Монсе Доменек - Монстры под кроватью - Как помочь ребенку победить любые страхи

Занятия такого типа помогают ребенку стать храбрее, увереннее в себе и в окружающих.

Эти игры – инструменты, с помощью которых ребенок сможет подчинять себе пространство в ситуациях, которые он не в состоянии контролировать.

Еще одна интересная игра – определять звуки. Например, по ночам из-за смены температуры старые дома, особенно их металлические и деревянные части, скрипят и трещат. И многие дети по ночам слышат эти звуки. В первые годы жизни в нашем доме в 12 часов ночи мы слышали что-то похожее на удар колокола. Любой бы решил, что здесь кроется нечто паранормальное. А на самом деле звуки издавала металлическая балка: мой брат, архитектор, объяснил, что многие материалы расширяются и сжимаются из-за перемены температуры. Бывает, что и кирпичи трещат.

Можно объяснить детям происхождение звуков и по-другому. Если в доме есть собака или кошка, предположите, что звук издает домашнее животное. Или что это птица стукнула клювом в окно. Игра состоит в том, что ребенок должен отгадать, отчего возник звук. А если сам родитель не знает источник звука, все равно надо дать ребенку успокаивающее объяснение.

Начинать надо с легкого: спрятать вещь на расстоянии трех метров, например. А уж когда ребенок найдет, похвалите его как следует, потому что мгновенное подкрепление придает ребенку храбрости, и в следующий раз он подумает: «Ну же! Еще чуть-чуть!»

Если у ребенка страх чего-то определенного, можно разыграть небольшую театральную постановку, в которой он преодолевает все, чего боится.

Можно даже изображать, что его пугают родители. Но делайте все утрированно, чтобы было понятно, что все это шутка. Или, наоборот, изображайте, что ребенок пугает родителей: «Ой, какие у тебя зубы, как я тебя боюсь!» Развеивайте страхи.

Следующие упражнения надо выполнять вечером, готовя ребенка ко сну. Они нацелены именно на то время перед сном, когда дети начинают переживать из-за приближения ночи.

Пусть ребенок ляжет на кровать или на ковер на полу и следит за своим дыханием, за тем, как воздух наполняет легкие.

Сопровождайте выполнение упражнения спокойной инструментальной музыкой. Попросите ребенка постепенно расслаблять разные части тела (начиная с лица и заканчивая ступнями) и постараться ни о чем не думать.

Далее предложите ему представить себя в приятном месте (цветущий луг, морской берег с успокаивающим шорохом тихих прозрачных волн и т. д.).

Постарайтесь сделать акцент на сенсорике. Воображаемый запах цветов или ощущение бриза с моря поможет ребенку постепенно заснуть.

Ребенок стоит в устойчивой позе.

Попросите его представить, что он кубик льда, который поставили на жаркое летнее солнце. Жара постепенно плавит лед.

Пусть малыш плавно расслабляет мышцы, чтобы в итоге оказаться на полу с перекрещенными руками и ногами, как бы изображая капельку воды.

Поднимите руки, изображая, что вы кукловод, а ребенку предложите представить себя на месте марионетки, чьими руками вы управляете с помощью нитей.

Давайте ребенку указания, как двигаться, как будто он все делает благодаря нитям.

После этого «перережьте нить» левой кисти, которая теперь должна упасть вниз и принять расслабленное положение. То же самое сделайте с «нитями», которые держат запястье и локоть. Таким образом, все части руки упадут под силой тяжести и расслабятся. Дальше проделайте все то же самое с остальными частями тела, в результате чего ребенок ляжет на пол.

В этом упражнении надо чередовать позы, в которых мышцы напряжены, с теми, где мышцы расслаблены.

Пусть ребенок ляжет. Попросите его съежиться, как от холода в зимний день.

После этого перенеситесь в жаркий августовский полдень. Ребенок должен постараться «разомлеть», максимально расслабив мышцы.

Чередуйте эти положения столько раз, сколько посчитаете нужным, и закончите в точке максимального расслабления.

Попросите ребенка представить, что он пытается достать что-то с верхней полки. Для этого ему надо как следует вытянуться вверх.

Потом он должен плавно вернуться в расслабленную позу, а потом вновь постараться дотянуться до вещи на верхней полке.