Елена Разумовская - Как быстро развить память для запоминания иностранных слов, цифр и любой информации

На практике цвет может очень легко способствовать сосредоточению и запоминанию, да и каждый человек интуитивно использует широкие возможности цвета: красным цветом подчеркивается то, что важно; на разноцветных стикерах пишется то, что следует сделать в первую очередь, и т. д.

Кризис внимания – это не только психологическое, но и социальное, и даже культурное понятие современной цивилизации. Техническая революция, увеличивающая достижения цивилизации, все больше ставит человека в положение робота. Дело не в том, что он отучается совершать какие-то элементарные действия, а в том, что мозг приучается работать в «спящем режиме». Люди создали множество машин, которые за какие-то миллисекунды способны обработать огромный объем информации. Парадокс заключается в том, что человеческий мозг может сделать тоже самое, но человек не использует эти возможности.

С внедрением всевозможных технических новшеств человеку нет надобности «напрягать мозги», высокоточные и удобные приборы и приспособления делают это за него. Функции мозга вместе с нейронами отмирают за ненадобностью. Ведь, например, зачем считать в уме, когда есть калькулятор, зачем идти выключать телевизор, когда есть пульт дистанционного управления... Какое это имеет отношение к вниманию?

Мозг привыкает, что его не использует и начинает работать в энергосберегающем режиме, то есть он не делает того, что должен делать и потом его это делать уже не заставишь – это первая проблема. Вторая проблема заключается в том, что внимание современного человека постоянно рассеивается, поскольку на него давит просто гигантский объем информации. Органы чувств постоянно испытывают большую нагрузку, и – опять же – мозг включает энергосберегающий режим.

Вы, наверняка, наблюдали такую картину: человек сидит перед телевизором, одним глазом следя за действием на экране, одновременно читает газету и отправляет SMS-сооб-щение. Такая привычка одновременно заниматься несколькими делами сразу приводит к другой, на первый взгляд, безобидной привычке – воспринимать слуховые и зрительные данные, не сосредотачиваясь на них. Вот почему большинству современных людей необходим постоянный шумовой и информационный фон – без него их организм не может функционировать, он начинает вырабатывать гормоны страха. Если этот фон не зашкаливает, он приносит в некотором роде пользу, поскольку держит психику в тонусе и способствует повышению работоспособности. С другой стороны, уровень шумов в современном мире недопустимо завышен, поэтому человек испытывает мощное воздействие на психику: расшатывается нервная система, внимание рассеивается, становится все труднее и труднее сконцентрироваться на профессиональных обязанностях.

И вот тут мы подходим к весьма интересной и актуальной проблеме, которая широко освещается в средствах массовой информации. Это вопрос о многозадачности нашего мозга, то есть как раз о распределении и переключении внимания. Технологии развиваются, а мозг и внимание остаются прежними. Набрав множество срочных задач, лобные доли мозга на некоторое время прекращают выполнять свои функции, и тогда человек впадает в ступор. Д. Мейер, психолог Мичиганского университета, считает: «Многозадачная деятельность чревата ошибками и опозданиями. Выше головы не прыгнешь». А как же вечно занятые бизнесмены с телефонами, лэптопами и компьютерами? Они же делают несколько дел одновременно? Однако КПД таких действий очень низкий. В итоге получается, что если человек делает несколько дел срезу, эффективность каждого из них снижается. Все это свидетельствует о возрастающем кризисе внимания.

Психологи утверждают, что справиться с этим можно. Чтобы психика не давала сбоев, необходимо чаще бывать в тишине, обходиться безо всяких технических устройств. Также очень хорошо медитировать, ведь именно медитация помогает обрести гармонию и равновесие, а также учит концентрации внимания.

В когнитивной психологии внимание определяется как первый этап познавательной деятельности по получению информации об окружающем мире и из него. Естественно, у каждого человека есть свои особенности внимания, свои реакции на внешние раздражители. На основании этого и необходимо подбирать методики управления вниманием. Только от желания и возможностей человека зависит уровень развития этого качества.