Андрей Курпатов - Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Психическое заболевание

Человек не виноват в том, что у него развилось то или иное психическое расстройство. Психические заболевания имеют биологическую природу. В этом смысле такой человек ничем не отличается от человека, который ослеп или лишился конечности. Обвинять его или издеваться над ним – это не более чем признак плохого воспитания и недалекого ума. Итак, нужно начать думать: «Я не виноват в том, что нездоров, если же кто-то считает возможным над этим подшучивать, он нуждается в сочувствии». Главное – самому не чувствовать себя изгоем, находить в себе силы справляться с недугом и учиться радоваться тем положительным моментам, которые есть в жизни каждого человека, даже если он страдает психическим расстройством. Мы не можем переделать других людей, но мы можем выработать в себе правильное отношение к этим людям. А правильное отношение в данном случае – это не осуждать и не ждать понимания, но входить в положение – не всем достает в этом мире ума и такта, ничего не поделаешь.

Как успокоить мужчину?

Иерархический инстинкт у мужчин от природы развит лучше, а это – желание быть лидером, хозяином положения, потребность в уважении, в высоком социальном статусе. Если же этот инстинкт силен, то и страх потерпеть неудачу тоже становится сильнее. Так что эмоциональные реакции ваших подопечных вполне естественны.

Как им помочь? Предложите разные формы прохождения этой аттестации, чтобы человек выбрал для себя более удобную. Желательно заранее оговорить возможность пересдачи и не афишировать результаты – кто сдал первым и насколько успешно. В общем, чем меньше будет чувство конкурентной борьбы в коллективе, тем лучше.

А если вас интересуют подробности мужской и женской психики, то я бы рекомендовал вам прочесть мою книгу «5 великих тайн мужчины и женщины».

Тревога плюс стресс

Хитро. В двух словах объяснить? И как от стресса избавиться, и как тревогу унять?.. Боюсь, это у меня не получится. Надо какого-нибудь загонщика духов вызывать, а не доктора. Если же серьезно, то любой стресс имеет свою природу, и с этой природой надо разобраться. Возможно, дело в вашей избыточной реакции на какое-то событие. И тут задача состоит в том, чтобы переосмыслить для себя это событие, снизить уровень драматизации, попытаться думать об этом проще и более конструктивно. В отношении тревоги сложнее, потому что это своего рода автоматизм – запустили, он начинает работать. Как справиться с тревогой, я рассказываю в своей книге «Счастлив по собственному желанию». Там есть целый набор упражнений, которые безотказно помогают, если их безотказно выполнять. Удачи вам!

Руки трясутся – что делать?

Стресс, тревога – это комплексная реакция, которая состоит из психологического переживания, мышечного напряжения и активизации работы внутренних органов. Из этих трех компонентов два поддаются контролю, а один – внутренние органы (работа сердца, легких и так далее) – нет. Легче всего справиться с мышечным напряжением, которое, собственно, и проявляется тремором рук. В моей книге «Счастлив по собственному желанию» вы найдете описание соответствующей техники – как расслабиться в стрессовой ситуации. Там же описаны и те методы, которые позволяют человеку справиться с тревожным переживанием. Нам только кажется, что мысли и чувства невозможно контролировать. На самом деле это не так. Контролировать их можно и даже нужно. Потому что если вы сможете справиться с тревожными мыслями, до тремора рук дело просто не дойдет.