Вера Дроздова - Воздушная йога от А до Я

Здесь есть возможность читать онлайн «Вера Дроздова - Воздушная йога от А до Я» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2020, Жанр: pedagogy_book, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Воздушная йога от А до Я: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Воздушная йога от А до Я»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Йога в гамаке – это неповторимая практика, которая позволяет прислушаться к себе. Практика не только делает тело сильным и гибким, но и возвращают Вас в состояние детства, пробуждая творческие способности, ясность ума и умение пребывать в моменте «здесь и сейчас». В этой книге я собрала классические асаны йоги и перенесла их в гамак. Здесь же содержится информация о благотворных эффектах и противопоказаниях. Это пособие поможет разнообразить практику, сделать ее безопасной и эффективной. Сохраняйте осознанность и сосредоточение. И пусть практика с гамаком приближает Вас к йоге, помогая достичь единения тела, ума, души и единения с миром.

Воздушная йога от А до Я — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Воздушная йога от А до Я», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Йога с гамаком.

История возникновения.

Все мы помним приятное чувство полета на качелях, когда захватывает дух и приливает ощущение радости. На практике йоги в воздухе можно в полной мере насладиться радостью полета, вместе с тем развивая возможности своего тела и ума.

Классические асаны перенесены в гамак, что помогает освоить сложные положения, связанные с балансами, прогибами и растяжкой. С подвесной поддержкой наиболее доступны перевернутые асаны, упражнения для развития вестибулярного аппарата и невероятно приятно расслабление в покачивании. В силовых вариантах вы обнаружите, что включаются в работу дополнительные мышцы, которые сложно задействовать в классической йоге на коврике.

Люди, которым трудно остановить поток мыслей, отмечают, что в невесомости легче погрузиться в состояние расслабления, занять позицию наблюдателя и пребывать в моменте здесь и сейчас.

Если практику с гамаком не превращать в направление фитнеса и помнить все предписания из классических текстов, то это уникальное устройство станет отличным вспомогательным инструментом для достижения новых возможностей в практике йоги.

Еще в ХХ веке Б.К.С. Айенгар и его дочь Гита Айенгар использовали веревки, для выравнивания в асанах.

Человеческий ум продолжает развиваться в этом направлении. Свежей идеей для помощи в практике йоги стал гамак. Уникальное подвесное устройство изобрел Кристофер Харрисон – бродвейский танцор, хореограф и гимнаст.

О3 ноября 1990 года К. Харрисон организовал группу AntiGravity. Шоу-программа с акробатическими трюками все больше приобретала популярность. Кристофер Харрисон придумал и сконструировал уникальные приспособления, с которыми можно было выполнять невероятные трюки в воздухе. За долгие годы работы, компания AntiGravity® воплотила в жизнь большое количество направлений, с участием подвесных устройств.

Компания К. Харрисона блистала популярностью. Путешествия с гастролями растянулись по всему миру. Работы было много, артисты очень уставали. Участники группы обнаружили, что гамаки помогали расслабиться и снять напряжение со спины, ведь на позвоночник приходилась большая часть нагрузки. Тогда Кристофер решил придумать расслабляющие упражнения с гамаком для своей группы, чтобы снимать усталость и напряжение после гастролей. Использовались техники из йоги, пилатеса, танцев. Так неожиданно возник новый проект-антигравити йога.

AntiGravity Yoga – стала еще одной творческой идеей Харрисона. Эта практику Кристофер передает преподавателям всего мира. В настоящее время представлена более чем в 50 странах и Россия в том числе.

AntiGravity Yoga приобрела популярность, и многие учителя вносят свои нововведения, расширяя ассортимент упражнений в воздушном пространстве. Так появилось огромное количество направлений фитнеса и йоги, в которых присутствует подвесное устройство.

Популярные из них:

АЭРО ЙОГА (Aerial yoga) – основатель Мишель Дортиньяк. Практика в полотнах включает в себя сочетание танца, акробатических трюков и асаны йоги.

ФЛАЙ ЙОГА (Fly yoga) – основатель Хосе Луис Хименес. Он сочетал гимнастические упражнения с танцевальными и йогическими в специальном поясе-гамаке.

ЙОГА В ВОЗДУХЕ – основатель Светлана Ангел. психотерапевт и преподаватель йоги. В этом направлении используют гамаки с ручками.

Хочется выразить благодарность авторам, которые внедряют новшества в воздушную практику. Это позволяет расширить границы возможностей и каждому человеку найти подходящий для себя вариант деятельности для самосовершенствования.

Как выбрать гамак для йоги, общие требования установки в помещениях.

Существует 2 принципиально разных йога-гамака: слинги и гамаки с ручками.

– Йога гамаки имеют ручки-стропы для рук и для ног, а слинги – это целостное полотно.

– Ткань в 1 варианте более плотная, а во 2-м более эластичная, тянущаяся

– Слинги гораздо шире, чем гамаки с ручками

При выборе особое внимание следует обратить на ткань, из которого выполнено изделие.

Для того, чтобы правильно выбрать йога гамак, нужно определить направление, которое вы будете практиковать. Попробуйте разные занятия и узнайте, что подходит вам больше.

В направлениях антигравити йога и аэройога используются полотна слинги.

Йога в гамаке и йога в воздухе – это практики с гамаками и стропами.

Общие требования

Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков – не менее 220 см.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Воздушная йога от А до Я»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Воздушная йога от А до Я» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Воздушная йога от А до Я»

Обсуждение, отзывы о книге «Воздушная йога от А до Я» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x