Ольга Лазорева - Спелая ягода

Но тут же мелькнула мысль, что хулигану незачем лезть на крышу и тем более изучать меня в бинокль.

В этот момент зазвонил сотовый. Я вздрогнула, потом начала смеяться над собой.

«Нервы никуда не годятся», – подумала я, беря телефон.

Это был Ник.

– Извини, – быстро заговорил он, – но я был в ванной, не слышал твоего звонка, и мама взяла трубку.

– Мама? – спросила я с явным облегчением.

– Да, я после работы заехал домой, кое-что нужно взять было. Я так рад, что ты позвонила, малыш! Так скучаю по тебе! Только о тебе и думаю! Давай встретимся!

– Хорошо, – легко согласилась я.

Мы договорились через час в метро «Боровицкая». Ник предложил погулять по центру. Я приняла душ, потом тщательно уложила волосы и задумалась, что надеть. Приходилось учитывать привычку Ника хватать меня, как только я появлялась в пределах досягаемости, обнимать, тискать и целовать. От помады по этой причине я уже отказалась. Перемеряв несколько нарядов, я всерьез задумалась, что мне явно пора обновить гардероб. Тут пришла Катя из института. Она бросила сумку в угол и радостно заявила, что остался последний экзамен.

– Замечательно, – рассеянно ответила я, изучая свое отражение в большом зеркале.

Последним вариантом была льняная юбка, чуть прикрывающая колени, и красная, сильно декольтированная вискозная кофточка на крохотных золотистых пуговичках. Я как раз натягивала красные босоножки с позолоченными пряжками, когда вошла Катя. Она критически оглядела меня и заметила, что я классно выгляжу.

– Куда это ты вырядилась на ночь глядя? – поинтересовалась она.

– Почему это на ночь? Всего семь вечера! – ответила я, изучая свою фигуру в профиль и старательно втягивая живот.

– Вот-вот, – заметила Катя, наблюдая за мной. – Пресс необходимо подкачать. И всяких там пирожных-мороженых поменьше!

– Слушаюсь! – рассмеялась я, с завистью глядя на ее стройное тело и гладкую кожу.

«Если бы они знали, что я бегаю на свидания с парнем младше их обеих, как бы они прореагировали? – мелькнула мысль. – Но лучше, чтобы пока никто об этом не знал!»

О моем бурно развивающемся романе я не рассказала даже подружкам, что говорить о дочерях. Меня, конечно, распирало с кем-нибудь поделиться, возможно, попросить совета, но я была настолько не уверена в будущем таких отношений, что решила пока никому ничего не говорить.

1. Рис, мясо, фрукты. Излюбленная диета многих поп-звезд.

Первые три дня – вареные куриные грудки без кожи.

Еще три дня – вареный рис. Но его нужно предварительно замачивать, затем четыре раза отваривать без соли.

Последние три дня – яблоки.

Но это экстремальный вариант, если срочно нужно сбросить до семи килограммов. Более мягкий вариант – все то же самое, но по одному дню.

Недостаток этой диеты, как и других, ей подобных в том, что вес мгновенно набирается, если перейти к своему обычному рациону.

2. Диета, разработанная институтом красоты.

Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).

Полдник: одно яблоко.

Ужин: 100 г мяса, две картофелины, чашка кофе.

Можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба. Похудение при этой диете идет медленно, но постоянно.

3. Диета супермоделей.

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: отварной антрекот и стакан чая или кофе без сахара.

Через три часа: яйцо всмятку.

Еще через три часа: 175 г творога и чай.

Все без соли и сахара.

Придерживаться этого меню нужно каждый месяц в течение трех дней.

Кроме вышеприведенных, существует невероятное количество диет для похудания. Но необходимо знать, что все они имеют один большой недостаток – после проведения диет легко набирается лишний вес. По данным статистики, лишь один из 200 человек сохраняет достигнутый вес дольше одного года, 70% не доводят диетную программу до конца, а 95%, строго следовавших той или иной диете, через пять лет становятся толще, чем были раньше.

Лучший способ похудеть без ущерба для здоровья заключается в том, чтобы каждый день сокращать свой рацион на 20 г и на 20 секунд увеличивать продолжительность утренней зарядки. В таком случае через 7—8 лет можно будет обрести свою биологическую норму.

Бонус от Тани Кадзи. Упражнение гейш для похудания и поддержания постоянного веса.