Монсе Доменек - Монстры под кроватью - Как помочь ребенку победить любые страхи

Ребенок должен чередовать позы, но закончить надо в расслабленном состоянии, после того как у него получится наконец дотянуться до воображаемой вещи.

В этом простом упражнении ребенок должен поднимать одну из конечностей, а потом расслаблять ее. Опускание вниз должно быть не резким, а больше похожим на скольжение.

Чтобы добиться хорошего расслабления, надо повторить упражнение три раза.

Сидя на стуле, ребенок поднимает ноги так, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах. В этом положении нужно задержаться на пять секунд, а потом расслабиться и опустить ноги.

Упражнение надо повторить несколько раз.

Ребенок лежит на кровати, руки на животе. Затем в течение пяти секунд он вдыхает, заполняя легкие, как будто это воздушный шар, на пять секунд задерживает дыхание и выдыхает еще в течение пяти секунд.

Повторите весь цикл несколько раз, пока не поймете, что ребенок достаточно расслабился.

Лампа в форме гриба слегка освещала комнату желтоватым светом. Тени расползались от нее во все стороны. Искаженный злобный силуэт дракона двигался по стенам. По комнате летала ведьма в ступе, а акула с распахнутой пастью показывала жуткие зубы. Лаура крепче обняла своего плюшевого щенка. Образы, наводнившие комнату, вселяли в нее ужас.

Никто из этих монстров не задерживался надолго. Вслед за акулой появился пират без ноги и руки. Вместо них у него была деревянная нога и остро заточенный крюк. Потом возникла тень демона с огромными рогами и со шпагой в руке.

У Лауры ком застрял в горле, и она не могла закричать и позвать родителей. Да и вообще не могла издать ни звука, иначе призраки со стен заметили бы ее и съели.

Вдруг она почувствовала, что плюшевый щенок стал теплее, чем обычно. Ей показалось, что у ее игрушки бьется сердце. Он ожил!

Испугавшись, девочка отбросила мягкую игрушку подальше от кровати и попыталась встать, чтобы спастись бегством. И тут щенок заговорил:

– Не бойся, Лаура, я тебя не обижу.

– Ты живой? Ты говорящая собака?

– Ну конечно. Послушай, у тебя нет морковки? Я очень голоден.

– Игрушки не едят.

– Я не какая-то там игрушка. Я создан для того, чтобы просыпаться, когда ребенок боится. А ты боишься, не правда ли?

– Очень боюсь.

– Что же тебя пугает? – спросил щенок, двигая носом.

– Они, – ответила девочка, показывая на тени, которые двигались по стенам.

Увидев силуэты, которые пугали Лауру, щенок рассмеялся.

– Ха-ха-ха! Но они же твои друзья!

– Мои друзья? Я вижу дракона, ведьму, акулу, пирата и демона. Они не могут быть моими друзьями!

– Если ты принесешь мне морковку, я тебе расскажу историю.

Лаура встала с кровати и сходила на кухню за морковкой, которую щенок тут же начал грызть.

– Хочешь, чтобы они пропали? – спросил песик, не переставая жевать.

– Да, – ответила девочка, – не хочу их видеть.

– В таком случае надо просто выключить эту лампу… Но если ты это сделаешь, я очень за них огорчусь, – пробормотал щенок, продолжая грызть морковку.

– Очень невежливо говорить с набитым ртом.

– Это правило для детей, а не для собак.

– Почему ты говоришь, что тебе будет жаль их? – спросила Лаура, уже собираясь выключить свет.

– Дракон перестал выдыхать огонь в день, когда ты родилась.

– Правда?

– Конечно! Он не хотел причинить тебе вред. Он же знал, что ты будешь жить здесь. Ведьма на самом деле волшебница. Ее зовут Звездочка. И она, и дракон просто обожают детей. Именно она меня создала. Я оживаю, только когда ты боишься. И присмотрись к акуле. Разве ты не видишь, что это дельфин? Ему хочется играть на стенах в твоей комнате. Пират – моряк, который проплыл все океаны. Он преодолел множество опасностей, чтобы попасть сюда и быть с тобой. И он очень доволен, потому что любит жить на твердой земле.

– А демон?

– Этот чертенок? Это просто вождь викингов. Если снять с него шлем, ты увидишь, что у него нет рогов. А волосы у него такие же рыжие, как и у тебя. Его жена исчезла много лет назад, но твоя комната напоминает ему о замке. Им всем очень нравится жить в твоей комнате. По ночам они используют свет твоей лампы, чтобы танцевать на стенах.

– Они мне не навредят?

– Наоборот. Мы все здесь, чтобы тебе не снились кошмары… Смотри-ка, кажется, ты уже закрываешь глаза.

На следующий день папа Лауры зашел к ней в комнату. Он погасил ночник и стал разглядывать мобиль, который свисал с потолка.