Лоранс Левассер - 50 упражнений, чтобы успешно выступать на публике

– Огромное спасибо за то, что так внимательно меня выслушали. Если у вас есть вопросы или вы хотите более подробно рассмотреть один из затронутых в выступлении моментов, я полностью в вашем распоряжении.

Комментарии

В заключительной части вы еще раз дадите испытать публике те чувства, которых хотели от нее добиться изначально (энтузиазм, мотивация, радость, согласие…). Для этого смело используйте какой-нибудь яркий образ (который можете почерпнуть из своего жизненного опыта) или немного пошутите.

Следующее упражнение покажет вам, как сосредоточить внимание на самом важном. Представьте себе экстренную ситуацию: какие три простые предложения (подлежащее, сказуемое, дополнение) вы бы использовали, чтобы наиболее кратко изложить свою позицию?

Запишите три ключевых момента будущего выступления.

1. _______________

2. _______________

3. _______________

Комментарии

При последовательном изложении информации человек способен воспринять в среднем семь отдельных элементов. По-настоящему он поймет и запомнит только пять из них. В стрессовой ситуации это количество и вовсе снижается до трех.

Ваш голос – важнейший физический помощник во время выступления. Он представляет собой акустическое явление, вибрацию воздуха, прошедшего во время выдоха через голосовые связки, которые, по сути, представляют своего рода сфинктер (или мышечное кольцо). Согласно определению парижского Института исследования и координации акустики и музыки (IRCAM – Institut de Recherche et Coordination Acoustique/Musique), «чтобы издать звук с помощью голоса, необходимо для начала сделать выдох; затем заставить вибрировать свои голосовые связки, и наконец с помощью эффекта резонанса добиться усиления или модуляции этого звука».

Мы с вами испытаем различные техники для «чистого голоса», такие, например, которые используются в методике бельканто.

Голос рождается в гортани. Чистый же голос, не усиленный связками, рождается там же, откуда исходит звук при зевании, при этом голосовые связки не напрягаются.

Следуя приведенным ниже инструкциям, постарайтесь найти у себя это место. Вы можете выполнять упражнение в одиночку или с другими людьми, заинтересованными в работе над своим голосом.

1. Поместите ладонь на горло, глубоко и громко зевните.

2. Если вы будете внимательны, то почувствуете характерные вибрации в этом месте. Ваш голосовой аппарат при этом работает абсолютно расслабленно.

3. Попробуйте произнести несколько слов, добившись при этом той же самой вибрации. Старайтесь, чтобы голос исходил из того самого найденного вами места.

Комментарии

Если вы будете говорить с помощью предложенной техники, то во время выступления не будете уставать.

Возможно, вам окажется сложно громко зевнуть, так как приличия требуют от нас сдерживать в обществе громкие и неуместные звуки…

Однако как только у вас это получится, вы не просто поймете, как правильно ставить свой голос, но и почувствуете значительное расслабление.

Зевота – простейший способ расслабиться, который также можно использовать и для снятия напряжения перед выступлением.

Известный оратор Демосфен (384–322 гг. до н. э.) страдал дефектом речи. Чтобы избавиться от него, он набирал в рот камешки и репетировал выступления во время прогулок по побережью ревущего моря, имитирующего шум толпы. Актеры же для выработки правильной дикции часто используют карандаш…

Попробуйте разговаривать, поместив в свой рот карандаш.

1. Поместите карандаш одним концом в рот.

2. Зафиксируйте его с помощью языка, губ и зубов.

3. Теперь начните читать какой-нибудь текст (статью из газеты, например), стараясь четко произносить все гласные и совершая энергичные движения своими голосовыми связками.

Комментарии

В идеале это упражнение надо выполнять в группе, чтобы вы могли слушать друг друга. Однако можно также записать свой голос, чтобы впоследствии убедиться, что вы говорите разборчиво. Это упражнение поможет вам развить свой голосовой аппарат.

Лучше всего выполнять это упражнение в группе и с мячиком, однако вы можете делать это как с воображаемым мячиком, так и с воображаемыми партнерами: вы будете говорить как за себя, так и за своего мнимого собеседника.