Кэрол Мосли - Секреты современной моды

Майоран садовый – Успокоение

Чайное дерево – Мощный антисептик

Ваниль – Успокоение, исцеление

Фиалка – Исцеление, стимулировани е

Иланг – Полезен при бессоннице

Это только несколько ароматов, которые сегодня доступны. Мое самое любимое ароматическое масло – это лаванда. Я нахожу, что лаванда одно из самых универсальных и расслабляющих масел, не говоря уже о том, что оно самое целительное. Лаванда бодрит и успокаивает. Она облегчает стресс, депрессию, бессонницу, головные и мышечные боли, а также другие состояния.

Еще одно масло, оказывающее благоприятное воздействие, – это масло мяты перечной. Мята перечная одновременно и стимулирует, и укрепляет, и бодрит весь организм. Кроме того, обладает спазмолитическим действием. Очень успокаивает и придает силы усталым кистям и стопам. Она прохладная и противодействует усталости.

Чтобы расслабиться после долгого трудового дня, советую использовать следующий рецепт.

Эта ванна подходит для сухой и чувствительной кожи. Если желаете, включите тихую, приятную музыку. Вам потребуются масло для ванны, немного сливок или молока, эфирное масло, подушечка для затылка или банное полотенце и освежающий напиток. Для начала смешайте масло ореха макадамия с эфирным маслом по вкусу и настроению, чтобы побаловать свое тело после ванны. Для ванны возьмите смесь из пяти – семи капель эфирных масел, которые вам больше всего нравятся, с небольшим количеством сливок или молока. Добавьте смесь в воду, которая не должна быть горячее, чем 38 градусов. Выполните три упражнения на растяжку, чтобы расслабить плечи и верхнюю часть рук. В то время как набирается вода в ванну, выполните эти упражнения в ванной комнате перед зеркалом, чтобы контролировать свою осанку. На край ванны положите небольшую подушечку или свернутое банное полотенце. Погрузитесь в прекрасно пахнущую ванну, закройте глаза, дышите спокойно и позвольте своей фантазии унести вас далеко-далеко – представьте себя под тропическим солнцем, на белоснежном песке морского побережья... Спустя двадцать минут выйдите из ванны, оботритесь полотенцем и натрите тело маслом просторными ласкающими движениями. Выпейте большой бокал минеральной воды или сока экзотических фруктов.

Вы можете также приготовить свою собственную соль для ванны, используя ароматические масла. Соедините 2 чашки соли, чайную ложку глицерина, 1–2 капли пищевого красителя и 7-10 капель любимого ароматического масла. Размешайте их в большой миске ложкой, и когда все компоненты полностью смешаются, поместите их в герметически закрытый контейнер. Теперь у вас есть отличная недорогая соль для ванн, имеющая к тому же прекрасный запах.

Используя ароматерапию, можно усилить настроения или полностью изменить. Несомненно, что ароматерапия – это нежный, легкий, простой и высоко эффективный способ снять стресс и беспокойство и значительно повысить качество вашей повседневной жизни.

И еще немного о применении эфирных масел.

Эфирные масла можно использовать в ароматических лампах, кроме того, их можно добавлять в ванну или применять при массаже. Выбор конкретного масла зависит от того, чего вы хотите с его помощью достичь.

Масла, возвращающие коже упругость: пиния, иссоп, розмарин, перечная мята.

Масла, помогающие избавиться от шлаков: базилик, грушанка, барвинок, чернушка.

Возбуждающие/активирующие масла: нероли, герань, пачули, лимонная трава.

Расслабляющие масла: лаванда, магнолия, роза, сандал, бергамот.

Антицеллюлитные масла: перечная мята, можжевельник, кедр; кроме того, все масла, помогающие избавиться от шлаков.

Для массажа в первую очередь подходят масло жожоба или абрикосовое масло с витамином Е. Смешайте примерно пять миллилитров эфирного масла с тремя частями нейтрального масла.

Для ванны подходит следующая смесь: смешайте семь – десять капель эфирного масла с небольшим количеством сливок или молока. Они выступают в качестве эмульгатора, то есть они необходимы для того, чтобы масло распределилось в воде. Если его просто налить в воду, оно останется плавать по поверхности.

Как бы ни старались уверить вас рекламные проспекты многих косметологических центров, что бороться с целлюлитом можно только сложными и дорогостоящими процедурами: вакуумный массаж, ультразвук, микротоки и электролиполиз, – не отчаивайтесь, если это вам не по карману. С этим вредно-некрасивым явлением можно справиться и обычными домашними средствами. Пожалуй самыми эффективными средствами борьбы с целлюлитом, по мнению специалистов, считаются ароматерапия, сухой массаж и антицеллюлитные обертывания, конечно, в сочетании с питанием и занятиями физическими упражнениями. Глубоко вдаваться в вопросы питания не буду, скажу только, что из рациона на время борьбы с «апельсиновой коркой» придется исключить следующие продукты: жирное мясо и птицу, пищу с добавлением красителей или консервантов, пищевые добавки или заменители сахара; а также откажитесь от колы (других сладких газированных напитков), алкоголя, кофе, сладостей. Введите в рацион побольше свежих сырых овощей и фруктов, постное мясо и рыбу (нежирных сортов), морепродукты, зерновой хлеб и пейте не менее двух литров природной или минеральной негазированной воды. Обязательно принимайте пищевые добавки, в состав которых входят лецитин, витамин Е и бурые морские водоросли. Купите в аптеке сушеную морскую капусту (ламинарию) и добавляйте в пищу вместо соли, предварительно измельчив ее.