Кортни Макавинта - Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

Ваши потребности. Как вы намерены проявлять уважение друг к другу до, во время и после сексуального контакта? Что требуется каждому из вас от партнера, чтобы чувствовать себя в безопасности в сексуальных отношениях? Вы готовы взять на себя такую ответственность?

Ваши права. Каждый момент физической близости, каждый сексуальный контакт – это выбор, который делают два человека. Ты можешь передумать в самый интересный момент и сказать «нет» уже после того, как все началось, – ты не должна продолжать до конца! Это твое право. Точка. Если ты уже занималась сексом с человеком – однажды, два раза или много раз, это не означает, что ты должна делать это еще раз. Если тебе хочется ненадолго прекратить сексуальные отношения или подождать, скажи об этом партнеру. Если партнер хочет, чтобы секс был неотъемлемой частью ваших отношений, а ты – нет, вероятно, вам стоит подумать о расставании. Это больно, но идти против своих принципов и нарушать свои границы еще больнее. Прежде всего ты должна хранить верность себе, потому что единственный партнер, который останется с тобой на всю оставшуюся жизнь, – это ты сама.

Иногда после секса у девушек возникают негативные эмоции. Если ты с этим столкнулась, подумай, что произошло и почему этот опыт вызвал у тебя такую реакцию. Твои чувства – зеркало твоих сомнений и сигнал, что ты узнаешь о себе больше. Это также возможность пересмотреть свои границы.

По данным многочисленных исследований, девочки-подростки, которые часто вступают в сексуальные отношения без истинного доверия и близости, обладают более низкой самооценкой и/или в детстве сталкивались с пренебрежением взрослых или сексуальным насилием. В исследовании 2003 года выяснилось, что девочки, вступившие в первый сексуальный контакт в возрасте 14 лет и раньше, чаще начинают курить, употреблять наркотики и алкоголь и нарушать закон. Каждая десятая из опрошенных призналась, что первый сексуальный опыт был против ее согласия. Именно поэтому так важно прислушиваться к своим чувствам, прежде чем заняться сексом в первый – и каждый последующий – раз.

Есть еще одна причина, почему ты можешь чувствовать стыд: ты пережила сексуальное насилие и домогательства. Демонстрация порнографических материалов, попытка совращения, изнасилование – домогательства и сексуальное насилие имеют много форм. Жертвы не всегда помнят о случившемся, но, если они не проработали произошедшее с психологом и не прошли терапию, травма может оказать серьезное воздействие на психику. Послушай себя: возможно, корни твоих ощущений гораздо глубже? В главе 9ты найдешь информацию о сексуальных домогательствах и насилии и узнаешь, как обратиться за помощью.

Вот перечень негативных эмоций, о которых говорят девочки, и наши рекомендации, что можно сделать, если ты чувствуешь то же самое.

Стыд и сожаление. Ты воспитывалась в семье или религиозной традиции, где подростковый секс – табу? Если тебе говорили об определенных правилах, а сейчас ты чувствуешь, что нарушила их, тебе может быть стыдно за свое решение. Особенно если тебе внушали, что секс сам по себе – что-то плохое.

Скорая помощь.Что бы тебе ни внушали, ничего постыдного в сексе нет. Если ты приняла правильное решение и чувствуешь, что партнер тебя уважает, тебе нечего стыдиться. Но если ты разделяешь ценности своей семьи, чувствуешь, что преступила свои (а не чужие) границы, и теперь сожалеешь, это совсем другой вопрос. Не упрекай себя. Проанализируй, что произошло и почему. Помни, что, если ситуация возникнет снова, ты должна вслух сообщить о своих границах. А пока обсуди свои чувства с людьми, которым доверяешь, и попроси их поддержать тебя.

Разочарование и пустота. Партнер бросил тебя сразу после того, как ты занялась с ним сексом? После секса вы не стали ближе, а почувствовали себя чужими? Возможно, ты рассчитывала получить от сексуального опыта больше, чем партнер мог тебе предложить, или была одинока и нуждалась в утешении. Секс не заполнит пустоту, существующую в твоей жизни. Если ты ищешь принятия и подтверждения собственной ценности, секс тебе этого не даст. Вот почему вполне естественно чувствовать себя разочарованной и расстроенной, если секс не соответствовал твоим ожиданиям.

Скорая помощь.Подумай, как ощутить себя любимой более здоровыми способами, которые не вызовут ощущение пустоты и не подвергнут риску твою безопасность (ведь секс делает нас более уязвимыми). Может, поговорить с родными и сообщить им о своих потребностях, обратиться к друзьям или наставнику? Если ты чувствуешь себя опустошенной или отвергнутой, ограничь физические контакты с партнером на некоторое время. Не спеши, дозируй общение, ограничься встречами и телефонными разговорами. Проводи больше времени, занимаясь своими любимыми делами и общаясь с близкими друзьями. Ты почувствуешь себя сильнее и увереннее, это поможет преодолеть прошлые разочарования и двигаться вперед.