Людмила Михкельсоо - Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения

Материал в книге представлен в виде разделов, в которых кратко описаны нарушения-препятствия функционирования, пути их возникновения, известные последствия, а также, исходя из накопленного специалистами, врачами и целителями (см. перечень литературы в конце книги) и из собственного опыта авторов-составителей, рекомендации по устранению нарушений в организме своими действиями, собственными силами с привлечением природных средств. Отдельные разделы составлены так, чтобы при прочтении их можно было сразу начинать действовать. Например, быстро установить возможный дефицит веществ, причины его образования, какие есть варианты подбора необходимых продуктов для устранения обнаруженного дефицита. При желании можно получить больше информации из соответствующих печатных изданий, перечень которых приведен в конце книги.

Как лучше всего пользоваться настоящим справочником, станет ясно после ознакомления с ним и прочтения заключения. Ясно, что при любой возможности нужно консультироваться с врачом, согласовывать с ним предпринимаемые шаги по оздоровлению, особенно в случаях, если уже проводится назначенное врачом лечение или дело связано с острым заболеванием.Это нужно делать при выполнении различных новых физических упражнений, использовании других методик лечения и даже в случае применения только натуральных средств. Авторы-составители надеются, что данный справочник будет полезен всем, кто заботится о своем здоровье и хочет его улучшить.

«А пока у нас есть два пути: неразумный – махнуть рукой и отдать себя во власть судьбы и случая, и разумный – мобилизовать свою волю, чтобы поддерживать здоровый образ мыслей и жизни, как единственное средство уберечь себя от рака».

• Нашим предкам для своего существования требовалось гораздо больше энергии, они потребляли для этого много натуральной пищи. Современный человек при уменьшенном объеме потребляемой пищи (до 2,5 раз меньше по сравнению с предками) не может удовлетворить сформированные в ходе эволюции физиологические потребности организма в отдельных веществах (аминокислоты, макрои микроэлементы, незаменимые жиры, биоактивные вещества (витамины, гормоны)). Поэтому 92 % людей испытывают недостаток одного и более незаменимых витаминов и минералов даже при самом рациональном и полноценном питании.У каждого человека есть недостаток витамина С, незаменимых жирных кислот класса Омега-3, у 80 % людей выявлен недостаток витамина D, у 60 % людей – витамина А, у 80 % людей – какого-то витамина группы В 4, 15, 21-24, 287 и т.д.

• Кроме того дефицит веществ у человека образуется из-за:

• неполноценного продукта, выращенного с применением интенсивной технологии, использования химикатов для ускорения роста и питания, порчи продукта при транспортировке, хранении и т.д.;

• ошибок при приготовлении пищи и использования добавок из ненатурального сырья;

• загрязнения окружающей среды;

• развивающихся в организме уже явных или еще не проявившихся болезней. Например, уже с 5 летнего возраста в кровеносных сосудах начинают образовываться атеросклеротические бляшки и развиваться атеросклероз, повышается кровяное давление. В постоянной борьбе с вирусами (например, почти в каждом человеке имеется вирус герпеса) и со стрессом ослабевает иммунная система (после острого стресса всегда возникает насморк, боли в горле и т.д.). У 97 % школьников есть скрытые или уже выявленные болезни. У каждого человека среднего возраста, после 40 лет, в организме по статистике имеется уже 3-4 хронические болезни25;

• физического или психического перенапряжения;

• нездорового образа жизни и вредных привычек (курение, излишний алкоголь, потребление продуктов быстрого питания, газированных напитков и т.д.);

• ускоряющихся процессов старения после 45 лет и преждевременного старения.

• В пищевой тракт для переработки и разложения поступают продукты как извне (экзогенно), так и изнутри (эндогенно). В кишечный тракт вместе с плазмой крови просачиваются состарившиеся белки, элементы крови и лимфы, образующиеся при воспалениях продукты разложения тканей и др. Пищеварительные ферменты разлагают эти продукты так же как и экзогенные, образующиеся вещества затем поступают в кровь, происходит так называемое эндогенное питание26,27. Таким образом в кровь попадает довольно большое количество необходимых организму веществ, например, в сутки до 50 г аминокислот, почти столько же, как при переработке обычных экзогенных продуктов. Эндогенное питание активируется, когда в организме усиливается разрушение тканей, при инфекциях, голодании, при повышенной температуре, усиленной физической нагрузке и т.д. Именно поэтому в перечисленных случаях часто и пропадает аппетит, в кровь поступает и так достаточно веществ. Поэтому при тяжелой физической работе потребление пищи не повышает работоспособность, а часто его даже понижает. Самое интересное, что в результате эндогенного питания в крови выравнивается и нормализуется содержание необходимых организму веществ27. Например, когда поступающие извне с пищей продукты мало (или совсем) не содержат белков, эндогенное питание вносит в химус (поступающий в кишечник перерабатываемый пищевой комок) необходимые аминокислоты и нормализует его состав.