Игорь Азарьев - Байки старого альпиниста. Нарочно не придумаешь

После этого готовите уже саму еду. Если вы вернулись рано, то готовите лёгкую кашу желательно без мяса. Каша должна до ужина переварится в желудке и эвакуироваться из него. Если вы нажрались тяжёлой пищи с мясом, то процесс переваривания затянется, и к ужину у вас желудок будет полным. Следующая порция еды смешает весь процесс и может быть несварение желудка, тяжёлый и неспокойный сон и прочие неприятности.

На ужин смело поедайте мясо с чем-нибудь. Обычные рекомендации на гражданке – не есть мясо на ночь – для нас не подходят.

Если же вы пришли на бивак поздно, то смело напивайтесь, а потом наедайтесь. Голод не тётка

Тяжёлые продукты: рыбные консервы и особенно шпроты, сушёную рыбу, копчёные сухие колбасы и прочее употреблять не рекомендуется. Это дома под коньячок вы можете как угодно портить свой желудок – до лета далеко и вы успеете его вылечить. А в горах ни-ни.

Теперь, когда спускаемся с гор мы, первым делом, поедаем дыню от пуза. Дыня и арбуз не требуют переваривания и через полчаса уходят из желудка, освобождая место для более калорийной пищи. В этом случае желудок работает нормально и эксцессов не будет.

После прочтения этой книги я стал в общих чертах придерживаться рекомендаций и проблемы с кишечником прекратились. В отдалённых экспедициях необходимо особое внимание уделять набору продуктов и набирать не то, что вкусно, а то, что полезно. Это тема очень важная для альпинистов, поэтому требует отдельного изложения.

Страшно – аж жуть

(Жуткая мудрость)

И ещё я хотел бы высказаться по одной проблеме: испытываем ли мы страх в горах. С детства у меня была высотобоязнь, но потом я привык к высоте. Иногда работаешь на скале и камень, спущенный тобою, касается стены через 100—200 м, одно неосторожное движение и ты летишь в пропасть. Неужели не страшно? Когда у тебя надёжная страховка, хорошо забитые крючья и надёжный напарник – тогда не страшно. Ну, высоко, ну мало зацепок, ну плохо забитый крюк, но предыдущий-то ты забил (хочется верить) надёжно, поэтому особого страха не чувствуешь, только резко учащается сердцебиение и дыхание, когда проходишь сопливый участок. Надёжная страховка и проверенный напарник снимают лишний стресс, а совсем без стресса не получается.

Я не работал в сильных командах, и моя обычная роль: первый на подъёме, последний на спуске. Боялся ли я? Особого страха не испытывал: страховка есть, работаешь на маршруте, ищешь зацепки и места для забивки крючьев – в общем, за хлопотами не обращаешь особого внимания на высоту. И что, не было критических случаев?

У меня были два случая, дело давнее, я никому не рассказывал, а вот теперь решился. Делал я достаточно давно с молодыми маршрут третьей категории на Соколе. Маршрут начинался левее Зеркала Сокола и проходил влево вверх на вершину. Я его уже проходил с Валерой Паламарчуком, поэтому шёл уверенно. Неожиданно на короткой стенке с малым количеством зацепок ко мне подобрался страх, меня затрясло, я боялся сорваться. С большим трудом кое-как я спустился на полочку, забил крюк и успокоился. Затем я принял молодого и поручил ему идти вперёд. Через пару верёвок я успокоился и опять пошёл впереди. Я никому об этом случае не рассказал. Здесь, вероятно, был психологический срыв: маршрут был не очень сложный, ну вот что-то пошло не так.

Второй случай произошёл на Яры-Даге. На середине маршрута я полез на какую-то чёрную стенку и через 4—5 м меня опять затрясло. Липкий противный страх охватил меня, я быстро спустился на полку. Оказалось, там был обход этой стенки. Больше никогда я такого страха не испытывал в горах, хотя бывало всякое.

Умный в гору не пойдёт

(Житейская мудрость)

И ещё одна проблема часто лезет в мою голову, особенно когда промокнешь или продрогнешь на маршруте: что ты здесь делаешь. Твои знакомые отпуск проводят на пляже где-нибудь в Египте или в Крыму, а ты мокнешь и надрываешься здесь. Каждый отвечает на этот вопрос по-своему, попытаюсь ответить и я.

У людей разные физические возможности и характеры. Один сходил в ресторан и воспоминаний на год, другой отправляется в кругосветку под парусом, третий получает удовольствие на пляже, четвёртый лезет в пещеры. Натуры, созданные для больших физических и стрессовых нагрузок, должны их получать. Организм требует разрядки, иначе начинает хиреть или срывается.

Горы для тех, кто любит разнообразные впечатления, может без особого последствий переносить большие нагрузки физические и стрессовые. В наше время была такая статистика: из 10 новичков второй раз в лагерь приезжали 2 альпиниста, из 10 значкистов дальше занимались альпинизмом 4 человека, из 10 разрядников 5 доходило до 1 разряда, ну и до мастера доходили единицы. Таким образом происходил жёсткий отбор спортсменов. Мастера давали за призовые места в первенстве Союза или после набора определённых баллов, поэтому не все достойные этого звания могли получить его: работа не пускала в длительные отпуска, не было в команде свободного места, не хватало денег и т. д.