Ольга Александрова: Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

Для меня такой специалист по детскому сну стал просто спасителем. Я обратилась за помощью, когда уже была готова сбежать из дома. (До этого, конечно, лучше не доводить, стоит обращаться пораньше). Я паковала чемоданы и собиралась переезжать в гараж, в лес, куда угодно, лишь бы там спокойно и тихо выспаться. Единственное, что я хотела, – спать! Это было даже не желание, это была навязчивая идея первые 10,5 месяцев жизни моего ребенка.

Когда на моих руках оказалась новорожденная дочь, я тоже не знала, что с ней делать. Я постоянно боялась ошибиться и чем-то ей навредить. Но постепенно приходили навыки, жизнь с новым членом семьи выстраивалась, все получалось легче и быстрее. Все, кроме сна.

Я прислушивалась к вредным советам, которые поступали из разных источников, потому что не обладала достоверными и системными знаниями. Сейчас я понимаю, что все могло быть гораздо лучше. Я могла бы избежать ошибок, которые привели меня к печальным мыслям о том, что радость материнства – это PR и пропаганда увеличения рождаемости. Не может быть никакой радости, если ты не спишь уже много месяцев!

До четырех месяцев дочка спала в соответствии со своей возрастной нормой, просыпалась 3–4 раза за ночь, чтобы поесть, и быстро засыпала на груди. Правда, о том, что для малышей нормально – просыпаться несколько раз, чтобы покушать, я узнала гораздо позже. Тогда и три пробуждения за ночь казались мне слишком частыми. А в четыре месяца случился полый крах сна и надежд на светлое будущее. Только-только дочка начала спать 4–5 часов, не просыпаясь, как буквально в одну ночь «все сломалось». (Эту фразу я теперь часто слышу на консультациях и тренингах, которые веду.)

«До 4 месяцев сон ребенка был идеальным: засыпала дочка быстро, просыпалась 1 раз за ночь, что практически не беспокоило. После 4 месяцев малышку как будто подменили: засыпать стали с криками и долго, просыпаться стали каждые полчаса-час начиная с укладывания на ночь. Днем ребенок тоже стал спать очень плохо, свою норму явно не высыпали, от этого дочка могла весь день капризничать, быть всем недовольной. Что я только не перепробовала, все советы бабушек, знакомых, людей из Интернета, но все было бесполезно, положительной динамики не наблюдалось».

С четырех месяцев моя малышка будила нас каждый час (узнаете себя?). Для меня это был шок. Если вы читаете мою книгу, то наверняка представляете себе, что такое сон урывками – пытка, достойная застенок гестапо. Причем требовалось не просто проснуться, а встать, покормить и потом интенсивно укачивать несколько килограммов на руках. Затем ювелирно, с точностью сапера переложить спящего ребенка в кроватку. Часто получалось не с первого раза и даже не со второго, и перекладывание растягивалось на 20–30 минут. И так каждую ночь: полчаса укачиваний, перекладывание и час сна. Несколько месяцев.

Почему я тогда не начала практиковать совместный сон, чтобы не вставать на каждое кормление? Кормила бы лежа, не вставая и не перекладывая по идейным соображениям. Да-да, все те же вредные советы из серии «ребенок должен спать только в своей кроватке, и никак иначе». И только через несколько месяцев я поняла, что ребенок и его мама никому ничего не должны.

Я стала мамой-зомби. Кто такая мама-зомби? Представьте себе настоящего зомби из фильма ужасов. Примерно то же самое. Это молодая мама, которая не высыпается уже несколько месяцев. У нее стеклянный взгляд, темные круги под глазами, бледное лицо и немытые волосы, собранные в хвостик. На прическу, макияж, маникюр, не говоря уже о педикюре, у мамы-зомби нет ни времени, ни сил, ни желания. Она ничего не хочет, не улыбается, выражение лица – покер фейс. Позитив, радость материнства, приятные вечера с мужем? О чем вы! У мамы-зомби только одно желание. Да, то самое, – поспать.

Мой ребенок тоже не высыпался. Я искренне думала, что дочка с рождения очень серьезный человек, потому что улыбкой она нас баловала нечасто. Зато капризами, слезами по пустякам и без причины – постоянно. Она почти не слезала с ручек, не играла сама, не могла сосредоточиться на чем-то. Надо было все время ходить с ней по дому и придумывать новые развлечения. Недосып, капризы, слезы и постоянная необходимость чем-то увлекать малышку, чтобы она не плакала, вызывали раздражение и желание «уволиться» с этой работы. А осознание, что с этой работы уволиться невозможно, нельзя даже уйти в отпуск, приводило в отчаяние.