Радей Сиян - Путь Лебедя

Дед говорил, что так в старину лечили глиной от разных хворей. Обмазывали голое тело настоящей глиной толстым слоем, и выставляли на жаркое солнце. Пока глина подсыхала, творили особые молитвы – заговоры. Потом черепки отколупывали, и вместе с ними болезнь уходила…

Так что третий образ – действие в жидкой глине. При этом в теле искусственно создается повышенная тяжесть, которая добавляет напряжения, заставляет работать все системы организма в еще более активном режиме.

Итогом этих тренировочных действий является то, что все системы и органы тела обучаются работать с нагрузками, превышающими возможности мышц в обычном состоянии. А это ведет к активному включению механизмов мобилизации внутренних резервов. Организм получает большие нагрузки без специальных снарядов, гантелей, штанги. Гораздо более эффективным оказывается наше воображение, не требующее ни специального зала, ни приспособлений. Обязательно следим за ровным наполненным длинным дыханием при выполнении упражнений.

Когда достаточно уверенно получается с погружениями тела во внешние среды воды, мёда и глины, пробуем заливать мысленно эти субстанции внутрь. И двигаемся исходя теперь из внутренних ощущений наполненности, перетекания данных жидкостей, во внешней среде обыкновенного воздуха.

Следующий принцип правильного выполнения Жилы это распределение усилия напряжения мышц. Три этапа :

-мягко втекаем и в конце жёсткая фиксация, затвердение;

- напряг вначале, плавимся, напряг в конце;

- жёсткая форма во всём движении с максимальным напряжением всех мышц!

И ещё одно правило – Живица. В конце каждого куста есть образ умывания водой или снегом. Здесь важно чётко ощутить живительную влагу чистой воды, свежесть.

1 куст – Охотник

Снегоступ. Зима, под вами глубокий сугроб, белый, пушистый, на ногах одеты снегоступы, надо идти вперёд, идём… Существует конечно классическая форма движения но её надо показать, но это не принципиально, делайте по своим образам движения, главное соблюдайте принципы – правила!!!

Лыжник. На ногах лыжи, в руках лыжные палки. Дорога в горку, прямо и под горку…Палки втыкаем подальше впереди себя, отталкиваемся и едем. Ищем дич.

Стрельба из лука. Нашли цель. Взяли в руку лук, достали стрелу, вложили, натянули титеву, прицелились, выстрел. Стреляем поочереди с разных рук. Дичь подбили, охота закончилась, набрали снега чистого в руки и умылись. Ух, пора домой, мясо готовить да шкурку обделывать…(Некоторых крупных зверей бьём копьём или колом…)

2 куст – Лесоруб

Рубка дров. В руках тяжёлый топор – колун. Перед вами на пеньке полено. Топор держим крепко двумя руками. Замах с заводом рук за голову, удар.

Вязанка. Накололи дров, связали вязанку крепкой верёвкой. Взяли двумя руками, подняли, закинули на спину и пошли. Пришли, положили. Похоже на поднятие штанги.

Колодец. Колодцы есть в виде аиста, и когда ведро верёвкой достаёшь. Тянем верёвку сверху вниз. На другом конце образ тяжёлого ведра с водой. Потом тянем снизу вверх, достаём из колодца ведро полное. Когда последнее ведро достали, из него себя ледяной водой и окатить – обливание – Живица!!!

3 куст – Всадник

Шашка. Вы верхом на резвом скакуне, ноги в стременах упираются. Шашку из ножен и рубим восьмёркой тыковки на лозе слева и справа, в одну и в другую стороны. Коню своему уши не порубите!

Болтаня. Это скорее похоже на игру на гармошке верхом на лошади. В руках гармонь. Меха растягиваете максимально в сторону назад, спина прогибается, потягиваемся, и сильно зеваем, меха сжимаем спина округляется, голова на грудь, шея напряжена, кулаки сильно сжаты, низко приседаем.

Живица. Лошадь спокойно идёт по неглубокой воде. Жарко, вы устали, хочется пить. Из седла наклоняемся влево, тянемся низко к воде, зачерпнули ладонью ( или котелком) из реки и умылись, попили. То же с другой стороны.

Кроме этого комплекса была сухожильная силовая гимнастика с использованием металлического прута, цепей, толстого шнура, деревянной палки. Можно использовать мебель, стены, дверной проем. Но она не выделялась в особый учебный комплекс, так как эти упражнения выполнялись в обиходе в простом домашнем труде. Попытайтесь согнуть толстый металлический прут или порвать цепь, сжать палку, приподнять дверной косяк: напрягаются мышцы, сухожилия, все тело вовлечено в силовую звенящую волну, дозревает в максимум плотности... и плавно возвращается назад, в покой. Повторяя эти пробы несколько раз, мы развиваем и уплотняем силовую волну и вместе с ней силу всего тела.