Сергей Хлыстунов - Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

Достижения: _____________________________________________

ШАБЛОН ДОЛГОСРОЧНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

ПЯТИЛЕТКА № 1: 2016–2020 гг. (ВОЗРАСТ: ______-______ ЛЕТ)

ГОДОВОЙ ПЛАН НА 2016 г. (ВОЗРАСТ: ______ЛЕТ)

СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ НА ГОД

Критерии приоритетности

1. Приближает к глобальной цели.

2. Дает финансовые средства для качественной жизни.

3. Способствует профессиональному росту.

4. Способствует личностному росту.

5. Повышает качество семейной жизни.

ТАБЛИЦА ГОДОВЫХ ЦЕЛЕЙ – 2016

ТАБЛИЦА КВАРТАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ – _______ КВАРТАЛ 2016

ИНСТРУКЦИЯ.Составьте схему своего рабочего дня, учитывая время начала и окончания работы, предусмотренные распорядком дня перерывы, учитывая то, что происходит перед и после окончания работы (дорога на работу и домой и т. д.). Опишите уровень внимания для каждой из категорий. Выявите периоды проактивного, активного и инертного внимания. Осознайте самое продуктивное и непродуктивное время для выполнения наиболее важных, сложных и непростых заданий.

График уровня внимания в течение рабочего дня

Дневная операционная система должна соответствовать естественным колебаниям изменения уровня вашего внимания. Поэтому всегда и везде в течение рабочего дня нужно оберегать свое внимание, не отвлекаясь и не прерывая работу по малозначительным поводам. Самые сложные и приоритетные задачи должны решаться в периоды проактивного внимания, задачи менее приоритетные – во время активного внимания, а текущие и рутинные дела лучше оставлять на периоды инертного внимания.

ПЛАН СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО УТРА

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ НА ОСНОВЕ ОПЕРЕЖАЮЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ (ОБРАЗЕЦ)

СБРАСЫВАНИЕ «БАЛЛАСТА».

ПРАВИЛО 90 %

Всегда используйте радикальные критерии. Если ответ не определенно положительный, то он отрицательный. Если не очевидно, что это «да», то очевидно, что это «нет». Если что-то (или кто-то) почти хорошо, то нужно это отбросить. Все, что ниже 90 %, не подходит, подходит только оставшиеся 10 % возможностей. Такой критерий помогает выбирать идеальные возможности. Это «сверхпридирчивый» подход к принятию решений во всех областях жизни.

Алгоритм для проверки качества новых возможностей

Если возможность не удовлетворяет хотя бы двум из трех идеальных критериев, то ответ – НЕТ!

Вернадский В. И. Начало и вечность жизни. М.: Советская Россия. 1989, 704 с.

Циолковский К. Э. Общественная организация человечества. М.: МИП «Память», ИПЦ РАУ. 1992, 322 с.