Коллектив авторов - Оздоровительные программы по физической культуре и спорту

Спортивные игры. Играм в бадминтон, теннис, баскетбол, волейбол, футбол, регби свойственны нестандартные движения. Техника выполнения движений и их интенсивность во время игры непрерывно изменяется из-за взаимообусловленности действий партнеров и соперников. В некоторых спортивных играх выполняется скоростно-силовая работа (удары по мячу в футболе, вырывание мяча в баскетболе и т. п.). Статическое напряжение в спортивных играх кратковременно и выражено нерезко, возникает редко. Спортивные игры способствуют развитию быстроты, силы и специальной выносливости в работе с переменной интенсивностью, во время игры активизируется деятельность моторной зоны и зрительного анализатора центральной нервной системы. Различные спортивные игры оказывают соответствующее воздействие на опорно-двигательный аппарат – от скоростно-силовых адаптаций (регби, футбол) до развития исключительно скоростных качеств (настольный теннис). Энергозатраты зависят от вида спорта: в футболе – 10 ккал за 1 мин игры, 1500 за матч; в баскетболе – 900 ккал за общее время игры.

Во время игры дыхательный аппарат подвергается значительным нагрузкам, поэтому жизненная емкость легких у спортивных игроков увеличена. Например, у квалифицированных футболистов и баскетболистов она составляет в среднем около 5 л. В состоянии покоя у них нередко наблюдается брадикардия – ЧСС равна 48–54 уд/мин, а на тренировках и соревнованиях она достигает в среднем 180–190 уд/мин и более. У теннисистов во время тренировки и игр у стены среднее значение ЧСС достигает 160–180 уд/ мин, а при игре с преподавателем – возрастает до 190–195 уд/мин, с партнером равной силы – снижается до 132–155 ударов. При занятиях бадминтоном ЧСС составляет 160–180 уд/мин.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.