Ирина Ткаченко - Пятиминутка - снимаем усталость с лица и глаз

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Ткаченко - Пятиминутка - снимаем усталость с лица и глаз» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

На нашу кожу негативно воздействует очень много различных факторов, из-за чего даже в начале дня лицо может выглядеть тусклым и уставшим. Из этой книги вы сможете узнать о том, как вернуть лицу здоровый и цветущий вид, вновь придать блеск глазам и коже – румянец.

Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В положении стоя можно делать следующее упражнение. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Руки развести в стороны, перевернув ладони вверх, затем постепенно поднять, вдыхая при этом воздух. После чего привести руки в исходное положение и не спеша сделать выдох. Упражнение повторяется 5 – 6 раз.

После гимнастики следует принять теплый душ или ванну.

Перед тем как лечь спать, для того чтобы быстрее уснуть, можно добавить в стакан молока чайную ложку меда и залпом осушить содержимое стакана, но ни в коем случае не стоит курить или пить кофе и чай сильной крепости, а также любые средства, приводящие нервную систему в состояние возбуждения. Те, кто не любит молока, могут вместо него выпить полстакана воды с ложечкой меда или фруктового сока, ломтиком лимона.

Не следует перед сном обсуждать неприятные вопросы или смотреть страшные фильмы. Лежа в постели, проверьте, все ли мышцы расслаблены, не наморщен ли лоб, не нахмурены ли брови, не стиснуты ли зубы (поджатые губы способствуют возникновению морщин вокруг рта). Тело должно располагаться возможно более плоско.

Большое значение для хорошего сна имеет тишина, которая благотворно влияет на нервную систему. Любой шум оказывает раздражающее действие на организм, усиливает раздражительность и ускоряет появление чувства усталости. Поэтому шум во время сна должен быть полностью исключен. Систематическое недосыпание или неглубокий сон приводит к преждевременному старению организма, упадку сил, а это, в свою очередь, способствует возникновению многих болезней.

Установлено, что даже незначительные слуховые раздражения (тихий разговор, постукивание и т. д.) во время сна становятся причиной изменения функционального состояния спящего – его пульс учащается, частота дыхания увеличивается. Такой сон не дает полноценного отдыха.

Особое влияние оказывает шум на вегетативные процессы. Например, несмотря на то что при приглушенном разговоре человек не пробуждается, процессы, протекающие в его организме, переходят на ритм, характерный для бодрствования.

Заключение

Чтобы иметь красивую и здоровую кожу, быстро снимать следы усталости с лица и глаз, не обязательно тратить целое состояние на дорогие косметические средства, а также время – на походы к косметологам. Можно уделять себе всего лишь несколько минут в день для выполнения описанных в книге процедур, к которым вы постепенно привыкнете и без которых вскоре не сможете представить свою жизнь. Не стоит забывать, ухоженная кожа – основной элемент красоты.

В заключение предлагаю пройти вам этот несложный тест, который, надеюсь, поможет вам.

1. Крем лучше всего:

а) использовать каждый день;

б) использовать иногда;

в) мне он совершенно не нужен.

2. Возвращаясь поздно вечером, вы:

а) сразу ложитесь спать – все дела подождут до утра;

б) умываетесь или наспех протираете лицо от косметики;

в) хорошо очищаете свою кожу, после чего ложитесь спать.

На следующие вопросы отвечайте только положительно или отрицательно:

3. Курите?

4. Регулярно делаете гимнастику (занимаетесь видом спорта, который вам по душе)?

5. Часто принимаете алкогольные напитки?

6. Пьете минеральную воду?

7. Считаете, что вы привлекательны?

А теперь посчитаем очки:

1: а = 3, б = 2, в = 1. 2: а = 1, б = 2, в = 3.

3, 5: за ответ «да» – 0 баллов, «нет» – по 1 баллу за каждый отрицательный ответ.

4, 6, 7: если вы ответили утвердительно, прибавляйте себе по баллу за каждый вопрос.

Итоги

9 – 11. Вашей коже просто повезло: за ней прекрасно ухаживают и заботятся. Ну а она платит вам за это здоровьем и красотой.

8 – 5. Вы знаете, что нужно вам и вашей коже, но не всегда хотите заниматься этим. А надо!

4 – 0. Постарайтесь поменять свой образ жизни, хотя бы ради красоты и здоровья. Это важно!
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз»

Обсуждение, отзывы о книге «Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x