«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1997)

(по материалам цигун-доклада великого мастера цигун Янь Синя )

Цзянь Чэн, Чжоу Синь (составители)

Для понимания научного характера цигун полезно обратить внимание на различные механизмы воздействия цигун на человека, которые, учитывая результаты исследований в этой области как в Китае, так и в других странах, сводятся к десяти основным направлениям.

Нервные клетки головного мозга обычного человека задействованы, как правило, не более, чем на 10 %, остальные не функционируют. Исследования в области физиологии показывают, что активно свои функции проявляют только клетки коры головного мозга, то есть только эти клетки находятся в возбужденном состоянии, постоянно работают. Именно этот факт является причиной утомления человека и возникновения ежедневной потребности в сне. Если погрузиться в цигун-состояние, например, выполнять упражнения в «состоянии покоя» в положении сидя, то можно дать полноценный отдых коре головного мозга вплоть до полного ее отключения. Установлено, что во время занятий цигун в коре головного мозга человека происходит сильное защитное торможение, она переходит в состояние отдыха и расслабления. Такое состояние, учитывая сознательный характер занятий, неравносильно состоянию сна, поскольку во сне отдыхает весь организм, включая подкорковые слои мозга. Днем, во время бодрствования, кора головного мозга находится в возбужденном состоянии, а подкорка, наоборот, заторможена. Вечером, если даже вы целиком посвятили его отдыху и кора головного мозга тоже отдохнула, подкорка все равно сигнализирует коре о необходимости сна и отдыха. Занятия же цигун представляют собой активный отдых, отдых с ясным сознанием. Сознательные занятия цигун вызывают возбуждение нервных клеток подкорковых слоев мозга. В течение дня находившиеся в подавленном состоянии, вечером, во время занятий, они возбуждаются, вызывая ответное торможение в клетках коры головного мозга. Поэтому, чем глубже человек погружается в цигун-состояние, тем более полноценный отдых получает кора головного мозга. Даже если вы не смогли войти в такое состояние, все равно пелена глубокого покоя способствует прекрасному отдыху коры головного мозга и активному возбуждению подкорки. В результате 80–90 % нервных клеток мозга, которые в обычном состоянии не функционируют, начинают пробуждаться, включаются в работу, осуществляют перераспределение или высвобождение энергии. После занятий цигун, когда кора головного мозга выходит из заторможенного состояния, происходит значительное повышение психологического тонуса. Почему это происходит? Есть данные, не вполне подтвержденные, но достаточно достоверные, чтобы принять их к сведению: в коре головного мозга человека в течение 24 часов высокая степень торможения наступает лишь на 14–16 секунд, в течение которых и имеет место полноценный отдых.

Сон нельзя назвать идеальной формой отдыха, ведь во время сна обязательно возникают сновидения, правда, не все и не всегда их могут вспомнить. Сновидения же требуют затрат энергии. Проснувшись утром, люди хоть и чувствуют себя достаточно бодрыми, однако далеко не в той мере, как после занятий цигун. Занимающиеся цигун могут не ложиться спать. Им достаточно «посидеть» один-два часа, и с утра они полны сил. Когда я выступаю с лекциями, они часто продолжаются почти до утра. Слушатели на следующий день идут на работу и чувствуют себя так же бодро, как те, кто регулярно употребляет женьшень или панты. Прослушивание лекций в цигун-состоянии равносильно занятиям цигун и даже более эффективно, поскольку поступает огромное количество цигун-информации, вызывающей положительную психологическую реакцию. Это происходит потому, что погружение в цигун-состояние вызывает возбуждение нервных клеток подкорковых участков мозга и торможение в коре, благодаря чему продлевается то ничтожно малое время, в течение которого полноценно отдыхает мозг обычного человека.