Елена Тузова - Развитие физических способностей у юных фигуристов

Для успешного обучения и совершенствования в фигурном катании спортсменам необходимо обладать хорошо развитым чувством времени и способностью управлять своими движениями во времени. Так, например, только точное ощущение угловой скорости вращения тела, ощущение длительности фазы полета позволяет фигуристам-одиночникам исполнять прыжки в три и четыре оборота. Совершенное чувство пространство в фигурном катании базируется на достижении предельной точности пространственных параметров движения (их амплитуды, направления, скорости), а также положения тела и его звеньев (Мишин А. Н., 1985).

Достижение высоких результатов в фигурном катании требует овладения совершенной техникой сверхсложных элементов. Овладение такими элементами, и главное умение выполнить их в своей программе делает обязательным преодоление больших нагрузок.

Исполнение элементов в ходе программы требует достаточного уровня развития выносливости. Большое значение приобретает координационная выносливость (Гришина М. В., 1986). Мышцы фигуристов должны быть адаптированы как к работе в анаэробных, так и в аэробных условиях. Переменная мощность работы в произвольном катании сопровождается постоянным чередованием напряжений и расслаблений мышц, повышает требования к управлению системам мозга и создает высокий эмоциональный фон. Повышение специальной выносливости базируется на росте общей выносливости фигуристов, развитие которой, определяется преимущественно деятельностью дыхательной и сердечно-сосудистой систем (Сологуб Е. Б., 1986).

Не стоит забывать и о значимости выразительности движений фигуриста. А достигать выразительности движений возможно только при качественном овладении всеми элементами (Пахомова Л. А., 1980). Спортсмен только тогда свободен в своих движениях, когда он уверен в технике выполнения движений и когда он успешно справляется с усталостью.

Фигурное катание – вид спорта, предъявляющий повышенные требования к технике выполнения упражнений, характеризующихся комплексным проявлением физических способностей (Коган А. И., Бальсевич В. К., 1987).

Развитие физических способностей в разные возрастные периоды имеет свои особенности, что вызывает необходимость при работе с юными фигуристами ориентироваться на сенситивные фазы развития физических способностей (приложение 1, 2). При этом необходимо помнить, что выделяя данные фазы в развитии физических способностей, специалисты, отмечают, что достижение развития какой-либо одной физической способности невозможно без определенного развития других.

Оценивая возможности развития физических способностей у юных фигуристов специалисты (Великая Е. А., 1989, Коган А. И., 1984, СкуратоваТ.В., Тихомирова А. К., 1987, Ступень М. П., 1986) прежде всего, выделяют младший школьный возраст, говоря о значимости данного периода для развития большинства физических способностей.

Исследования В. И. Ляха (2006) показали, что наиболее благоприятным периодом для целенаправленного развития всевозможных координационных способностей является возраст 5–7 лет. С 7 до 11–12 лет целенаправленная тренировка дает второй по значимости эффект.

В. А. Апарин (2010) выделяет дошкольный возраст (5 лет), как наиболее оптимальный для развития равновесия.

В. Староста с соавторами (2000) говорит об эффективности развития способности к управлению и дифференцированию движений в 6–8 лет, способности к реагированию в 8-11 лет, ритмических способностей в 7-11 лет.

Бальсевич В. К. (1988) считает, что младший школьный возраст является периодом наибольшего развития координационных способностей, и накопление координационного опыта определяет как стратегическую задачу физической подготовки юных фигуристов в возрасте 7–9 лет. Он называет этот период наиболее благоприятным для овладения основами управления движениями, развития ловкости.

Исследованиями (Великая Е. А., 1989) было установлено, что у фигуристов в возрасте от 4 до 7 лет происходит значительный прирост точности движений.

Наиболее благоприятным для тренировки вестибулярной устойчивости является период 9-13 лет. Вестибулярная устойчивость у фигуристов особенно активно повышается во время тренировочного процесса (Кулибанова Ю. Л., 1999). Улучшение же функция равновесия у юных спортсменов, по мнению Е. Б. Сологуб (1986), происходит в 7-14 лет.

Возраст 7–9 лет Гродзицкая А. И. (1983) называет благоприятным для развития скоростно-силовых способностей. А вот период 6–7 лет по ее мнению характеризуется замедлением развития этих способностей.