Ирина Ткаченко - Пятиминутка - снимаем усталость с лица и глаз

Массаж, при котором используются щипки, может быть полезен, если у вас грубая и толстая кожа, много омертвевших клеток, от которых необходимо очистить ваше лицо. Делается до покраснения кожи (10 – 15 минут).

Вот некоторые советы, которые помогут вам правильно сделать тот массаж, который необходим именно вашей коже.

Перед процедурой массажа очистите ваше лицо и шею от косметики, тщательно вымойте руки.

Равномерно распределите по лицу выбранный вами крем, тальк или масло.

Массаж лица проводится по следующим массажным линиям (здесь кожа меньше всего растянута):

1) от середины подбородка к мочке уха;

2) от уголков рта к ушной раковине;

3) от носа к вискам;

4) от середины лба к вискам.

Для начала надо поудобнее устроиться перед зеркалом и расслабить все мышцы, после этого приступить к массажу.

Очень полезен массаж шеи, который препятствует образованию двойного подбородка, делает кожу шеи красивой и упругой.

Откинуть голову назад. Ладонями обеих рук аккуратно и осторожно поглаживать шею в течение 1 – 2 минут.

Постукивайте шею кончиками пальцев – до 1 минуты. Выполняйте круговые движения сначала кончиками пальцев, затем ладонями.

Вы можете выполнить очень эффективный классический массаж, который состоит из последовательных приемов и упражнений. Это разминание, поглаживание, легкое поколачивание, растирание, вибрация.

Необходимо в процессе массажа не напрягать мышцы лица, причем само лицо должно оставаться неподвижным.

Одно важное замечание! Если у вас жирная кожа, делать массаж надо крайне аккуратно, ведь он усиливает не только кровообращение, но и деятельность сальных желез.

В целом массаж лица улучшает кровообращение и обмен веществ кожи, предотвращает ослабление мышц и образование морщин и складок, удаляет мертвые клетки и повышает тонус кожи, благодаря чему кожа приобретает свежесть и красивый вид.

Прежде всего нежными круговыми движениями нанести небольшое количество крема, аккуратно поглаживать свое лицо, затем кончиками пальцев осторожно произвести давящие нажимы. Аккуратно разтереть лицо ладонями, производить шлепки ладонью. Не забудьте при этом закрыть глаза! Сделать то же самое кончиками пальцев, затем кулаками.

Массаж рекомендуется делать утром, когда вы только что проснулись или вечером, но только после того, как вы очистите кожу лица.

Не стоит забывать о самом нежном участке лица, который особенно нуждается в притоке крови, – коже вокруг глаз.

Делайть массаж надо медленно и аккуратно, чтобы почувствать, как постепенно ваша кожа наполняется силой и кислородом, становится более упругой.

Вокруг глаз необходимо произвести несколько очень легких круговых поглаживаний кончиками пальцев. Не растягивать кожу. Нос следует массировать кончиком пальца, от середины переносицы к кончику. Упражнение рекомендуется повторить 4 – 5 раз, в том числе в обратном направлении.

Гимнастика для лица

Вы заметили, что у вас появились мешки под глазами, мелкие морщинки, кожа потеряла былую эластичность и привлекательность?

Не стоит огорчаться! Для поддержания эластичности и упругости кожи существуют специальные упражнения, которые не потребуют от вас много времени и усилий. Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 2 – 3 раза в неделю, сидя перед зеркалом и полностью на них сосредоточившись. Вам будет приятно чувствовать, как каждую минуту ваша кожа становится более упругой и привлекательной. Перед гимнастикой необходимо очистить лицо и шею, но не смазывать их кремом.

Начнем с упражнений для лба, где больше всего образуются морщины, которые нам совершенно не нужны.

1. Поднимите максимально высоко брови. Упражнение повторите 10 – 20 раз. Не напрягайтесь, ведь главное – чувствовать гармонию.

2. Тыльную сторону ладони положите на лоб, при этом безымянные пальцы должны находиться над бровями. Потяните кожу лба вниз, в то же время пытайтесь поднять брови максимально высоко вверх. Повторите 3 – 4 раза. Через несколько недель практики вы сможете выполнять это упражнение 5 – 6 раз.

Упражнения для щек тоже очень важны для упругости и красоты нашей кожи.

1. 10 – 20 раз максимально надуть щеки – и вам не потребуются никакие пластические операции.

2. Расположить уголки губ так, чтобы они растянулись как в улыбке. Соединить большие и указательные пальцы и положить их на уголки губ, в область появления мимических морщин, когда вы улыбаетесь, а потом расслабиться. Упражнение повторить 5 – 6 раз.