Сью Хэдфилд - Что тебя останавливает?

Претворение в жизнь

Как найти время?

Ты любишь жизнь? Тогда не разбазаривай время, ведь это тот материал, из которого она сделана.

Бенджамин Франклин

Ты, наверное, думаешь: «Это все замечательно, но как мне найти время и силы, чтобы устроить свою жизнь в соответствии со своими ценностями и желаниями, если у меня не хватает времени даже на текущие дела?» Самая распространенная жалоба, которую я слышу от взрослых студентов: «У меня просто нет времени», — даже когда речь идет о предмете их самых страстных желаний.

Жить полноценной жизнью не означает каждую секунду кидаться от одного дела к другому

Жить полноценной жизнью не означает каждую секунду кидаться от одного дела к другому. Это означает находить время на вещи, отвечающие собственным желаниям и устремлениям.

Ответь на вопросы

Ты часто жалуешься, что в сутках мало часов?

Ты чувствуешь, что все делаешь в спешке, и тебе никогда не хватает времени на действительно важные вещи?

Ты мечтаешь подольше поспать, но при этом просыпаешься рано утром и лежишь без сна?

Ты вечно пытаешься наверстать упущенное, и твой список дел становится все длиннее и длиннее?

Ты часто опаздываешь на встречи?

Ты берешь на себя слишком много обязательств, в чем потом раскаиваешься?

Если на большинство этих вопросов ответ «да», но ты желаешь изменить ситуацию, нужно перестать суетиться и задуматься, почему у тебя такое сумбурное расписание.

Не говори, что у тебя недостаточно времени. Тебе отведено то же количество часов, что Эллен Келлер, Пастеру, Микеланджело, матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну.

Маленький учебник жизни

Ты трудоголик?

Вся твоя жизнь заполнена работой и ее обеспечением (организацией командировок и присмотром за детьми, уходом за телом и волосами, покупкой одежды) — как же тут найти время на анализ и осознание своих ценностей! Жизнь превращается в одну сплошную гонку, которая выматывает до бесчувствия. Ты взваливаешь на себя ответственность за все: за выполнение обязательств перед работодателем, перед семьей и друзьями. Если не можешь уложиться в сроки или помочь ребенку в выполнении домашнего задания, мучаешься чувством вины.

Когда отдаешь все силы и энергию работе, легко упустить из виду собственную жизнь. Вдохновение и преданность делу не равносильны трудоголизму. Трудоголик позволяет работе полностью заслонить собой личную жизнь и другие интересы. Он испытывает потребность непрерывно чем-то заниматься и при этом контролировать все и вся; он избегает делегировать какие бы то ни было обязанности, потому что считает, что никто (разумеется, кроме него самого) не способен справиться с ними надлежащим образом. Жизнь давно доказала несостоятельность такой позиции, но трудоголику этого не объяснишь.

Благодарю вас за ваш огромный труд, но мне доложили, что вы у нас не работаете

Один из признаков надвигающегося нервного срыва — убежденность в том, что ничего не может быть важнее твоей работы.

Бертран Рассел

Шкала трудоголизма, разработанная учеными Университета Бергена

Эта шкала разработана учеными Университета Бергена и их коллегами из Университета Ноттингем Трент с целью оценки уровня трудоголизма индивида.

Попробуй провести тест.

Количество баллов:

1 = никогда; 2 = редко; 3 = иногда; 4 = часто; 5 = всегда.

Ты всячески пытаешься найти больше времени для работы.

Ты проводишь за работой гораздо больше времени, чем первоначально планировалось.

Ты работаешь, чтобы заглушить чувство вины, тревожности, беспомощности, угнетенности.

Окружающие призывают тебя работать поменьше, но ты их не слушаешь.

Если ты лишен возможности работать, испытываешь стресс.

Ты работаешь так много, что это плохо сказывается на твоем здоровье.

(Если количество баллов, набранное при ответе на приведенные выше вопросы, составляет 4 и выше, ты, возможно, трудоголик или имеется реальная угроза стать им.)

Этот тест был проведен среди 12 тысяч работников 25 различных отраслей, и в результате у них были выявлены базовые признаки трудоголизма. В отчете о результатах исследований, опубликованном в журнале Scandinavian Journal of Psychology (за июнь 2012 года), исследователи отмечают, что трудоголизм приобретает серьезные масштабы, так как границы между домом и офисом становятся весьма размытыми. Технологии, в частности мобильная связь, ноутбуки и планшеты, обеспечивают возможность работать из дома и даже по дороге из дома на работу.