Саша Смелая - Я знаю, как худеть. Откровение толстушки

Итак, вторая неделя пошла…

На завтрак, как я уже говорила, у меня овсянка. Пока она мне не надоела. Кроме того, овсянка творит чудеса. Кишечник работает, как часы. Конечно, здесь огромную роль играет клетчатка, которую я получаю из салата, а также вода. Но я счастлива таким положительным переменам! Теперь в животе всегда легкость. Оказывается, все просто!

Второй завтрак

Сегодня я решила, что второй завтрак тоже будет состоять из салатика. Салатика сытного: томаты, перец, огурцы, салат «Айсберг», порезанный кубиками сыр брынза, маслины. Заправляю парой ложек кефира, перчу. Салатик очень вкусный! А главное, я понимаю, что он принесет только пользу.

Обед – необычные ощущения

Странно, но в обед кушать совсем не хочется. Салат, употребленный на 2-й завтрак, а именно в 10 утра, дал такое ощущение сытости, что спустя 4 часа голод не наступил. Я просто знаю, что должна покушать. Ведь ждать голода нельзя! Именно будучи голодными, как волки, мы съедаем лишнее, а в итоге переедаем. И сколько раз такое случалось со мной! Да что там! Практически каждый день…

На обед у меня салатик (тот же, но без сыра и маслин), гречка и тушеная рыба (пикша). После салата в меня влезла только рыба. Гречка не понадобилась.

Полдник – хочется гадости

Около 5 вечера хочется перекуса. Видимо, усталость за день дает о себе знать. Хочется чего-то такого… кусочка колбаски или чипсы. Пью кофе с горстью орехов.

Поздний ужин

Из-за некоторых обстоятельств поужинать с 18 до 19 не получилось. Очень недовольна. В 8 вечера иду на кухню и не знаю, что делать. Кушать надо, но разрушать хрупкий мир с самой собой и своим желудком совсем не хочется.

Накладываю тарелку салата, заправляю ложкой льняного масла. Это все. Вечером пью чай с молоком. Странно, но в 9 вечера есть не хочется.

Кручу обруч. Пока каждый день кручу по 10—15 минут. Мне этого хватает – тело начинают неметь там, где крутится обруч.

Почему-то недовольна этим днем. Что-то не так… Может, это желание колбасы меня смутило или поздний ужин… В голове какая-то суета. Желание избавиться от лишнего веса достигло самого пика. Понимаю, что пути назад нет. Но я не буду малодушничать и поддаваться на провоцирующие диеты, которые обещают быстрое похудение. Я все это прошла! Сбрасывала 5 кг, а потом набирала 8. Теперь я буду худеть не ограничениями, а здоровым питанием. Я смогу. Ведь это нетрудно, просто не так быстро, как не экспресс-диетах, – уговариваю я себя и ложусь спать.

Я худею уже 10 дней. Сегодня 11 утро моей «умной» и стройной жизни. Лишний вес по-прежнему никуда не делся. Я упорно не взвешиваюсь, потому что рано еще. Но весы манят меня, как магнит. Я уговорила себя, что взвешусь, когда пройдут две недели похудения.

Прекрасное утро

Я необычным бодряком вскакиваю с кровати и бегу пить стакан воды. За 10 дней я привыкла пить утром воду. Я почувствовала ее благотворное влияние. Я прямо-таки ощущаю, что она пробуждает мое пищеварение.

Завариваю кипятком тарелку овсянки, капельку подсаливаю ее. Нарезаю курагу и кладу в кашу. Это мой завтрак. Я им довольна вполне, потому что овсянка творит чудеса с моим кишечником. Он работает, как новенький, исправный механизм! А еще больше меня поражает то, что после вот такой «грубой» каши мне совсем не хочется сладкого чая! Более того, одна мысль о сладком чае вызывает отвращение. Видимо, после каши – сложных углеводов, простых – сахара – организм не требует.

2-й завтрак (10 утра) – макароны

Да-да, решила, что до обеда буду есть углеводы. У меня привычная тарелка салата (огурцы, томаты, пекинская капуста, болгарский перец, авокадо, оливки) и тарелка отварных макарон из твердых сортов пшеницы. Они также относятся к сложным углеводам и совершенно не несут вреда фигуре при правильном сочетании. То есть с ними я не буду есть мясо, в них я не буду класть сливочное масло. Они, как оказалось, и без этого очень вкусные. Заправляю салат чайной ложкой льняного масла, посыпаю семенами кунжута для разнообразия. Макароны слегка приправляю оливковым маслом (буквально каплей), посыпаю сушеным базиликом. Все очень вкусно. Не переедаю.

Обед (14.00) – время прозрения

На обед у меня паровые котлеты. Сделала их накануне, чтобы не ломать голову, что поесть! Сначала кушаю салатик, без заправки, полив лимонным соком. А потом котлетки. И тут меня осеняет очевидное! Мои порции за десять дней уменьшились двое! Я, как и положено, кушаю большую порцию салата, а вот основное блюдо постепенно уменьшилось. И это произошло само по себе, я не делала это сознательно. Просто еды мне стало требоваться меньше что ли? Или клетчатка оказывает такое действие? При этом я ем сколько хочу, не ограничивая себя. Нет, сижу смотрю на котлеты и сама себе не верю. Неужели, это со мной? А ведь я вечно переедала, и мне было сложно вовремя вылезти из-за стола. На волне небывалого энергоподъема заканчиваю обед (съела всего одну котлету вместо приготовленных двух).