Татьяна Санс-Цветкова: mirknig.su

Рис. 19. Золотая середина

1. Нервы

2. Головные боли

3. Боли в спине

4. Желудочно-кишечные заболевания

5. Простудные заболевания

6. Отдышка

7. Кровеносная система

8. Гипертония

9. Боли в сердце 10. Инфаркт

Это пример. Отклонения и их результаты у каждого свои. В золотой середине легко вставать по утрам, постоянно хорошее настроение, душевное спокойствие и нет хронических болезней.

Вы живете за пределами золотой середины и с вами ничего такого не происходит? Бог наградил вас завидным здоровьем. Не обольщайтесь, вы его исчерпаете.

3. С чего все началось у меня

С поиска формулы счастья. Попытка провалилась. Тогда я задала себе вопрос: каким я представляю себе счастливого человека? Возник образ совершенно отчетливый — бодрый, активный, с хорошей осанкой, открытым лицом. Лицо, искаженное фальшивой мимикой, как- то не вяжется со счастьем. Впрочем, как и дурной цвет лица.

Оказалось, что мое сознание ассоциирует счастье со здоровьем. Портрет, возникший в моем воображении, — это просто портрет здорового человека, который проводит много времени на свежем воздухе.

Вот с этого я и начала. И на этот раз дело пошло!

Здоровье — это фундамент в пирамиде счастья.

4. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Первый шаг — это всегда здоровье. Крайне необходимо оставить вредные привычки. Я занялась оздоровлением, не бросая курить, мне казалось невозможным отказаться от сигарет. Честно скажу, не оставила свою программу оздоровления только благодаря упрямству. Результатов оздоровления не наблюдалось. И только познакомившись с книгой Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», я этого добилась. Начиная с того дня все изменилось. С каждым днем я чувствовала себя все лучше и лучше. Это придавало мне желания уделять здоровью все больше времени. Когда есть результаты, оздоровление превращается в приятный процесс. Вам должно быть хорошо и легко жить.

Не ставьте себе наполеоновских целей, это может привести к отчаянию и разочарованию. Не изнуряйте себя упражнениями, это так неприятно и может быстро надоесть. Вы не спортсмен. Ваша задача просто набраться здоровья, бодрости и приобрести хороший цвет лица. Тело само попросит увеличить нагрузку, когда будет готово к этому. Все должно происходить естественно.

Профессиональным лентяям советую начать с ходьбы — это и движение, и свежий воздух. Хоть с двадцати минут, но регулярно, создайте свою традицию, а дальше — по обстоятельствам. Я после месяца «тренировок» стала выходить на прогулку два раза в день. И частично перешла на бег, потому что этого потребовало мое тело.

Цель тренировок: жить должно быть хорошо и легко.

5. Аллену Карру посвящается

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала решающей вехой в моей жизни.

КУРЕНИЕ

Рис. 20. Курение

Курение — это не просто времяпрепровождение. Это огромная брешь в вашей системе, через которую уходят ваши силы и деньги.

6. Здоровье

Здоровье — оно повсюду, нужно только пойти и взять его. Природа — это здоровье; движение и свежий воздух — это здоровье. Только вот само оно не падает с неба, за ним нужно ходить каждый день, как за водой к колодцу.

Выйди на улицу, пробеги, пройди быстрым шагом, дыши полной грудью, полюбуйся на деревья и травы, на небо. Прочувствуй, что здоровье и энергия окружают тебя, нужно только взять их. Прочувствовал? И вот так каждый день. Лень? Не хочется тратить час в день на прогулки? Ну просидишь ты этот час на диване и что получишь? Боли в спине, лишний вес, дурное настроение, чувство неудовлетворенности собой. Рано или поздно ты все равно пойдешь за здоровьем. Да, Ты, именно Ты. Когда почувствуешь, что потерял его. Побежишь по врачам, по лекарям, по санаториям и спортзалам. Но тогда ты будешь

бежать за уходящим здоровьем вдогонку и молить Бога, чтобы поймать хоть крохи его. Не жди, пока это случится, встань сейчас. Встань и иди.

Бог наградил тебя удивительным приспособлением для предсказания будущего — разумом. Используй его по назначению. Если ты редко бываешь на свежем воздухе, мало двигаешься, ешь мало фруктов и овощей, злоупотребляешь искусственной пищей и напитками, куришь, выпиваешь — сделай предсказание. Какое будущее тебя ждет?