Лариса Порхун - Формула счастья

Что такое синдром неуспешного человека, Александр ощутил на себе. Чем больше зависает в соцсетях, тем неувереннее себя чувствует. У этого машина лучше. Те на заграничных курортах по 4 раза в год. А еще дорогие костюмы, рестораны, гаджеты… Смириться, что все это не у него, непросто. А между прочим, у Александра высшее юридическое образование, есть семья, хорошо оплачиваемая работа и жилплощадь в Москве.

С синдромом неуспешного человека может столкнуться каждый, даже самый успешный. Потому что самооценка – величина не постоянная. Хорошая новость в том, что синдром этот лечится, а при правильном подходе может даже сделать нас лучше.

Оценить свою жизнь и похвалить себя – отличный способ победить синдром неуспешности. У психологов существует на этот счёт простое, но очень эффективное упражнение, которое заключается в том, чтобы составить список своих достижений. Сюда же можно добавить перечень своих лучших черт характера и талантов. Человек может прочесть и убедиться, что "активов" у него достаточно много и его самооценка неизменно начнёт меняться в сторону повышения. Человек становится более деятельным и энергичным.

"О! И я так хочу!" Личностный рост через действие – отличное решение для борьбы с завистью!

Стоит ещё раз напомнить – на чужой успех можно реагировать по-разному. У каждого есть выбор: либо я начинаю завидовать, и мне становится плохо, либо я думаю, а что я могу полезного из этого для себя взять?

Каждый день мы находимся в потоке негативных мыслей. Из-под носа ушла маршрутка? Мы злимся и нервничаем из-за того, что можем опоздать. На работе предстоит непростой день? Переживаем и расстраиваемся заранее. Подруга рассказала о сложной личной ситуации. Погружаемся в неё и без конца возвращаемся к ней в своих мыслях. Плохая погода, неудобная обувь, нахальные пассажиры, отпихивающие вас локтями, дорожные "умники", влезающие в поток без очереди, подрезающие наглецы, придирающийся по пустякам начальник.... И это всего лишь досадные мелочи одного прожитого дня. А сколько их может накопиться за неделю, месяц, год? Все эти ежедневные порции негатива накапливаются, вытесняя из нашего сознания позитивные мысли. Как же научиться не думать о плохом и не расстраиваться по пустякам. Как вымести из своей головы накопившийся там негативный мусор?

Позитивное начало дня – ключ к хорошему настроению на целый день!

Просыпайтесь с хорошим настроением. Даже если это вначале не очень получается, не отчаивайтесь. На первых порах делайте это нарочито, искусственно. Перефразируя замечательную поговорку "Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт", можно сказать: "С каким настроением вы встречаете новый день, так вы его и проведёте". И в этом направлении, можно даже слегка и пофантазировать. Это действительно работает, поверьте! Дело в том, что мысли о приятном, не только не пропускают в ваше сознание негатив, но и действительно притягивают в вашу жизнь позитивные изменения.

Не злитесь на то, что вы не в силах изменить.

Расстаньтесь с привычкой злиться или обижаться на те явления, на которые вы не в силах повлиять. Не расстраивайтесь из-за пробок, очередей, невыполненных обещаний. Возьмите себе за правило тот факт, что вы лично к этим обстоятельствам никакого отношения не имеете, а расстраиваться из-за того, что вы не в силах изменить, глупо и смешно. Просто примите ситуацию такой, какая она есть.

Учитесь радоваться неудачам!

Что же делать, если досадные мелочи продолжают вас доставать? Учитесь в плохом видеть хорошее. Не сходятся любимые джинсы – есть повод задуматься о более рациональном питании, занятии спортом или просто о том, что пора купить новые. Подвёл коллега – зато вы знаете теперь, что этому человеку доверять важные проекты не стоит. Как у любой медали – две стороны, так и у любой неприятной ситуации, есть привлекательная. Это закон. Более того, когда мы уверены, что жизнь к нам не справедлива, через какое-то время имеем возможность убедиться в обратном. И так происходит очень часто. Плохая ситуация или хорошая, мы судим о ней через призму своего субъективизма. Мы не в состоянии оценить её объективно и в перспективе. Особенно когда раздражены и обеспокоены. Старайтесь разглядеть хотя бы минимальный позитив в каждой сложной ситуации. Со временем, это войдёт в привычку, и появится спортивный азарт.

Не принимайте внешний негатив!