Alexey - книга СИЛА ГЕРОЯ

себе человека. Есть такое выражение – «давать петуха». Это когда человек настолько

разволновался, что у него голос срывается на юношеский звон. Этакий синдром

прищемленного яичка. Чтобы такого не было, надо говорить ниже, спокойнее и, главное, оставаться уверенным в себе в любой ситуации. На самом деле, возможно, вы и дадите петуха в первый раз, когда столкнетесь в экстремальной ситуацией, но

это нормально, не пугайтесь. Главное понять, что корона с вас свалилась, и дальше

развиваться более осознанно. Более того, если вы слажали однажды, идите туда же

еще. Ищите ресурс в себе, а не в том, что на вас как-то криво посмотрели. Во второй

раз вы будете уже спокойнее, потому что проходили это.

Для укрепления голоса предлагаю вам еще одно упражнение. Если вы смотрели

советский фильм «Гости из будущего», вспомните, как космопираты пили там кефир.

Запрокиньте голову назад, крепко сожмите зубы и начинает делать частые мелкие

глоточки. Старайтесь прокачать мышцы шеи. Когда же голова уйдет в самый верх, поворачивайте ее в одну и в другую стороны, продолжая глотать. После этого

попробуйте поговорить. Вы поймете, что убрали горловой зажим, а голос понизился.

Это, кстати, очень полезно для связок, а также профилактики ангины и простуд. Хотя

бы раз в день выполняйте такое упражнение, а лучше чаще, и ваш голос поменяется, а болезни уйдут.

Теперь положите одну руку себе на грудь, а вторую на живот. Попробуйте

поговорить так, чтобы вы почувствовали вибрацию в первой руке, а затем –

переведите точку внимания в нижнюю.

Далее, если вы не отклячиваете зад, а чуть подаете таз вперед, вы включаете

сексуальный центр. В боевых искусствах отсюда запускается удар. Выделяется

28

тестостерон, повышается общий тонус. Те, кто работает в пониженных позициях, обязательно используют это, чтобы кровь не нахлынула вниз слишком интенсивно.

Если вы используете такую позицию во время

разговора, особенно стоя, то почувствуете, как чуть-чуть

подожмутся ваши ягодицы. Чтобы упростить дело,

можете положить одну ладонь на живот, другую на

крестец и сделать движение а-ля Майкл Джексон. И

попробуйте поговорить немного, удерживая это

положение. Чтобы довести позицию до автоматизма,

достаточно будет несколько раз осознанно «включить»

ее в разговоре. Это как выход с силой на турнике.

Мужчина должен делать это обязательно. Но пока ты

этого не сделаешь, непонятно, как тощий сосед Васек запросто вытворяет такие

вещи. А дело в том, что у него получилось один раз, а дальше в мозге возникли

нейронные связи, которые упростили повторение упражнения. То же самое здесь.

Просто важно создать правильную точку внимания. В боевых искусствах также

людей учат, как оценить противника. Одно дело, когда это дерзкий пацанчик, и

совсем другое – когда оппонент из серии «не влезай, убьет». Он вроде тих и

спокоен, но как осиное гнездо. Непонятно, сколько там ос, но что опасно, сомнений

нет. Я учил спецназовцев, как оценивать противника, и одним из главных принципов

было наблюдение, где человек находится – в голове ли, в бицепсах, или, может, у

него нога заряжена под удар. Либо он вовсе внутри себя, и это самое опасное.

Потому что он просветленный. И если вы попробуете возвращаться внутрь себя

вниманием постоянно в течение дня, то поймете, что работаете уже шестой час, а

усталости что-то нет. Либо, к примеру, вы привыкли ложиться в 12 ночи, а сейчас

уже третий час утра, и вы понимаете, что еще без проблем можете пахать. Все дело

29

в том, что наш мозг потребляет очень много энергии. Соответственно, если мы

«уходим» вниманием из него, то сил становится больше.

Чтоб добиться голоса из живота, внимание необходимо переместить туда.

Формально это очень просто, и возможность получить результат есть у каждого. У

ниндзя было такое выражение: «Встретил патриарха, убил патриарха». А у

буддистов: «Каждый может стать буддой здесь и сейчас». То есть все реально.

Далее, перейдем к взгляду. Существует несколько упражнений и прием, которые выполняются в паре. Поэтому, если у вас есть для этого товарищ, попробуйте сначала просто посмотреть ему в глаза. А затем – в межбровье или