Эстанислао Бахрах - Лимбический мозг

Чтобы нейроны (да и любые клетки организма) функционировали правильно, им нужна глюкоза (питание) и кислород (дыхание). Напомню, что клетка, и нейрон здесь не исключение, — живая. Когда вы сталкиваетесь с настоящей или мнимой опасностью и включается инстинктивная (рептильная) система реагирования на угрозу, клеткам требуется много глюкозы и кислорода. Оба элемента отправляются в зону (область реагирования на угрозу), которая нуждается в дополнительной энергии, и участки мозга, отвечающие за логическое мышление (рациональное «я»), обработку эмоций и управление эмоциями (префронтальная кора), остаются на голодном пайке. Ведь количество глюкозы и кислорода, поступающее в мозг, не бесконечно и не может доставаться одновременно всем участкам.

Теперь вы понимаете, почему, столкнувшись с угрозами или неопределенностью, вы с трудом сдерживаете импульсы и перестаете контролировать эмоции. Отвечающие за управление чувствами нейроны просто остались без кислорода и глюкозы. В итоге вы обычно сожалеете о спонтанных решениях, поступках или поведении. В ситуации новизны или реальной (или мнимой) опасности все кажется враждебным и функционирование и эффективность ухудшаются. Не хочу вас огорчать, но «тормозная система» импульсов и эмоциональных реакций — правая область вентролатеральной префронтальной коры , если точнее, — похожа на батарею, которая разряжается в течение дня. Чем чаще вы ее используете, тем больше она изнашивается, поэтому ночью вы обычно наиболее чувствительны и готовы импульсивно, а порой и весьма яростно атаковать первое же препятствие на пути.

Рептильному мозгу 500 миллионов лет, лимбической системе — 200 миллионов, и всего 200 тысяч лет назад развилась кора головного мозга , новейшая область, которая позволяет благодаря своей префронтальной части думать, анализировать, а также использовать логику, язык и письмо. Проще говоря, это разум. Но я не хочу, чтобы вы представляли себе эти три области разного эволюционного возраста как слои осадочных пород, залегшие один поверх другого. Напротив, все они связаны между собой обширными и разветвленными сетями. Они как будто болтают друг с другом 24 часа в сутки. Не думайте, что ваш управляющий инстинктами рептильный мозг окружен обрабатывающей эмоции лимбической системой, над которой, в свою очередь, нависла кора, управляющая мыслями или познанием. Это все один мозг.

Я только что сказал, что количество глюкозы и кислорода, поступающее в мозг, не бесконечно. Не так давно новейшие технологии помогли раскрыть еще одну тайну, связанную со способностью усваивать кислород и глюкозу. Независимо от возраста, пола, интеллекта, культуры человек может задействовать мозг полностью. Но физико-химический процесс усвоения питательных веществ и кислорода не позволяет использовать более 2 % от его общего объема в один момент. Другими словами, мозг работает целиком, но не весь сразу. Если у вас около 86 миллиардов нейронов, то одновременно вы можете активировать около 1700 миллионов — ужасно много . Назовем это правилом 2 %. В любом случае, как я уже говорил, нас отличает прежде всего не количество, а качество связей. Вы можете выключать (и делаете это постоянно) и включать разные участки мозга.

Правило 2 % объясняет, почему в сильном эмоциональном состоянии, таком как депрессия, страх, гнев, эйфория, вы хуже работаете или учитесь. Что происходит? Как и в случае с системой реагирования на угрозу, все необходимые мозгу питательные вещества и кислород на этот раз тратятся на включение «эмоциональных сетей». Когда вы чувствуете себя подавленными, напуганными, раздраженными или счастливыми, префронтальная кора получает недостаточно кислорода и глюкозы, и для того, чтобы думать, принимать правильные решения и сотрудничать с другими людьми, ей не хватает ресурсов. Вот как это может выглядеть в цифрах: если 1,9 % включенных нейронов отвечают за чувство гнева, то в областях, ответственных за мышление, вы можете активизировать всего 0,1 %. Это сильно упрощенное объяснение того, почему, испытывая интенсивные эмоции — позитивные или негативные, — вы склонны к необдуманным поступкам. Рациональное мышление просто не подпитывается. Учтите, эти процентные соотношения взяты произвольно. Я привел их для примера, чтобы вы представили, что происходит в мозге в момент серьезной опасности или огромной радости. Вы думаете меньше, а значит, хуже. Надо уточнить, что не все реакции под влиянием интенсивных эмоций будут плохими.