Дэниел Сигел - Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста

• Какое влияние оказали эти утраты на вас и вашу семью?

• Как эти утраты влияют на вашу нынешнюю жизнь?

• Эмоциональная связь.

• Как ваши родители обращаются (обращались) с вами, когда вы чувствуете (чувствовали себя) счастливым или испытывали радостное волнение?

• Что происходит (происходило), когда вы (были) расстроены, несчастны, травмированы или больны?

• Реагируют ли (реагировали ли) ваши родители по-разному, когда вы испытываете (испытывали) особенно сильные эмоции?

• Как вы теперь общаетесь с людьми в напряженной эмоциональной обстановке?

• Есть ли (были ли) люди, к которым вы можете (могли) обратиться, или места, куда вы можете (могли) пойти, помогающие вам найти облегчение и утешение в трудные времена? Существовала ли такая надежная гавань, когда вы были ребенком?

• Как эта надежная гавань (близкий человек или место) влияет (повлияла) на вашу жизнь?

• Чувствуете ли вы (чувствовали ли вы), что родители присматривают за вами, защищают и утешают вас?

• Как ваши родители поддерживают (поддерживали) ваши исследования вдали от них или за пределами вашего дома?

• Как ваши родители поддерживают (поддерживали) ваши интересы?

• Когда вы были ребенком, чувствовали ли вы себя уверенным и готовым изучать внешний мир?

• Каковы ваши нынешние отношения с родителями?

• Как вы думаете, почему ваши родители поступают (поступали) так, как они это делают (делали)?

• Что вы пытаетесь делать или не делать из-за того, как ваши родители обращаются (обращались) с вами?

• Влияют ли эти впечатления на ваши нынешние отношения с людьми?

• Как то, что мы изучали, повлияло на ваше нынешнее состояние и как вы стали той личностью, которой являетесь теперь?

• Чего вы хотите для себя в ваших будущих отношениях?

• Как ваши ранние детские впечатления и модели привязанности могут сформировать того человека, которым вы можете стать?

• Есть ли что-то в вашем прошлом, что ограничивает вас в настоящем и мешает стать таким, каким вы хотите себя видеть?

• Как вы оцениваете свои способности изменить себя, чтобы освободиться от сдерживающих факторов и стать таким, каким вы хотите себя видеть?

• Есть ли другие вопросы, которые следовало бы включить в этот список?

Каково вам было отвечать на эти вопросы? Иногда размышление над ними может быть довольно изматывающим. Результаты иногда бывают удивительными и даже шокирующими.

Исследователи, изучив более 10 000 интервью со сходными вопросами, обнаружили интересные закономерности. Когда вы будете знакомиться с ними, не забывайте, что дело не в том, чтобы включить себя в ту или иную категорию, а в том, чтобы обнаружить полезные идеи о своей жизни, которые можно включить в собственное повествование. Исследования показывают, что чем более связное повествование о наших детских привязанностях мы имеем, чем лучше разбираемся в том, как ранний опыт повлиял на нашу жизнь, тем вероятнее, что наши дети будут иметь надежную привязанность к нам и тем плодотворнее будут отношения с людьми. А выросшие дети с надежной привязанностью быстрее разберутся в себе и создадут связную историю своей жизни. Они будут знать, какими они были, кто они сейчас и кем хотят стать. Обладая целостной личностью, они смогут завязать осмысленные отношения с людьми.

Итак, закономерности. Анализ интервью показывает, что люди с надежными моделями привязанности, как правило, связно размышляют о хороших и плохих вещах, происходивших с ними в детстве. Разумеется, мы не можем судить о достоверности вспоминаемых фактов, но можем оценить, как сочетаются ответы на вопросы, – насколько они связны, откровенны и гибки в контексте отражения разных аспектов прошлого и в какой степени они являются результатом размышлений человека, а не просто запрограммированным набором реакций.

Даже когда пережитый опыт был трудным или пугающим, уверенные ответы указывают на сосредоточенность человека и его уверенность. Состояние присутствия в настоящем – отличительный признак надежной привязанности. Это значит, что мы открыты и принимаем происходящее по мере того, как оно происходит. Такое состояние во время размышления об истории привязанностей показывает, как мы приходим к согласию с хорошими и плохими событиями в ранних отношениях и как разбираемся в своей жизни.