Два — мизинец свободный, легкий.
Три — кисть руки легкая, свободная, обычная.
Четыре — напряжение полностью исчезло. После этого упражнения я легко смогу внушить себе любую мысль.
Пять — кисть руки легкая, свободная».
А теперь можно перейти к целенаправленному внушению. Примите «позу кучера», глаза закройте. Формула по снятию стресса такая: «Я буду вести счет до двадцати. Со счетом «двадцать» каждое мое слово будет реализовано в моей психике.
Раз — стресс, который был, начинает исчезать из моей памяти.
Два — я о нем забыл.
Три — все плохие последствия после стресса стерты из моей памяти.
Четыре — я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.
Пять, шесть — стресса не было.
Семь, восемь — никогда стресса не будет.
Девять, десять — при любой сложной ситуации стресс никогда не возникнет.
Одиннадцать, двенадцать — я сильный, уверенный в себе человек.
Тринадцать, четырнадцать — я легко управляю своей психикой.
Пятнадцать, шестнадцать — мой мысленный приказ «Я спокоен» будет мгновенно реализован в моей психике.
Семнадцать, восемнадцать — стресс полностью исчез из моей памяти.
Девятнадцать, двадцать — я сильный, спокойный, здоровый человек. Живу на положительных эмоциях, радуюсь жизни. Мне хочется жить полноценной здоровой жизнью, приносить пользу обществу. Никогда в жизни, даже при самых сложных ситуациях, я не буду подвержен стрессу.
Со счетом «три» я войду в нормальное состояние. Самочувствие будет отличное.
Раз — тело легкое и свежее.
Два — голова чистая и ясная.
Три — настроение отличное, мысли приятные, легкие, светлые».
Такими упражнениями необходимо заниматься по два раза в день, утром и вечером, до полного снятия стресса. Как показывает практика, управлять своими эмоциями (на экзамене, в сложном семейном разговоре, на работе) поможет следующее упражнение.
Поза стоя, ноги вместе, руки опущены. Формула: «Со счетом «раз» меня потянет вперед». Раз. «Со счетом «два» — больше потянет вперед». Два. Когда вы ощутили тягу после счета «раз» или «два», вы установили контакт со своим подсознанием (открыли дверь в подсознательную сферу) и теперь можете производить самовнушение, рассчитанное на управление вашей эмоциональной сферой.
Формула: «Со счетом «семь» каждая клетка моей центральной нервной системы успокоится. Я буду спокойным и выдержанным, в разговоре и действиях уверенным в себе человеком.
Раз — нервная система успокоилась.
Два — каждая клетка тела спокойна.
Три — спокойствие разливается по всему телу.
Четыре — спокойствие заполняет мое сознание.
Пять — я полностью спокоен.
Шесть — волнение совершенно исчезло.
Семь — я уверен в себе».
Если после выполнения этого упражнения реализация со счетом «семь» не состоялась, найдите оптимальный вариант со счетом двенадцать, двадцать и т. д. При постоянной тренировке вы в скором времени почувствуете, что можете осуществлять самовнушение в течение секунды.
«Как стать экстрасенсом?»
Спрашивает В. Нестеров из Красноярска. Ликтор не одинок в своих устремлениях. Развитием экстрасенсорных (сверхчувствительных) способностей интересуются сотни читателей.
Долгое время считалось, что управлять биоэнергией способны лишь немногие «операторы», с необычными, данными природой возможностями. Но чем дальше проникаешь в сферу психофизических процессов, происходящих в нашем организме, тем больше удивляешься: как много мы можем. Я убежден, что, освоив соответствующие приемы самореализации, человек способен манипулировать всеми формами энергии. Доказательством тому служат, к примеру, системы тренировок йоги, кон-фу, каратэ, китайской гимнастики. У меня есть собственная методика развития скрытых возможностей биологических и энергетических форм человеческого организма. Подробно о ней будет рассказано в книге, которую я готовлю к печати, и отрывки предложу в «Вокруг света». А пока собственный энергетический потенциал каждый может проверить простым способом.
Сделайте из папиросной бумаги спиральку в виде конуса и подвесьте ее на тонкой нейлоновой нитке. Отойдите на 2—3 метра и, вытянув руки вперед, попытайтесь повернуть бумажную спираль по часовой стрелке, затем остановить и заставить крутиться ее уже в обратную сторону. Если это вам удастся, вы, несомненно, обладаете природными данными для биоэнергетического воздействия.
И, наконец, по просьбе Виктора Нестерова предлагаю одну из методик овладения кожным зрением (применение ее возможно лишь тогда, когда вы в совершенстве освоили упражнение самовнушения и по энергетической подзарядке). Подготовьте из бумаги цветные квадраты. Сделайте полную энергетическую подзарядку. Затем перейдите к самовнушению по формуле: «Я легко, свободно" могу ощутить цвет квадрата. Все температурные перепады будут восприниматься ладонью моей руки, а мозг как бы автоматически выдаст мне результат».
Читать дальше
