Герберт Шелтон - Голодание

состоящей из свежих овощей и фруктов пищи. Если позднее появится индивидуальное

желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим

решением после стабилизации веса.

Активность должна нарастать постепенно. Обычно голодающий хочет вести

активный образ жизни, как только возобновится питание. Это неумно! Ему лишь кажется,

что у него есть сила и выносливость. Активность затормозит прибавку в весе, если он

голодал для того, чтобы увеличить вес.

Некоторые голодающие хотят делать длинные прогулки сразу же, как только

возобновилось питание. Часто прогулками увлекаются в такой степени, что при этом

тормозится восстановление сил, и это служит причиной остановки в прибавке веса.

Прогулки должны быть легкими в течение нескольких дней, прежде чем вернется

нормальная активность. Если голодание длилось 2 недели, то начинать питание можно с

полного стакана сока каждые 2 часа в 1-й день питания, затем следует описанная выше

программа. После короткого голодания нужно меньше предосторожностей, активность

возвращается раньше.

Все это, конечно, относится к людям с неплохим состоянием здоровья. Если

чувствуется потребность в дополнительном отдыхе или легкой пище в течение некоторого

времени после короткого голодания, голодающий должен руководствоваться советами

специалиста.

Может ли голодание поддерживать вас в форме?

Не бывает полного и окончательного выздоровления в том смысле, что вы

становитесь настолько здоровыми, что в дальнейшем не нужно уделять внимания своему

здоровью. Столь же нереальна ситуация, когда мы можем есть все подряд и оставаться

худыми.

Для того чтобы обеспечить здоровье и поддерживать правильный вес, необходимо

постоянно выполнять гигиенические обязательства. У нас такое здоровье, какого мы

заслуживаем, и не больше.

Подлинного восстановления здоровья не может быть до тех пор, пока причина его

ослабления не будет устранена, и сохранение здоровья связано также с устранением

причин недомогания.

Для того чтобы всегда себя хорошо чувствовать, необходимо поддерживать свое

здоровье. Любая болезнь снова возобновится при возвращении к старым привычкам после

выздоровления. Обжорство после голодания — величайшая глупость. То же относится к

пьянству.

Когда человек изучил программу ограничения в диете и следует ей, он остается в

хорошем состоянии. Если он по привычке ее игнорирует, то снова заболевает, и никакие

ухищрения с «привыканием» не могут предотвратить недуг.

Возвращение к кофе и табаку, алкоголю и ядовитым безалкогольным напиткам,

перегрузки и ночные бдения, непроветриваемая спальня и лень, переедание и

неразборчивость в еде — словом, способ жизни, который привел вас к болезни ранее,

опять вызовет недомогания, которые утихли в результате голодания. Единственная основа

для установления и поддерживания высокого уровня здоровья — следование здоровому

образу жизни.

В чем причина болезни? Все дурные привычки, которые истощают нервную

энергию! Факторы или комбинации факторов, которые ослабляют вас, являются причиной

болезни. Безрассудно растрачивая энергию, ослабляя себя, мы способствуем развитию

болезни. При таких обстоятельствах выход токсинов неминуемо задерживается и отходы

аккумулируются в организме.

Следовательно, правильный образ жизни включает в себя много больше, чем

просто изменение привычек питания. Сексуальная и эмоциональная жизнь, работа,

домашние дела и все другие элементы нашего бытия составляют образ жизни в целом, и

каждый элемент существен для здоровья. Каждая привычка должна быть организована и

контролируема с точки зрения неизменных законов, формирующих человеческий орга-

низм.

Голодание приводит к радикальной очистке организма от ядов, но оно не может

предотвратить последующее «загрязнение» при возврате к перееданию. Мы чувствуем

себя хорошо, пока сохраняем и увеличиваем достигнутые успехи.

Если мы не можем вернуться к старому способу питания, то что мы должны есть?

Чтобы ответить на этот вопрос, я должен указать на определенные факты современного

питания, которые влияют на нашу цивилизацию. Мы живем в век перегрузок, пользуясь

«диетической» терминологией. Каждый продукт очищается, лишается обычно самой

существенной части. Он печется, жарится, варится, фаршируется. Это одна из