Ольга Никитина - Разные полезные факты

И о цвете:

Светловолосым и светлокожим с гонт остановить выбор на светлосиреневой, розовой, голубой или серебряно-серой оправе.

Смуглая кожа и темные волосы диктуют оправу темно-коралловую. коричневую, супермодную темно-черепаховую или бронзовую.

Рыжеволосым больше, чем другим, идут черные оправы, но и темно-пастельные тона придутся кстати .

Седина, даже искусственная, требует при светлой коже персиковой роэоёой или фиолетовой оправы. Не исключено золото. При темной коже скорее винная, гранатовая, серебряная.

Ольга Никитина

=====================

Гимнастика для позвоночника

Упражнения по П. Бреггу для позвоночника неудобно делать на работе, в офисе, в школе. А ведь и в таких условиях можно делать гимнастику для укрепления мышц спины и исправления осанки, Упражнения просгые:

1. Проконтролировав осанку у стены, сделайте несколько шагов вперед, сохраняя правильное положение тела. Повторите несколько раз.

2. Пружинящие наклоны вперед прогнувшись 6-8 раз.

3. Стоя на шаг от стены, прогнуться назад, удерживая положение по 5-10 сек. Чередовать с наклонами вперед 6-8 раз. Хорошая осанка - плод воспитания и тренировок. Вообще, комплексы упражнений определяются не только нашими желаниями и готовностью их выполнять, но рядом совершенно различных соображений. Подход к необходимому количеству и виду упражнений в первую очередь определяется состоянием суставов и возрастом. Можно выделить три состояния суставов.

Первое - сустав в полном порядке, гимнастика нужна для чистой профилактики. Движения в суставе полные. Человек может согнуть позвоночник так, что голова окажется между коленями, руками сделать полный круг Это характерно для молодого возраста. Тут подходят любые упражнения.

Второе состояние наступает в середине жизни, годам к сорока. Суставы уже не в порядке, объем движений ограничивается, появляются иногда боли. В этом случае физкультура становится просто необходима.

Третье условие - уже появляются стойкие изменения в суставах, начинаются сращивания позвонков, появляются "усы". Причины отложения солей не выяснены. Для позвоночника, видимо, имеет значение продольная статистическая нагрузка при отсутствии упражнений в сгибании, единственным надежным способом профилактики возрастных изменении в позвоночнике и других суставах является их упражнение. Но в атом случае ни производственная гимнастика, ни обычная утренняя зарядка не помогут Количество движении в данном случае необходимо увеличить. Единственное ограничение не допускаются резкие движения при сомнительного состоянии шейного отдела позвоночника.

===================== "АиФ-Петербург" 19/1996: май

Вот такие итоги

- Каждое воскресенье в 21 час по московскому времени все мои друзья бросают дела и устремляются к телевизору, чтобы посмотреть программу "Итоги". Нет, не для того, чтобы узнать политические прогнозы и анализы. Накануне заключаются самые невероятные пари на тему: что отмочит сегодня Евгений Киселев? - так начала свой рассказ Елена К.., бывшая герлфрэнд популярного телеведущего.

- Да у него этих герлфрэнд - пруд пруди! Каждые две недели - новая. И все хотят пристроится в программу, - возмутилась одна из коллег Евгения Алексеевича, попросившая назвать ее Екатериной. - Просто Женя по натуре - коллекционер. Бывают такие мужики. У нас вся редакция с хохоту помирает, когда у него вырисовывается очередной роман. Он ведь ни от кого ничего не скрывает, хвастается количеством записных книжек, говорит: "Это толстые тома с телефонами моих девушек". И схема обольщения у него проста и стандартна. Подарит три розочки, покормит пирожными в буфете, подвезет пару раз до дома, надавит на женскую чувствительность: мол, воевал в Афганистане. (На самом деле сидел в штабе в качестве переводчика с фарси.) И все. Можно переходить к делу, точнее - к телу. Впрочем, пользу Женя тоже приносил. Многие молоденькие хорошенькие девушки с телевидения вспоминают его с благодарностью, называя учителем во всех смыслах. Вот и ведущая "Новостей" ОРТ 22-летняя Анна Прохорова в своем интервью недавно призналась, что сняла первый телерепортаж, будучи еще несовершеннолетней... благодаря Жене Киселеву.

Из досье:

Киселев Евгений Алексеевич родился в 1956 году, окончил Институт стран Азии и Африки, владеет персидским языком. Женат, имеет сына. Работал в Высшей школе КГБ, затем на Гостелерадио. На телевидении вел передачи "120 минут", "Утро", "Время". Однако был снят с эфира за "непрофессиональную работу" в вечерней информационной программе.