Ольга Никитина: Ритмы жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Ольга Никитина: Ритмы жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. категория: Домоводство / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

libcat.ru: книга без обложки
  • Название:
    Ритмы жизни
  • Автор:
  • Жанр:
    Домоводство / на русском языке
  • Язык:
    Русский
  • Рейтинг книги:
    3 / 5
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Ритмы жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ритмы жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Ольга Никитина: другие книги автора


Кто написал Ритмы жизни? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Ритмы жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ритмы жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Никитина Ольга

Ритмы жизни

Ольга НИКИТИНА

Ритмы жизни

В процессе эволюции все живое приспособилось к ритму, вызванному вращением Земли вокруг своей оси. Ежедневный ритм специалисты называют циркадным (околосуточным). то есть с цикличностью в один день. Проявляется он в перемене сердечной деятельности, деятельности почек, желез внутренней секреции, изменении давления.

Все на свете подчинено ритмам. Однако лишь совсем недавно ученые обратили внимание, что результаты ритмов действуют по принципу маятника. Иными словами интенсивность ритмических процессов постепенно нарастает, достигает максимума, затем ослабевает до минимума, опять нарастает и т.д. По принципу маятника работает весь наш организм, вплоть до каждой клетки. Здесь надо учесть следующее, чем сильнее отклоняется маятник в одну сторону, тем сильнее будет отклонение в другую. Этот принцип сохраняется и в эмоциональной сфере, которая, как теперь установлено, связана со сферой физиологических процессов.

Зависимостью поведения человека от суточных ритмов движения Солнца, фаз Луны, от многих явлений природы занимается новая наука - хрональная биология. Хронобиологи на Западе сегодня работают над практическими рекомендациями, связанными с профессиональной деятельностью человека, его бытом, отдыхом. Например, водителям не рекомендуется сидеть за рулем с 2 до 4 часов утра.

Школьникам хронобиологи советуют готовить уроки с 16.30 до 18 часов.

Итак, попробуем все делать "вовремя".

Время для принятия решений. Лучшее для этого время полдень. Не следует принимать решения до 9 утра и во второй половине дня.

Время для ремесла. Лучшая работоспособность ваших пальцев , если вы собрались что-то мастерить - между 15 и 16 часами .

Часы для спорта. Наши мускулы наиболее работоспособны в 13.30.

Когда обедать. Больше всего желудочной кислоты образуется в 13 часов - даже если при этом человек ничего не ест.

Живем - растем. Наиболее интенсивно в течение дня растут у человека кожа и ногти между 16 и 18 часами.

Лучший иммунитет. Наиболее сильно организм сопротивляется инфекциям в 22 часа.

Когда легче всего убедить собеседника? Легче всего это сделать во время еды. Оказывается, человек наиболее восприимчив к аргументам других во время принятия пиши. Недаром деловые встречи проводят за ленчем или ужином.

Когда человек больше всего подвержен стрессам? Сразу после пробуждения и перед сном. В это время люди больше всего думают о своих проблемах и становится очень уязвимы.

Мы - дети Солнца и Луны

Хронология - наука пока новая. Она изучает зависимость поведения и самочувствия человека от суточных ритмов движения Солнца, фаз Луны и от многих явлений природы. Зная особенности биологических часов. можно избежать многих неприятностей и правильно использовать резервы своего организма.

Что же происходит с нами и в нашем организме каждый час? Об этом было написано в болгарском журнале "Наука и техника" .

Начнем с четырех часов. Наше тело получает порцию стрессового гормона - кортизона, - словно бы во время сна оно опустошило свои "батареи", и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся. Однако эта инъекция активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущает ее и больной астмой в этот час бронхи опасно сужены.

Семь часов. После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Забытое правило "завтракай плотно" опять в моде. Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению. Ключ феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером в жиры.

Девять часов. Кому назначены уколы, лучше пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать температуры и отеков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому излучению. Опыт на крысах показал, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы погибали в течение 13 часов.

Десять часов. Температура тела достигла своего максимума и связанной с ней работоспособности. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как для долговременного запоминаний лучше послеобеденные часы; Текст, прочитанный около десяти часов, лучше запоминается, нежели прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергичным, нежели после обеда.

Читать дальше

Похожие книги на «Ритмы жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Ритмы жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


libclub.ru: книга без обложки
libclub.ru: книга без обложки
Лев Гумилев
libclub.ru: книга без обложки
libclub.ru: книга без обложки
Василий Шубин
libclub.ru: книга без обложки
libclub.ru: книга без обложки
Ольга Никитина
Ольга Никитина: Си-бемоль
Си-бемоль
Ольга Никитина
Отзывы о книге «Ритмы жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Ритмы жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.