Томас Стернер - Как достигать желаемого силой мысли

Я говорю о терпении в целом, имеем ли мы дело с транспортной пробкой на дороге, или беседа с кем-то, у кого плохое настроение, или силы, чтобы дочитать эту книгу до конца. Но почему терпение так трудно достигаемо для нас?

Возможно, потому, что мы в большей своей степени живем под девизом «нетерпения». Мы замечаем, когда мы нетерпеливы, потому что мы испытываем негативные эмоции.

Когда вы терпеливы в чем-то, то жизнь только кажется вам хорошей. Вам, конечно, спокойно и все знакомо, но когда вы вдруг становитесь нетерпеливы, у вас появляется совсем иной опыт.

Чувство нетерпения является одним из первых симптомов вашего желания убежать из настоящего момента и не отдаваться полностью тому делу, которое вы делаете.

Пребывание в настоящем моменте является одним из самых трудных уроков для обучения.

Мы всегда выпадаем из процесса «сейчас» и позволяем нашему уму привести нас за нос бог знает куда.

Я наблюдал за этим много раз, слушая свой внутренний диалог. Это такая «каша малаша» из мыслей, слов, чувств и фраз.

В голове одновременно пишется какой-то законопроект, разговаривают какие-то люди, сочиняется музыка, хочется есть, пить, секса, гулять, страшно замерзнуть, мысли о зарплате и так далее.

Все это происходит, пока я принимаю душ утром.

В этот момент мой ум везде, где угодно, но не в душе и не с утра. Мой ум предвидит те обстоятельства, которые еще не произошли, и пытается ответить на вопросы, которые ему даже не задавали.

У этого состояния есть имя: это называется БЕСПОКОЙСТВО.

Если вы заставите свой ум оставаться в настоящем моменте и оставаться в процессе того, что вы делаете, я обещаю вам, многие ваши проблемы растают.

«Все чего ты боишься, обязательно с тобой произойдет. Не беспокойся! Живи в настоящем!»

Думая о ситуации прежде, чем вы в нее попадаете, вы рассеиваете свою энергию.

Вы постоянно думаете, что если вы заранее продумаете что-то или проживете это, то у вас все будет хорошо.

Это заблуждение!

Свой завтрашний день вы формируете сегодня, прямо сейчас. Проживите это настоящее полностью, по максимуму, и, возможно, завтрашняя встреча, которая вас так тревожила, пройдет совсем иначе или вовсе отменится. И отчасти на все это вы повлияли тем, что жили в настоящем времени.

Если же вас слишком сильно тревожит предстоящая встреча завтра, тогда сядьте в кресло и проживите полностью эту встречу от начала и до конца, не отвлекаясь, в спокойном состоянии, так, как вам хотелось бы в идеале.

Моделируйте ситуации и ищите на них ваши реакции, разные, какие вам подойдут больше всего.

Спрашивайте, отвечайте, перефразируйте, наблюдайте за своими чувствами и за реакцией воображаемого оппонента. Будут ли эти ответы иметь желаемый эффект? Вы делаете только это действие и больше ничего. Вы находитесь в настоящем и в этом процессе.

Вы не теряете энергию, пока едите или ведете машину, вас не донимают внутренние диалоги во время общения с детьми, вы уделили этому время полностью и решили все свои тревоги.

Этот постоянный внутренний диалог, болтовня, приносит с собой чувство неотложности и нетерпение, потому что вы хотите иметь дело с чем-то, что еще не произошло. Вы хотите быстрее сделать это.

Первый шаг на пути выработки терпения – это способность осознать, когда ваш внутренний диалог несет вас, как дикий жеребец, и вытаскивает из настоящего.

Если вы не можете отследить, когда этот процесс начинается и как вас уносит в пучину беспокойства, значит, большую часть времени вы не контролируете свои мысли и себя.

Ваше воображение доставит вас, как автобус, из одного обстоятельства в другое, и ваши различные эмоции просто начнут разрывать вас на части, постоянно выдавая вам реакции на проблемы, которые находит вам ваш ум.

Чтобы освободить себя от этого бесконечного и изнурительного цикла, вы должны сделать шаг назад и обратить внимание на реальность вокруг себя.

Стать наблюдателем, который просто наблюдает всю эту драму, как она разворачивается, а вы тем временем находитесь в настоящем моменте, вы станете более четко осознавать разницу между реальным собой и своим внутренним диалогом эго.

Это произойдет автоматически, без особых ваших усилий, самое важное вам оставаться в настоящем моменте.

Пребывание в настоящем времени и в процессе – это первая часть изменения, которое создает терпение.

Вторым шагом в создании терпения является понимание того, что достигнуть совершенства нельзя никогда и ни в чем.