Елена Белова - Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове

9. Drake C. L., Jefferson C., Roehrs T. and Roth T., Stress-related sleep disturbance and polysomnographic response to caffeine, Sleep Med., vol. 7, no. 7, pp. 567–572, Oct. 2006, doi: 10.1016/j.sleep.2006.03.019.

10. James J. E. and Rogers P. J., Effects of caffeine on performance and mood: withdrawal reversal is the most plausible explanation, Psychopharmacology (Berl.), vol. 182, no. 1, pp. 1–8, Oct. 2005, doi: 10.1007/s00213-005-0084-6.

11. Grosso G., Godos J., Galvano F., Giovannucci E. L. Coffee, Caffeine and Health Outcomes: An Umbrella Review. Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37(1):131–56.

12. Kolb H., Kempf K. and Martin S., Health Effects of Coffee: Mechanism Unraveled? Nutrients, vol. 12, no. 6, p. 1842, Jun. 2020, doi: 10.3390/nu12061842.

Что происходит, когда человек выпивает алкоголь

1. Abrahao K. P., Salinas A. G., Lovinger D. M. Alcohol and the Brain: Neuronal Molecular Targets, Synapses, and Circuits. Neuron. 2017 Dec.; 96(6): 1223–38.

2. Bjork J. M., Gilman J. M. The effects of acute alcohol administration on the human brain: Insights from neuroimaging. Neuropharmacology. 2014 Sep.; 84:101–10.

3. Palmer E., Tyacke R., Sastre M., Lingford-Hughes A., Nutt D., Ward R. J. Alcohol Hangover: Underlying Biochemical, Inflammatory and Neurochemical Mechanisms. Alcohol Alcohol. 1 May 2019; 54(3): 196–203.

4. Hendler R. A., Ramchandani V. A., Gilman J., Hommer D. W. Stimulant and Sedative Effects of Alcohol. В: Sommer W. H., Spanagel R., editors.. Behavioral Neurobiology of Alcohol Addiction [Internet]. Berlin, Heidelberg: Springer Berlin Heidelberg; 2011. [cited 2020 Apr 27]. pp. 489–509. (Current Topics in Behavioral Neurosciences; vol. 13). Available from: http://link.springer.com/10.1007/978-3-642-28720-6_135.

5. Boden J. M., Fergusson D. M. Alcohol and depression: Alcohol and depression. Addiction. 2011 May; 106(5): 906–14.

6. Harrison N. L., Skelly M. J., Grosserode E. K., Lowes D. C., Zeric T., Phister S. И др. Effects of acute alcohol on excitability in the CNS. Neuropharmacology. 2017 Aug.; 122:36–45.

7. Zale E. L., Maisto S. A., Ditre J. W. Interrelations between pain and alcohol: An integrative review. Clin Psychol Rev. 2015 Apr.; 37:57–71.

8. American Psychiatric Association, editor. Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-IV; includes ICD-9-CM codes effective 1. 1996 Oct.; 4. ed., 7. print. Washington, DC; 1998. 886 с.

* * *

Карбид чрезвычайно бурно реагирует с водой, выделяя горючий ацетилен и тепло, поэтому эту смесь используют для сварки, а не наполняют ею огнетушители! — Прим. авт.

Премия Дарвина — это ежегодная виртуальная антипремия, которую присуждают людям, погибшим самыми идиотскими способами. Таким образом, победители исключают свои гены из генофонда человечества, увеличивая шансы на выживание нашего вида в будущем (это официальный, хоть и не бесспорный критерий присуждения награды, описанный на сайте премии). — Прим. авт.

Карликовый шимпанзе. — Прим. ред.

Надо сказать, что знание анатомии мозга — ценный навык и полезный маркер/признак, который помогает хотя бы примерно оценить компетентность человека, рассуждающего о мозге. Когда я зарегистрировалась на «Клабхаусе» и стала ходить по разным тематическим комнатам, где обсуждали психологию и связанные с ней темы, обратила внимание на то, что большинство «экспертов», назидательно рассказывающих что-то про нейробиологию, в 99 случаях из ста говорят просто «мозг». «Наш мозг хочет», «мозг решает», «мозг знает», «мозг управляет», «в мозге то», «в мозге это». На мой взгляд, человек, который хотя бы немного понимает в нейробиологии, будет более конкретен в описаниях: «префронтальная кора не может пересилить лимбическую систему, и вы идете на поводу у эмоций», «миндалина сигналит об опасности, и вы не можете перебороть страх собеседований», «кора переутомлена, и базальные ганглии включают режим автопилота, вот вы и забываете зайти в магазин после работы». Такие объяснения — тоже упрощения, далекие от точного описания нейробиологических процессов, но все же знание анатомии мозга увеличивает шансы, что человек перед вами более компетентен и примерно понимает, как работает мозг. Это как если человек говорит вам о поломке машины, но не может уточнить, где находится неисправность и какие детали, скорее всего, придется заменить, вы вряд ли поверите, что он автомеханик: вероятно, он обычный профан, и вряд ли стоит всерьез воспринимать его советы. — Прим. авт.

Белый цвет белому веществу придает миелин — это что-то вроде изоляции на электрических проводах, только эта изоляция обязательно имеет прорехи (перехваты Ранвье) и образована специальными клетками, оборачивающимися вокруг нервных отростков. Окруженные миелином нервные волокна быстрее распространяют сигнал, который мгновенно перескакивает с одного открытого участка (перехвата Ранвье) на другой, вместо того чтобы медленной волной распространяться вдоль отростка, как это происходит с немиелинизированными нервными волокнами. Такой же принцип использовали китайцы для передачи сигналов вдоль Великой Китайской стены. Вместо того чтобы отправлять гонца с сообщением на многие километры пути вдоль стены, строители оборудовали ее сигнальными башнями; когда кто-то из охранников замечал какую-то угрозу, в ближайшей башне немедленно зажигали огонь, его замечали в соседних башнях, и там тоже появлялись огни. За несколько десятков минут сигнал тревоги распространялся на сотни километров вдоль всей стены. Перехваты Ранвье работают чем-то вроде сигнальных башен, только сигнал они распространяют не огнями, а перепадами электрического напряжения на мембране (потенциалами действия).