоренившаяся неуверенность в себе, на которой вырос нарциссизм. Он так жаждет признания и одобрения, что быстро теряет из виду тот факт, что хвастовство может иметь и обратный эффект. Хвастовство не обязательно является положительным качеством. Если вы знаете кого-то, кто отличается нарциссическим поведением, вам всегда следует помнить, что в глубине души этот человек крайне неуверен в себе.