Сергей Мироненко - Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы

Время и семья

Расставания и разводы… По данным Федеральной службы государственной статистики, в 2014 г. было зарегистрировано 693 730 разводов. По сравнению с 2013 г. их количество выросло почти на 4%. Конечно, существует много счастливых и крепких семей. Здорово, если у вас именно такая! Однако от несчастий никто не застрахован. Думали вы когда-нибудь, что будете делать, если ваша семья распадется? Кому-то этот вопрос может показаться некорректным, и все же… Думали вы об этом? Есть ли у вас план Б? Расставания и разводы наносят очень сильный удар по психике взрослого человека, и порой он не может прийти в себя годами.

Что происходит в душе человека после расставания или развода? Сначала неверие в то, что это произошло. Его раскачивает на эмоциональных качелях — от лютой ненависти к щемящей тоске. Потом забываются все семейные ссоры. Возникает желание начать все сначала, вернуть былое счастье. СМС, звонки, встречи… Человек живет надеждой, что еще есть шанс — и попадает в ловушку.

Если вы расстались или развелись, значит, на то были веские причины. Любые контакты с бывшим мужем или женой только приумножают страдания. Вид когда-то любимого человека вызывает грусть и тоску, наружу рвется злоба, иногда даже хочется мстить… Приходит растерянность: что будет дальше? Каждый контакт с бывшей женой или мужем отнимает силы и крадет энергию. В этом и заключается ловушка. Чем дольше поддерживаешь контакт, тем больше времени вашей жизни уходит в никуда. Время работает против вас!

Еще хуже, когда «жертва» развода закрывается от мира. Запирается в своей квартире, предпочитая одиночество и печаль вместо планирования и построения новой жизни. Изматывающие переживания разрушают человека, усиливают боль и отчаяние. Думаем, очевидно, как время работает против вас в такой ситуации. Нужно остановить эмоциональные качели, а на это требуется много сил…

Есть и еще более печальные сценарии после развода — алкоголь, потерянное здоровье, упадок сил. Также бывает, что от отчаяния человек пытается сразу начать новые отношения. Но они изначально обречены на провал, так как начинаются с обмана.

Во всех этих ситуациях время работает против человека7. Жить с таким настроем — все равно что пытаться работать на компьютере, зараженным сотней вирусов, и ругаться, что он тормозит, вместо того чтобы просто запустить антивирус.

Как в такой психологически сложной ситуации человеку поступить, чтобы время начало работать на него?

Блокировать всю информацию от бывшей девушки/парня/жены/мужа. Просто не отвечайте на звонки, не читайте СМС. Можете даже добавить этого человека в черный список. Предупредите друзей и близких, чтобы они не общались с вашей бывшей второй половиной (а если и общались — пускай не рассказывают вам об этом).

Отправьтесь в отпуск — минимум на две недели, а лучше на три. Новая обстановка, новые впечатления и новые люди отлично переключают на позитив, что помогает быстрее выздороветь. Главное правило в такой поездке: не сидите на одном месте! Старайтесь испытывать максимально яркие впечатления, чтобы не оставалось сил на грусть и тоску по прошлому.

В последние три дня отпуска займитесь планированием своей новой жизни. Поставьте новые цели по всем сферам жизни: карьера, хобби, личная жизнь и здоровье. Обязательно все зафиксируйте в блокноте.

Вернувшись, запишитесь в спортзал или бассейн и придумайте новое хобби. Спорт дает позитивные эмоции, и вам становится легче. К тому же не забывайте: в здоровом теле — здоровый дух. Ну а новое хобби даст вам новые положительные эмоции.

Поработайте над своим внешним видом. Измените стиль, купите новую одежду. Внешние изменения — начало внутренних перемен. Почувствуйте себя обновленным!

Проработайте все раны от разрыва при помощи методики ЛВО — такие эмоции, как сожаление об упущенном, злость на бывшую вторую половину, чувство собственной вины. Перезагрузитесь!

Спустя полгода или год начинайте новые отношения.

В какой бы тяжелой ситуации ни оказался человек, он (и только он сам!) решает, на него или против него будет работать время. Да, стресс — это тяжело. Да, трудно найти силы, чтобы двигаться вперед. Однако неспособность пережить такие ситуации говорит о том, что человек не умеет управлять собой и своими эмоциями.

Если вы осознали, что сейчас время работает против вас, значит, вы сидите в тюрьме времени. Она для тех, кто живет по принципу «время лечит» и ждет, когда изменения произойдут сами собой. Эта тюрьма полна отчаяния и страданий. Выбирайтесь оттуда скорее!