Тьерри Янсен - Тьерри Янсен - Испытание болезнью - как пережить рак груди

Двигаться, ходить пешком, танцевать, заниматься спортом очень рекомендуется женщинам, которые лечатся от рака груди. “Это не всегда так уж несомненно, — возражает Софи. — Лечебные процедуры вызывают усталость и слабость. Лично у меня совершенно не было сил на какую бы то ни было физическую активность”. Цель не в спортивных достижениях. Речь скорее о том, чтобы поддерживать подвижность и гибкость, которые увеличивают шансы на выздоровление. Лучший способ этого достичь — воздействовать одновременно и на физическую, и на психическую сферу. “Надо привести к гармонии наше биологическое естество и наши мысли”, — резюмирует Кристина.

Восток, где философия медицины рассматривает человека во всей его целостности, предлагает упражнения для тела, которые успокаивают дух, а это, в свою очередь, защищает тело. Так, например, традиционная китайская гимнастика цигун (“работа с энергией”) включает в себя ряд упражнений по медитации, визуализации и дыханию в сочетании с определенными позами и последовательностями различных жестов, а также растяжками и волнообразными наклонами тела. Одним из вариантов этой практики является тайцзи-цюань: для этого направления характерны более медленные движения, выполняемые главным образом в вертикальном положении. Нижняя половина тела при этом движется по квадрату, а верхняя совершает последовательные вращения в разных плоскостях. Все эти упражнения выполняются без усилия, в промежуточном состоянии между активностью и пассивностью, на грани между напряжением и расслаблением, с особым вниманием к инь и ян — противоположностям, проявляющим себя в каждом человеке. “Релаксация и ощущение благополучия гарантированы”, — комментирует Кристина.

В Индии аюрведическая медицина рекомендует аналогичный подход в форме йоги: соответствующие позы позволяют осознать напряжения в теле, а дыхательные техники приводят к глубокой релаксации. Постепенно косность уступает место подвижности, и человек открывает для себя удивительную пластичность тела и духа. “Благодаря своей мягкости и медленному темпу цигун и тайцзи особенно подходят для людей со сниженными физическими возможностями. Йога, может быть, несколько более трудна для выполнения в период химиотерапии”, — уточняет Кристина. Это мнение разделяют многие пациентки, с которыми я работал. В любом случае многочисленные исследования показывают, что польза от таких занятий вполне реальна: они также благотворно влияют на иммунную систему и механизмы восстановления [15].

“Массаж, йога и тайцзи научили меня более внимательно прислушиваться к потребностям своего тела, — рассказывает Ребекка, которая до болезни каждое утро вставала в четыре часа, чтобы отправиться на работу на рынок. — Прежде я целыми днями ворочала тяжелые ящики и никогда не делала перерывов для отдыха. Я совершенно не осознавала, какую тяжелую жизнь веду. А почувствовав усталость, твердила, что все пройдет и главное — продолжить работу. Сегодня я больше так не могу. Просто потому, что я стала гораздо более чуткой к тем сигналам тревоги, которые подает мое тело”.

Подобное изменение картины мира часто происходит с людьми, которые начинают более вдумчиво реагировать на потребности своего тела: чем больше они практикуют самоосознание, тем в меньшей степени готовы переходить пределы своих возможностей. “Это вопрос уважения к себе, — комментирует Ребекка. — Поначалу мой муж меня не понимал. До болезни я ему нравилась больше. А мне больше нравится так, как сейчас! Хватит безумного графика работы, постоянного стресса и отсутствия времени для себя. Мое тело нуждается в отдыхе и мягком обращении — так же, как и моя душа! И я должна построить жизнь так, чтобы соответствовать этим потребностям. Теперь я отказываюсь подчиняться тому абсурдному ритму жизни, к которому раньше себя вынуждала. Я сознаю, что создала себе целый ряд ненужных ограничений — из страха, что мне будет чего-то не хватать, из желания зарабатывать все больше и больше, из стремления сделать приятное другим. С этим покончено — я дала себе обещание!”

Для некоторых пациенток такого рода перспективы выглядят слегка пугающе. Так, Сильви (архитектор, 45 лет) говорила мне: “Это, конечно, очень здорово — гармонизировать тело при помощи восточных упражнений и все такое. Но я не могу себе этого позволить. У меня есть обязанности, работа, семья, репутация, которую я должна поддерживать…” Будучи убеждена, что никогда не сможет ничего изменить в своей жизни, она отказалась сократить объем работы даже на время лечения от рака. Но в конце концов последнее слово осталось за телом: после четвертого курса химиотерапии Сильви попала в больницу с легочной эмболией. “Тело — самая разумная часть нашего естества, — заключает Дельфина, профессиональная танцовщица. — Оно никогда не жульничает. И хотя бы поэтому нам стоит прислушиваться к тому, что оно нам говорит”.