Надежда Абрамова - Любить. Понять. Простить. Как сохранить любовь в семье

А теперь несколько слов о стереотипе «девушка должна выйти замуж до 25 лет». Это ужасный стереотип. Сколько раз девушка или женщина слышит жуткий вопросом: «Как? Ты еще не замужем?? Тебе ведь уже 26!! Останешься старой девой!! » Одна моя подруга (которой немного за 30) постоянно переживает по этому поводу. «Мне уже 30, а я еще не замужем! ». И этот страх мешает ей жить.

«Мужчина не должен плакать...» У всех нас есть эмоции и они должны как-то проявляться – можно выругаться в сердцах, побить посуду, поплакать. Я два раза видела слезы на глазах моего любимого человека.

О, как я любила сплетничать! Ни один разговор с подругой не обходился без того, чтобы перемыть кому-то кости. Я не могу выразить словами, как сложно мне сейчас писать эти строки. Мой мозг постоянно повторят, что ты делаешь? Признаюсь, что еще не рассталась окончательно с этой привычкой. Постоянно ловлю себя на мысли, что опять сплетничаю. Я могу сравнить это с курением. Умом понимаешь, что курить плохо, но рука тянется к сигарете.

И вот совсем недавно решила разобраться, а зачем я сплетничаю.

И первое, что пришло мне в голову – мне это приносит удовольствие. Да, мне очень стыдно, но это так. А в жизни не так много вещей, которые доставляют удовольствие.

После того как я посплетничаю, я всегда испытывала подъем сил. Так как, перемыв кости кому-то, я могла осознать себя значимой. Мне казалось, что я лучше, чем другие люди. Но это путь в никуда, и он бесконечен. Так как мне только казалось что я, в чем я лучше и умнее, чем другие. Я искала ошибки других людей, а не свои собственные. А значит, я не хотела развиваться.

Я тратила кучу свой энергии не в том направлении. Я просто выбрасывала свою энергию в пустоту. Каждый день и с огромным удовольствием.

До Нового года остаются считанные дни. Все заняты подготовкой. Покупки подарков, продуктов, составление новогоднего меню. И, конечно же, уборка дома. Очень хочется встретить Новый год в уютной квартире. Каждый день проводим уборку в одной из комнат. И вот мы на кухне. Собственно, стоим и не знаем: с чего бы начать?

Так начнем же с нашей основной помощницы – плиты, возьмем скребок, соскребем всю грязь и жир, затем добавим чистящее средство и протрем влажной тряпочкой, затем займемся чисткой ручек, потом все вытираем начисто, собрали, полюбовались и похвалили себя любимую, что такая умница.

Но, несмотря на новогоднее настроение, и все труды нет-нет, да и вспомнится, что с мужем отношения не ладятся, сын грубит, и никто не поможет вам с подготовкой. Все приходится делать самой и ваши домашние почему-то не ценят всех забот. И все просьбы о помощи ни к чему не приводят. Закрадывается не очень приятное чувство, что вся эта подготовка нужна только вам. И потому все планы по уборке дома рушатся на корню. С плитой разобралась, а вот до ванной так руки и не дошли. Какой уж тут уют и чистота к Новому году.

Привычки появляются благодаря многократному повторению одного и того же действия в ответ на одну и ту же (или похожую) повторяющуюся ситуацию. Привычки, по алгоритму работы, схожи с условными рефлексами (как у собаки Павлова: звенит звонок, начинается слюноотделение).

По статистике мы спим сейчас – примерно 6,5 часов. Мы меньше спим из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой "сонной булимии" – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение "компенсации", в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ, и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый. Поэтому можно поискать выход в другом: можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи, или обратиться к релаксационным дыхательным техникам.