Александра Кримкова - Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе

2. Выберите спокойное и удобное место. Ваша задача – максимально расслабиться. Можете выключить свет, если он вам мешает. Необходимо, чтобы вас ничто не отвлекало.

Сядьте и закройте глаза.

Расслабьте ваши руки, ноги.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

3. Текст:

Представьте, что вы сейчас приняли решение, что ничего менять не будете и через месяц тоже ничего. Пусть останется так, как есть.

Представьте, что вы принимаете решение не пробовать, не менять, не искать. То есть все продолжается так же, как и сейчас.

Представьте, что прошло пять лет. Какой/ая вы? Что делаете? Чем занимаетесь? Как вы себя чувствуете? Кто вокруг вас? Какие люди? Что произошло с вашим желанием заниматься делом по душе? Оно куда-то ушло или осталось? Оно и дальше вас как-то беспокоит или вы смирились? Какие вопросы появились у вас через пять лет? Что происходит в вашей жизни? Осмотритесь вокруг.

Перенеситесь еще на пять лет вперед. То есть вам уже плюс 10 лет. Какой/ая вы? Что вы делаете? Чем заняты, если приняли решение ничего не менять? Что ощущаете? Что вас беспокоит? Приглядитесь. Замечайте любые детали. Фиксируйте все, что привлекает ваше внимание.

А теперь постепенно приходите в себя. Почувствуйте свои руки, ноги, пошевелите ими. Можете открыть глаза.

Обязательно запишите все, что увидели, ощутили, запомнили.

Как вы себя чувствуете? На что вы особенно обратили внимание? Кто был с вами? Чем вы занимались? Как вы себя при этом ощущали?

Эта техника помогла многим увидеть реальное положение дел.Благодаря ей привычные шаблоны мышления временно уходят на задний план, позволяя разворачиваться совершенно иным процессам и выводя на свет наши настоящие желания и чувства. Посредством образного мышления мы многое можем о себе узнать. Однако это не просто фантазии: визуализация помогает чувствам, которые мы скрываем даже от себя самих, проявиться – и преобразоваться в энергию для реализации задуманного.

Вот какими впечатлениями от данной визуализации поделились мои клиенты.

Ольга

Вижу себя уставшей, неуверенной в себе, расстроенной и подавленной и, наверное, уже отчаявшейся что-либо менять. Переживания счастья, связанного с работой, нет. Грустная картина.

Татьяна

Пять лет – вижу одинокую несчастную домохозяйку, сидящую дома в одиночестве. Ее жизнь безрадостна и не имеет смысла: дети выросли, муж на работе. Ей очень плохо, она перестала следить за собой и, чтобы заглушить душевную боль, прикладывается к выпивке… Чем занимаюсь: убираю, стираю, готовлю, обслуживаю других. Одна радость – сериалы и вкусно покушать.

Десять лет – то же самое… Одинокая, несчастная, никому не нужная. Жизнь прошла, а я не сделала что-то важное в ней, ради чего пришла на эту Землю. Я страдаю, ничего не меняю…

…Какой-то мазохизм получается!

Оксана

Если ничего не менять в своей жизни в плане своей реализации, то я уйду больше в семейные отношения, но буду в глубине души очень расстроена, подавлена и несчастна. Я буду остро реагировать на нехватку денег для себя лично и от этого буду злиться на мужа, потому что просить на свои нужды не умею. Радость тоже будет в моей жизни, но неполная и не такая, которая бывает, когда довольна собой. В общем, чувства и ощущения больше серые и холодные.

Вероника

Образ домохозяйки с большим объемом обязанностей, которая опекает всех, в принципе, не забывает о себе (ухожена, занимается спортом), но с внутренним ощущением нереализованности. И это ощущение приводит к апатии, исчезает вкус жизни, обычные радости уже не радуют, обязанности напрягают, пропадает блеск в глазах. А с каждым годом это только усугубляется.

Фокусируя свое внимание на переживаниях, мы ярче начинаем их чувствовать, что запускает в нас механизм стремления от боли или движения к удовольствию. С точки зрения науки именно эти два стимула в первую очередь определяют мотивацию человека.

Часто при визуализации всплывают не очень простые переживания, которые мы обычно прячем от себя, блокируем или отрицаем. Но взаимодействовать можно только с теми явлениями, что мы видим и осознаем. В противном случае будет неясно, что менять и куда двигаться.