Михаил Делягин - Жизнь в катастрофе - победи кризис сам!

Однако, несмотря на все наши усилия, — на режим работы, на правильно настроенный экран и даже достаточное и правильное освещение (свет должен падать на рабочий стол слева), — наши глаза все равно устают. Лучший способ снятия усталости — промывание их холодной заваркой черного чая (не пакетиков!) и прикладывание холодной кашицы из его заваренных листочков к закрытым векам в качестве примочки. Годится, конечно, и простое промывание холодной водой, — но оно больше помогает просто встряхнуться и ненадолго восстановить бодрость, а для глаз лучше черный чай.

Если Вам предстоит работать ночь без сна (или несколько ночей) — пейте зеленый чай, можно крепкий. Кофе дает резкий прилив энергии и повышение работоспособности, который быстро проходит. Если Вы переусердствуете с кофе, Вы либо замучаетесь от сильного сердцебиения, либо парадоксальным образом заснете.

Зеленый же чай повышает работоспособность надолго и позволяет поддерживать ее на достаточно высоком уровне достаточно долго. Правда, это относится лишь к простым, обычным сортам (и даже их не надо пить в больших количествах месяцами — можно спровоцировать гипертонию, и не только из-за хронического недосыпания); если Вы разжились специальными стимулирующими сортами — относитесь к ним крайне осторожно и лучше не применяйте без консультации со специалистом (благо в довольно многочисленных чайных клубах крупных городов такую консультацию получить вполне возможно).

Если Вы категорически не любите зеленый чай или же он Вам противопоказан — попробуйте средство русских и советских инженеров, которому научил меня мой отец: смесь из равных частей какао-порошка и сахарного песка. Помимо тонизирующего воздействия, она исключительно калорийна (что по нынешним временам является скорее недостатком) и стимулирует интеллектуальную деятельность у довольно значительной части людей (чувствительных к сладкому).

Наконец, очень эффективным (хотя иногда и неоправданно долгим) средством проснуться и восстановить работоспособность является очень горячая ванна. После холодного душа замечательно спится, а вот горячая ванна (на худой конец душ) парадоксальным образом взбадривает.

Не стоит пытаться применять знакомый многим по художественной литературе чифир (крепкий черный чай, не заваренный, а вываренный в кипящей воде): прежде всего, легко можно «посадить сердце». Кроме того, при первом (а иногда и нескольких первых) употреблениях весьма вероятно ураганное расстройство желудка (собственно, основное показание для его применения как раз и заключается в укреплении желудка). Главное же в том, что на неподготовленного человека правильно заваренный чифир производит не только тонизирующее, но и опьяняющее действие, что может иметь контрпродуктивный эффект для Вашей работы (особенно если она настолько важна, что действительно требует бессонной ночи).

Не применяйте многочисленные «стимуляторы интеллекта» и «энергетические напитки»: это либо откровенно вредная для здоровья химия, либо непонятные биологические добавки. Они могут вызывать достаточно болезненный эффект психологического привыкания, — а иногда, насколько можно понять, и не только психологического.

И помните, что, строго говоря, отдых — это просто смена деятельности. Я, например, стараюсь делать паузы в своей повседневной работе при помощи домашних занятий вроде мытья посуды (или, когда её много, загрузки её в посудомойку), уборки и выноса мусора, полива цветов, замены перегоревших лампочек, перекладывания книг на полках, загрузки в стиральную машину грязной одежды с её последующим развешиванием для просушки.

То, что в юности казалось кражей моего времени (и даже жизни), теперь стало формой релаксации и расслабления (за исключением, конечно, случаев попадания молотком по пальцу).

Конечно, самолечение вредно и смертельно опасно, так как Вы можете нанести себе серьезный вред, запустить простое заболевание, превратив его в хроническое, и довести себя до опасных для здоровья, а то и жизни осложнений.

Все это — святая правда.

В теории.

На практике, когда здравоохранение в России сохранилось после реформирования и оптимизации скорее по недоразумению и недосмотру начальства, когда высшее медицинское образование не сопровождается в ряде случаев обучением даже русскому языку, а кандидат наук и врач высшей категории в пафосной (тогда самой дорогой) московской клинике, получая за пятнадцатиминутную консультацию 50 долларов, искренне советует мне лечить грибок фурацелином (аналог «зеленки» и йода), — самолечение, по крайней мере, в некоторых пределах, представляет собой тягостный и действительно опасный, но совершенно необходимый и, более того, неизбежный процесс.