Алена Коновалова - Энциклопедия современной девочки

Комплекс – это часть твоей личности. Избавиться от него навсегда тебе поможет метод замещения. Поэтому найди ему хорошую замену. Забудь о том, что у тебя есть комплексы, и не давай своим страхам напоминать о себе.

Будь первой. Если у тебя что-то получается очень хорошо – неважно, работа это, занятие танцами или что-то еще, стань профессионалом в этой области. Ведь люди, которые обладают особыми навыками, терпимее относятся к достижениям других. Поэтому для укрепления уверенности в себе ставь перед собой посильные задачи и хвали себя даже за небольшие достижения. Ты должна усвоить, что выполнять дело хорошо нужно не для того, чтобы избежать неудачи, а чтобы достигнуть поставленной цели.

Верь в себя и действуй. Моделируй свою жизнь в соответствии со своими потребностями и запросами. Не смотри на окружающих – ведь ты самая настоящая Принцесса, осталось только подыскать подходящего принца.

Ломай стереотипы

Помни о том, что ты сама можешь освободиться от стереотипов и свести к минимуму их влияние на твою жизнь.

Не преуменьшай своих достоинств, даже если внутренний голос упорно твердит, что ты не справишься. Просто улыбнись и скажи себе, что ты самая лучшая. И действуй.

Попытайся найти недостаток у человека, который, на твой взгляд, безупречен. Так ты скоро убедишься, что идеала не существует, а есть просто хорошие люди. Ты одна из них.

Чаще думай о том, что вызывает у тебя положительные эмоции. Хорошее настроение приведет в гармонию твое душевное состояние.

Напиши планы на будущее. Пусть они будут приблизительными или даже фантастичными. Наличие такой программы повысит твою уверенность в собственных силах.

Даже если самые прочные и надежные отношения дали трещину, а партнер начинает упрекать во всем тебя, не бери на себя всю вину. Трудности возникают у каждой пары, просто нужно научиться преодолевать их сообща, а не взваливать все на свои плечи.

Планируй

Тебе ни на что не хватает времени, а работать приходится много, да так, что это идет в ущерб твоим личным интересам? Научись правильно планировать свой день.

Утро

По дороге на работу, в университет или еще куда-либо старайся продумать все дела, которые нужно выполнить за день. Ставь перед собой не расплывчатые цели, а четкие задачи, которые необходимо решить именно сегодня.

Если же ты часто просыпаешь и постоянно опаздываешь, есть два выхода: отругать себя за то, что легла поздно, или придумать маленькое вознаграждение за то, что все сделала правильно. Например, ты можешь побаловать себя чем-то вкусненьким с утра, если проснулась рано.

Если ты чувствуешь, что работаешь лучше и эффективнее в определенной половине дня, постарайся подобрать оптимальный график, который соответствует твоим биоритмам.

Обед

Если после часового перерыва на обед, за который ты успеваешь и поесть, и пообщаться с друзьями, ты активно включаешься в работу, это свидетельствует о твоей хорошей организованности.

Часто случаются авралы и нет времени даже перекусить? Если ты не будешь специально устраивать перерыв, организм сделает это сам. Следствием этого станет снижение внимания, несосредоточенность и другие малоприятные вещи. Постарайся правильно спланировать свой день: составь список неотложных дел и возле каждого напиши время, когда его нужно выполнить. Кроме того, сделай список менее важных и срочных дел, уже без указания времени, и выполняй их в свободное время или чтобы отвлечься от чего-то важного.

Вечер

После рабочего дня следует отдохнуть, а лучший отдых, как известно, – смена деятельности. Если ты весь день сидела за компьютером, вернувшись домой, не беги сразу к телевизору. Лучше немного прогуляйся или сходи в спортзал. А если устала от общения, почитай книгу.

Иногда тебе случается засидеться на работе допоздна. Может быть, для тебя одной нагрузка слишком велика? Научись реально оценивать свои возможности и говорить нет, а также просить помощи у коллег. Ведь ты не можешь быть компетентна во всех вопросах.

Конечно, после трудового дня ты можешь отправиться в бар и заказать там несколько коктейлей. Это тоже способ расслабиться, но наутро тебе совсем не захочется вылезать из постели, тем более работать, а стресс вернется с удвоенной силой.