Вера Соловьева - Болезни от А до Я. Традиционное и нетрадиционное лечение

Диета.При нормально протекающем процессе старения рациональное здоровое питание в соответствии с возрастом и полом.

В качестве источника белков постепенно переходить с мясных продуктов на кисломолочные продукты пониженной жирности, в частности творог, яйца (3–5 штук в неделю), рыбу, в том числе жирную морскую, морепродукты; в большей мере использовать зерновые и бобовые продукты.

Уменьшение количества общего жира за счет продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами (жирные сорта мяса и мясопродуктов, жирные молочные продукты, кулинарные жиры, твердые маргарины и др.). Предпочтительны продукты, являющиеся источником мононенасыщенных жирных кислот (оливковое масло) и полиненасыщенных жирных кислот (подсолнечное, кукурузное и соевое масла, легкие маргарины), в особенности семейства омега-3 (жиры рыб).

Источниками углеводов должны быть продукты, богатые пищевыми волокнами (пектином, клетчаткой и др.): в первую очередь овощи, фрукты и ягоды, а также хлеб из муки грубого помола и цельнозерновой или с отрубями, крупы из цельного зерна. Что же касается сахара и продуктов, его содержащих (кондитерские изделия, напитки и т. п.), то их количество надо существенно ограничить, заменив на мед и подсластители типа ксилита (15–20 г в день), который помимо сладкого вкуса обладает легким послабляющим и желчегонным действием.

Что касается режима питания, то на нем не следует слишком заострять внимание, чтобы не стать рабом пищи. Важнее питаться не по часам, а «по организму», при наличии аппетита. Лучше принимать пищу понемногу, но почаще – 5–6 раз в день, ни в коем случае не переедая. Это больше соответствует постепенно снижающимся с возрастом приспособительным возможностям пищеварительного тракта.

При часто сопутствующих старению болезнях (атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа, остеопороз и др.) в питание вносятся соответствующие изменения.

Лекарственные средства.Кроме лекарственных средств, назначаемых по поводу сопутствующих заболеваний (подробнее см . Атеросклероз, Глаукома, Катаракта, Ожирение, Остеопороз, Сахарный диабет и др.), врачи рекомендуют препараты витаминов, микроэлементов и общетонизирующие средства (адаптогены).

Для приема внутрь

• Адаптогены (общетонизирующие): Аралии маньчжурской корень • Женьшень (Биоженьшень, Геримакс Женьшень, Доппельгерц®Женьшень) • Заманихи корневища • Левзеи корневище с корнями • Левокарнитин (Элькар) • Милдронат • Солодки корень • Фитовит • Цитруллина малат (Стимол) • Элеутерококка экстракт.

• Препараты витаминов : Аскорбиновая кислота (Витамин С) • Ретинола ацетат (Витамин А) • Токоферол (Витамин Е) • Глутамевит • Декамевит • Компливит • Ундевит • Юникап.

• Препараты витаминов и микроэлементов : Витрум Кардио • Теравит • Триовит • Три-ви Плюс.

Это важно!Пожилые люди чаще страдают хроническими болезнями, они обычно принимают большее количество медикаментов, чем молодые: в среднем одновременно четыре или пять лекарств. У пожилых в два раза чаще, чем у молодых, развиваются побочные реакции на лекарства, и реакции эти, как правило, более тяжелы. Поэтому обязательно следует обращаться к врачу для выбора наиболее безопасного лекарственного препарата.

Рецепты народной медицины для наружного применения

✓ Для очищения кожи применяют смесь листьев брусники, крапивы двудомной, зверобоя продырявленного, валерианы лекарственной – по горсти каждой бросить в 3 л воды, кипятить 10 мин на малом огне. Настоять 1 ч, вылить в ванну объемом не менее пяти ведер воды. Принимать такие ванны 10–15 мин.

✓ Для очищения и омоложения кожи лица и шеи вскипятить 20 г лаврового листа в 100 г воды, дать немного постоять. Тампоном протирать лицо и шею. Через несколько дней ваше лицо станет намного нежнее и светлее. Для кожи с расширенными капиллярами, чувствительной или раздраженной. 1 ст. л. сухих лепестков розы или травы шалфея лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать до температуры парного молока. Делать компрессы на 2–5 мин.

✓ Для жирной и загрязненной кожи. Взять по 1 ст. л. хвоща, цветков липы сердцевидной и травы тысячелистника обыкновенного, залить 2–3 стаканами кипятка и настоять до снижения температуры до 35–36 °C. Половину охладить до 24–25 °C. Очистка производится попеременно горячим чаем и прохладным компрессом, которые чередуются 2–3 раза.