Елизавета Логвина - Нейромоторика

Таким образом, правая рука стучит по столу, левая выпрямляется и сгибается.

Выполняем 8–12 раз, затем меняем задания для рук (левая – стучит, правая – выпрямляется).

Упражнение 5. «Крестик»

Правая кисть в кулаке, большой палец в сторону. Разворачиваем кисть пальцами от себя.

Левая кисть – пальцы широко («солнышко»), тыльной стороной от себя.

Скрещиваем руки.

Меняем положения: левая – кулак, правая – ладонь.

Повторяем 8–12 раз.

Упражнение 6. «Лягушка»

Пальцы правой руки расставлены широко («солнышко»), пальцы повернуты в сторону, ладонь повернута к себе.

Пальцы левой руки собраны в кулак, притом большой палец зажат внутрь остальными. Кулак разворачиваем на себя.

Повторить 8–12 раз.

Упражнение 7. «Встреча»

Руки согнуты в локтях, прижаты друг к другу и опущены вниз. Соприкасаемся запястьями.

Поочередно каждый палец левой руки прижимается к каждому пальцу правой руки, начиная с мизинца (мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и т.д.) и заканчивая большим. И в обратном порядке: разводим пальцы, начиная с больших к мизинцам. При этом запястья всегда держим вместе.

Повторить 8–12 раз. Следить за дыханием: медленный вдох и глубокий выдох.

Стараемся на вдохе свести все пальцы вместе, на выдохе – развести.

Упражнение 8. «Ловушка»

Возьмите карандаш или ручку в одну руку. Пальца другой руки широко расставлены и лежат на столе, ладонью вниз.

Проводим карандашом в промежутках между пальцами, стараясь их не задеть.

Повторяем несколько раз (туда и обратно), стараясь с каждым разом увеличивать скорость выполнения задания.

Упражнение 9. «Стройка»

Пальцы правой и левой руки сжаты в кулак, большие пальцы наверх.

Цепляемся кулаком правой руки за большой палец левой, затем наоборот. Так и «строим» башенку, постоянно перехватывая палец.

Повторить 8–12 раз.

Упражнение 10. «Уголок»

Выполняем сначала правой рукой.

Поза 1 – пальцы в кулаке, мизинец вверх.

Поза 2 – пальцы в кулаке, большой и указательный выпрямлены.

Чередуем позу 1 и позу 2 только правой рукой, затем только левой рукой.

Затем правая рука делает позу 1 (мизинец вверх), левая – позу 2, чередуем позы двумя руками (правая – 1, левая – 2 и наоборот).

Повторить 8–12 раз, достигая максимально быстрой переключаемости.

Упражнение 11. «Уголки»

Поза 1 – пальцы в кулаки, мизинцы наверх; поза 2— пальцы в кулак, большой и указательный – прямые.

Делаем двумя руками позу 1, затем позу 2.

Повторяем чередование 8–12 раз.

Упражнение 12. «Покажи»

Выполняем сначала правой рукой: пальцы зажаты в кулак, большой палец в сторону – это поза 1. Поза 2 – пальцы зажаты в кулак, указательный наверх. И смена поз 1 и 2.

Затем проделываем то же левой рукой.

Затем чередуем: правая рука – поза 1 (большой палец в сторону), левая – поза 2 (указательный наверх) и меняем позиции.

Повторить 8–12 раз.

Упражнение 13. «Твист»

Упражнение состоит из трех поз, выполняемых двумя руками одновременно.

Поза 1 – пальцы расставлены широко («солнышко»).

Поза 2 – пальцы сжаты в кулак.

Поза 3 – указательные пальцы вверх и совершают круговые движения.

Для тренировки выполняем сначала отдельно правой рукой, затем отдельно левой и только потом двумя руками вместе. Повторить 8–12 раз.

Упражнение 14. «ОК-два»

1 – «ОК» – большой и указательный палец сводим, образуя круг. Остальные пальцы наверх.

Поза