Константин Моренко - Развить привычку

Одна из причин провала с привычками, с которой сталкиваются многие – спешка. Они даже не удосуживаются убедиться, что новая привычка действительно ведет их туда, куда им нужно. Более того, они даже не стараются понять, куда же они хотят попасть. Если привычка на первый взгляд кажется подходящей, это вовсе не означает, что у нее нет «подводных камней».

Привычки – чрезвычайно мощный инструмент. И, как и любой инструмент, они могут быть разрушительными. В первую очередь это касается «плохих» привычек. Мы можем сформировать и закрепить привычку, которая будет приносить пользу в одной области и разрушать другую. И это разрушение может быть заметно вовсе не сразу. При развитии таких мощных и устойчивых привычек требуется осторожность. Поэтому в книге большое внимание уделяется предварительному анализу привычек.

Большинство привычек формируется независимо от нашей воли и часто даже мимо нашего сознания. Но от этого они не становятся слабыми. Какие-то из них действительно служат хорошую службу, но часто приносят больше вреда. Поэтому мы так часто боремся с «вредными» привычками. Эти привычки будут с нами всегда, но коррекция обычно требуется только тогда, когда они явно противоречат нашим интересам.

Привычка читать каждое утро по 15 минут может сделать за год очень многое. Точно так же, как и привычка писать книгу каждый день по 30 минут. Или учить иностранный язык. Или делать что угодно другое. Систематичность очень важна. Большинство великих достижений являются не результатом одного титанического усилия, но множества мелких шагов к цели. И привычки справляются с этим лучше других.

Привычки очень важны. Некоторые исследования утверждают, что около 60% времени бодрствования мы проводим «на автомате», то есть следуя привычным шаблонам поведения. Эти привычные шаблоны служат хорошую службу – они позволяют мозгу заниматься другими, более важными задачами. Человечество не смогло бы достичь такого высокого уровня развития, если бы людям постоянно приходилось распылять свое внимание на тысячи мелких задач каждый день.

Доля «жизни на автомате» может оказаться еще больше, если учесть привычки внутреннего диалога и ограничения, которые они накладывают на наше мышление. Такие привычки, например, говорить себе «ну кто на меня посмотрит» при виде красивой девушки, могут называться убеждениями. Хотелось бы вам, чтобы половину вашей жизни вы противодействовали сами себе? Вряд ли. Но так получается чаще, чем хотелось бы.

Было бы глупо оставлять без присмотра такую большую часть собственной жизни. Тем более, что стихийно сформировавшиеся привычки могут как помогать, так и вредить. Разве нашего внимания не стоит такой большой кусок собственной жизни? Разве не хочется поставить себе на службу эту невероятно мощную силу? Превратить ее из хаотичного нагромождения отдельных привычек в стройную систему, где каждая часть работает вместе с остальными?

Привычки это не просто маленькие фрагменты нашей жизни. Это маленькие фрагменты, из которых и состоит жизнь. Изменить один из них значит изменить соседние. Цепной эффект не заставит себя ждать. Именно поэтому я считаю, что развивать привычки нужно систематично, в любом возрасте и в любой жизненной ситуации. Это могут быть разные привычки, но только они могут дать тот самый существенный сдвиг в жизни. Стоит прекратить развивать новые привычки, и жизнь постепенно останавливается.

Один из важных принципов высокоэффективных людей по Кови – затачивать пилу. Он подразумевает развитие своих навыков, чтобы можно было использовать их в большом количестве ситуаций. Привычки в некотором смысле и есть такая «заточка пилы» – чтобы «на автомате» и без дополнительных эмоциональных затрат выполнять действия, которые приносят пользу не столько от однократного выполнения, сколько от систематического ежедневного выполнения.

У каждого человека есть опыт развития новых привычек, и он, чаще всего, отрицательный. Благодаря прошлому опыту провалов, очень трудно смотреть в будущее с надеждой. Эта книга не может изменить ваш прошлый опыт, но поможет взглянуть на него по-новому. Процесс развития привычки гораздо шире, чем казалось раньше, и в этом ключ к успеху.

Привычки оказывают два вида влияний на нашу жизнь. Прямой эффект почти всегда очевиден, во всяком случае для сознательно формируемых привычек. Например, привычка чистить зубы по утрам может быть важна для нас, чтобы снизить расходы на стоматологию. И ради этого она и развивается.