А. Вронский - Как управлять своим временем

Когда вы, наконец, откроете глаза, то почувствуете, что ваши мышцы расслабились и потеплели.

Повторите это упражнение еще два или три раза за день. Через несколько дней вы быстро научитесь «делать тяжелой свою руку». Затем повторите это упражнение с левой рукой, правой ногой. Когда вы проработаете это упражнение со всеми частями тела, попытайтесь «сделать тяжелым» все свое тело.

Упражнение 2

Сидя за столом, поставьте на него локти, положите голову на руки и закройте глаза. Направьте свое внимание на тьму, которую вы видите перед собой. «Отгоняйте» светлые пятна и сетки, которые мелькают перед вашими глазами, и вглядывайтесь в непроглядную темноту. Повторив это упражнение в течение нескольких дней, вы заметите, что едва закрыв веки, можете легко погружаться во тьму.

Упражнение 3

Сядьте на стул держа спину прямо. Закройте глаза. Затем медленно вдохните и выдохните. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через слегка приоткрытый рот. Сосредоточьтесь только на своем дыхании и на том, что вы чувствуете, вдыхая и выдыхая. Продолжайте дышать в том же ритме как можно дольше, концентрируясь исключительно на своем дыхании.

Попробуйте вспомнить следующую информацию. Запишите то, что вы вспомните. Постарайтесь затратить на воспоминание как можно меньше времени.

Напишите номера телефонов, которые вы помните на память.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Напишите имена и фамилии ваших одноклассников.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Напишите названия книг, которые вы прочитали за последний год, и имена авторов.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Запомните перечень приведенного ниже списка. Потом закройте эту часть страницы и приступите к выполнению следующих упражнений. На следующей странице напишите перечень, соблюдая порядок, в котором следуют покупки.

Помидоры

Нут (турецкий горох)

Чернослив

Йогурт

Кофе

Чистящее средство

Подсолнечное масло

Брынза

Ржаные хлебцы

Апельсиновый сок

К упражнению 2. «Список покупок»

1. _______________________________________

2. _______________________________________

3. _______________________________________

4. _______________________________________

5. _______________________________________

6. _______________________________________

7. _______________________________________

8. _______________________________________

9. _______________________________________

10. ______________________________________

Вы видите перед собой первые и последние буквы неких слов. Впишите остальные буквы, чтобы получилось слово.

К______________________________________Р

Г______________________________________Д

К______________________________________Н

Б______________________________________Я

З______________________________________Н

Т______________________________________Р

Р______________________________________Т

Н______________________________________З

Я______________________________________Б

Н______________________________________К

Д______________________________________Г

Р______________________________________К

Запомните следующие цифры. Используйте при этом предложенные в книге методики запоминания.

Закройте цифры и отвлекитесь на пять минут, затем запишите цифры.

23490

65123744

06432641290

Я помню следующие числа:

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

В словах перепутаны буквы. О каких словах идет речь?

Одрв ___________________________________

Алапм __________________________________

Явнши __________________________________

Нсеолц _________________________________

Еалстнци ________________________________

Сциани __________________________________

В следующем беспорядочном наборе букв скрываются слова. Возьмите в руки карандаш и выделите все слова, состоящие минимум из трех букв.

ЛРКДЛЫОРЖДОЖЭКЖЛЮБЬЮЛЖЛЖДОЖ

КУЛИЦАГЛПИМЕСТОЖДРЬМОСТУЦНАСАД

ТЕУЖДОЖДЬОЛНЕКТЛИЛЫКОРМИАПМДО

МОИПМДЖТФЛИРТДЕЖДКЛМИОМБЬТИ

ДОКЛДТПДОКУТДПДКИМОРШЕФОНАРЬ

ОДТЬЛИДОУРЛТРДОЕДЖЦАПЛЯДАЮЖДЬ

ЕДДЕРЕВОЖДЬДЖПДВОРЖРОТИОИЫЛ

ДИТКЛТРПЕДЬФУДЖЬФЫДКОПИПМТИ

ЛЕТДЬДЫМОЖГЖЛГДОЬДЫУЬОУИПЛКУ

ИЬСВЕТРЛФРТЛДОТЬЛИАНУОЛАИЬЕЮДТ

ПИЬБАКФОСОЛНЦЕЬОИТАОБЛАКОФПМУ

СОРУДЬОТДНДЬЕДАРЬР

Встаньте в проеме двери комнаты. Осмотрите ее. Закройте глаза и представьте себе во всех деталях. Затем откройте глаза и сравните свое представление с оригиналом.