Тим Гудмен - Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания!

Представьте, что вы убаюкиваете себя этой фразой, а если хотите, можете даже мысленно напевать ее себе на мотив колыбельной. Повторяйте ее в течение 5-10 минут, а лучше – пока не заснете. Но даже если сон придет не сразу, метод все равно сработает, главное, чтобы вы выполняли его в состоянии дремоты.

Утром, когда проснетесь, но еще не будете полностью бодрствующим, снова представьте картину вашей реализованной мечты и снова повторите соответствующую фразу, находясь в расслабленном, сонном состоянии.

Можно сделать и иначе: вечером работать с одним желанием, а утром – с другим. Например, если у вас есть желание, которое требует, чтобы вы были бодры и активны (для выполнения какой-то работы, требующей активности, спортивных соревнований и т. д.), лучше не проговаривать его перед сном и оставить на утро. В этом случае накануне вечером настройте себя на то, что предстоящее событие пройдет благополучно, вы будете в ровном, гармоничном состоянии, а на бодрость и активность настраивайте себя уже утром.

Джозеф Мэрфи очень много внимания в своих книгах уделяет сну и всему, что с ним связано. Ведь во сне мы контактируем с подсознанием так плотно и основательно, как никогда в другое время! Многие люди считают, что сон – напрасно потраченное время. В самом деле, мы спим в общей сложности около трети всей своей жизни! И вот кто-то пытается экономить на сне, чтобы сделать больше полезного в своей жизни. Напрасно!

Ученые доказали, что активность большинства жизненных процессов организма во время сна человека не прекращается, а некоторые системы даже, наоборот, во сне работают с большой активностью.

Нам кажется, что во время сна мы не думаем, а значит, мозг тоже спит, но это не так. Мозг человека, так же как и все остальные органы, спать не умеет и работает сутки напролет. Из школьных уроков химии мы помним удивительную историю о таблице химических элементов, которую великий ученый Менделеев увидел во сне.

Это ли не доказывает, что мозг вовсю трудится в то время, когда человек спит? Причем работа его направлена на поиски лучших решений, на гармонизацию нашего состояния и восстановление наших сил, на снятие стрессов и раскладывание «по полочкам» всей полученной за день информации.

Вся эта работа происходит именно в подсознании! Оно, конечно же, тоже спит, когда мы спим, – но оно работает.

Более того, работает эффективнее, чем днем, так как в это время оно свободно от влияния сознания. И работает нам во благо. Не зря же в народе говорят, что во сне лечатся все болезни и что утро вечера мудренее.

Сон – это божественный закон, и многие решения наших проблем приходят к нам именно когда мы сладко спим в своей постели.

Если мы лишим себя нормального сна, то очень скоро выдохнемся, истощимся и физически, и духовно. И не будем способны создать ничего хорошего ни для себя, ни для других – у нас не останется для этого ни сил, ни желания.

Вместо того, чтобы жалеть время, потраченное на сон, лучше использовать его для еще большего своего блага. Для этого прежде всего надо уделять сну достаточно времени. Для каждого человека оно свое, но учтите, что спать менее семи-восьми часов в сутки – неправильно и чревато болезнями, стрессами, проблемами. Если хочется спать дольше – спите дольше. Если не выспались, постарайтесь отоспаться на следующую ночь – проспать не менее десяти часов.

Помните, во время сна вы духовно перезаряжаетесь, и адекватный сон необходим, чтобы в вашей жизни было место радости и бодрости.

Знайте, недостаток сна вызывает:

– раздражительность,

– недовольство жизнью,

– утомляемость,

– подавленность,

– снижение памяти,

– душевные расстройства,

– частные и необоснованные перемены настроения.

Ваш организм и ваш мозг не может выдерживать постоянную нехватку сна и дает сбои. Если сна вам недостает, нужно срочно что-то менять. Попробуйте добавить себе ежедневно хотя бы дополнительный час сна, в ущерб домашним делам, общению с семьей, чтению, просмотру фильмов. Вы обязательно должны увеличить количество времени, отведенного на сон, иначе вам же будет хуже.

Если перед вами стоит выбор, что сделать: посмотреть интересный фильм или увидеть интересные сны – сомнений быть не должно!