Полина Максимова - Всё у тебя есть, беги давай! [Книга о том, куда приводят бег и мечты]

Зато я понимаю, как это – жить не ради, а вместе с детьми, и глубоко верю, что нет лучшего вклада в счастье, чем счастливые родители. Вот и вношу свой!

Я знаю, что я ленивая мать, и потому вкладываюсь в оптимизацию своей жизни с детьми и в то, чтоб научить их быть самостоятельными и ответственными. Я не готовлю им завтраки, они делают сами.

Я не верю в воспитание. Дети воспитываются «об нас». И все, что я могу, по большому счету, – это лишь быть вместе, при этом быть думающей, чувствующей, счастливой и ответственной за свою жизнь, прежде всего, а потом и за них…

У меня нет плана и четкой концепции их развития и здравоохранения. Я просто знаю, что с особенностями здоровья можно научиться жить, и стараюсь поддержать искру интереса и любви к жизни, будь это ящерицы, творчество, языки или спорт. Но бывает и так, что искра гаснет, а здоровье хромает, но я не сдаюсь! И каждый раз это выбор и ответственность.

Я знаю, что количество детей не влияет на мое желание быть собой и делать то, что я люблю по жизни. А я люблю бегать!

Бегала сама и никого не трогала, муж сам пришел. С детьми похожая история.

С маленькими все просто, они за любой кипиш, кроме голодовки. Помните младшего на стадионе? «Я побежал, мамиська». Когда он рядом, а ты занимаешься, то сын с удовольствием повторяет, что ему по силам.

С подростками сложнее.

Подросток, отвлекаясь от телефона, смотрит на вас в трениках: «Удачи, предки!» Мотивировать личным примером уже не получается, если ты не Рональдо или чемпион по виртуальному спорту. Хотя это не мешает мне надеяться, что на детскую подкорку все-таки записывается, что заниматься спортом – это нормально.

Идеальный способ – пробовать разные виды спорта с самого раннего детства, и, может, к подростковому возрасту найдется свой интерес. Мы тоже пробовали: карате, большой теннис, тайский бокс, легкая атлетика, футбол. Я не сторонница делать из детей чемпионов без их на то желания.

Но у нас неидеально. У старшего из-за артрита, у среднего – сломанная пятка и надорванные «кресты» на одной ноге. Фима начал заниматься футболом еще на Самуи, там была классная международная команда, и продолжил в Сочи. Но то ли ему действительно не нравилось, то ли подростковый кризис бурлил – он был против тренировок. Пока мы искали компромиссы, случилась травма и долгое восстановление. Футбол как отрезало.

Младший тоже ходит на футбол, но пока это физкультура и игра, и я за.

После перерыва и восстановления мои хлопцы не рвутся заниматься спортом, и есть ограничения. Но после операции и больниц Егору физическая активность была показана как лекарство, и мы настаивали, рассказывали, устанавливали правила. Когда отпустило, и я отпустила. Тереблю периодически, но не заставляю. Не хочу одну из тех историй, когда «родители бегали и меня заставляли», но и совсем на самотек – тоже не вариант. Детям нужны границы для безопасности и развития.

Мои способы такие:

• устраивать соревнования на время или на улучшение физических навыков с призами. Это может быть что угодно: отжимания, подтягивания, планки;

• увеличивать нетренировочную активность: активно гулять с собакой, копать снег во дворе, что угодно.

А чтобы тренировать осознанный выбор, подкидываю интересную информацию в виде лекций или исследований. Сложно, но под лежачую попу мотивация не течет.

И медленно, но верно мой подход сработал! Не прошло и восемнадцати лет, как старший сын сначала попросил зарегистрировать его на забег в десять километров и все лето готовился. Заработал свою первую беговую медаль. А на весну стоит план на полумарафон.

А еще я знаю пять способов навскидку, как тренироваться, когда у тебя дети.

1. Тренировка с еще недвижимым ребенком. Положите его на коврик и зацеловывайте, когда будете делать планку и отжиматься. Он будет улыбаться. И качаться, когда будете с ним делать ягодичный мостик, и сладко хохотать, когда будете приседать и поднимать его.

2. Тренировка с передвигающимся ребенком: к вышеперечисленным добавляются упражнения на координацию и баланс. Если будет уползать и вырываться, добавится кардионагрузка. Если не вырывается – утяжеление. Возьмите на руки, обнимите и приседайте.

3. Тренировка с бегающим ребенком. Усложненная версия второй тренировки! Если он уже уверенно бегающий, то идете на стадион, площадку (любое место, где есть ограда и откуда он не убежит) и бегаете вместе, по очереди, в догонялки. Заканчиваете все совместной планкой и отжиманиями – вместе или одна, но с утяжелением. Бонусом идет спокойный ребенок на всю оставшуюся часть дня.